# 大丈夫シャワー🚿 大丈夫、大丈夫だよ。大丈夫、大丈夫。私はあなたに期待している。あなたは能力を持っているから、大丈夫なんです。大丈夫、大丈夫だよ。あなたなら、大丈夫。 # 初めのあいさつ いつもリスニング頂きありがとうございます。コシールーことコシカワです。今日もあなたとトゥギャザーします。ということで、サタデイトゥギャザーありがとうございます。 ちょっとお盆休み、明けどうでした?ちょっと疲れちゃった? まあ、ちょっと体的にはちょっと疲れちゃってるかな。であれば、休業の土曜日にしてみません? 休業と休業、どっちを選びますか?自分で選ぶことが重要なんです。時間自立制。時間ってね、自分でコントロールするんですよ。 自分で。自分でコントロールすれば大丈夫なんです。86,400秒を自分でコントロールしている間隔、1日はね、86,400秒もあるんですよ。 あっという間に時間が過ぎないように自分でコントロールしてくださいね。 お昼寝してもいいんですよ。ゆっくり寝てもいいんだよ。自分でそうすると決めてやれば、自信がつくから大丈夫です。 休み方実験、ぜひね、継続してみてください。 # ゲーム感覚で実験を楽しみながら続ける 今回はですね、17万人の調査データではなくて、私の個人的な経験、習慣をご紹介したいと思います。 僕もね、意外と心が疲れることもあるんですよ。時間に追われたりとかね。もちろん失敗もしちゃうしね、うまくいかないこともあります。 心が疲れている時に、私がやること、もうちょっといくつかご紹介していきたいと思います。 え?そんなことで?というふうに思われるかもしれませんが、実はね、意外と効果的でやってよかったなという行動実験、失敗したらやめるのでね。 よかったら続けているので、続けていくものをね、まずちょっとご紹介していきたいと思います。まず一つ目、タオルで皮を埋めるっていうやつね。 洗い立てのタオルがいいですね。柔軟剤とか結構こだわっててね。 ちょっと自分のね、匂いの好きな柔軟剤を選んでるんですけど、そこにね、タオルで皮を埋める。もうね、もっと言うとね、洗い立てのタオルで使わないタオルなんですよ。 それは皮を埋める用ですね。洗い立てってところがポイントで、ふかふかでね。 そしていい匂いがするっていうね。この柔軟剤の匂いとか、ふかふかの感触が意識をね、今に戻してくれるんですよ。 だいたいね、疲れとかっていうのは過去を振り返って、あれがーみたいな、こんなことがーとか、あとはこれから大変だなみたいな未来を、今をね、ちょっとおろそかにしちゃうんですよ。 なので、リセットボタンのようにね、ちょっと洗い立てのタオルにね、皮を埋めるとですね、心がふわっと緩むんですね。 そして今に集中できるので、まあこれがね、結構ポイントですね。 まあ特に多いのはね、やっぱり講演講座が連続して、ちょっと疲労感が移動とかね、あとは踏ん刻みっていうのが、まあ肉体的な疲労より精神的な疲労がね、溜まっちゃうんですよね。 で、その時に家に着いたら、水でね、顔を洗って、ふかふかのタオルで、ふかって普段の使わないタオルでね、やるっていうね。 まあそうするとね、なんかね、ほんとなんか生きてるなーっていう感じすんですよね。 なんかイメージで言うとね、気持ち悪くかもしれないけど、自分で自分をハグするような感じです。 もう顔にタオル、これね、まあハグの代わりだと思ってるんですね。 はい、これが一つ目ね。 二つ目、これちょっとやばいやつなので、ちょっとよかったらマネして、これやばいので自分で言うのもなんだけど、ありがとうを書きまくるってやつ。 心が疲れてる時って、頭の中で、なんであの人あんなこと言い方すんだろうとかね、なんであの人僕のことマウンティングしてくるんだろうとかね、 なんかあの人、僕のこと見てくれてないなーとかね、なんか負のループでね、ぐるぐるしちゃうんですよ。 そこでね、ありがとうをね、あえて書き殴るってやつ。 まあほら、書き殴るさ、あのメモ。 まあ自分地区手帳は保管するようなので、自分地区手帳には書かないけど、そのメモをするやつに小さいメモいっぱい持ってるんですよ。 で、そこにさ、朝の産業排水でね、産業を書いてくちゃくちゃにして捨てるみたいなやつがあるんですけど、そこにね、ありがとう、ありがとう、ありがとうって書くんですよ。 でね、ポイントなのは、ありがとうをたくさん書くと、ありがとうを書くことがゴールになっちゃうし、ありがとうをね、たくさん書いてあるノートってね、やばすぎるので、ちょっと言い方変えるんです。 ありがとう、ありがとうございます、ありがとーとかね、びっくりもかった、ありがとーとかね、ありがとうとかね、えーと、かすがさみたいな、ありがとぅーすみたいなやつを、まあいろいろ書くんですよね。 で、何度も何度も書いてくると、不思議とね、なんかね、感情が収まるんだよね。なんでだろう。でね、疲れが取れるのはすごく感じます。 なんか感情ね、なんか上書きしてる感じなのかな。なんかね、あの、頭の中の疲れを外に出してるまさに外在化なのかなというふうに思います。 まあ疲れてる時はね、悩んでる時も外在化効果があることは皆さんにもお伝えしてるとおりなので、あの、ちょっと疲れてる時、心が疲れてる時、精神的に疲れてる時、 なんかは書き出すっていう、ありがとうね、ネガティブなことを書くんじゃなくて、疲れてる時は、朝はね、泥水でもいいけど、帰ってきて夕方とか夜とか疲れてる時は、ありがとう、感謝を書き出すというのがポイントなのかなというふうに思います。 それから三つ目、これ関係者がいたら申し訳ないんだけどさ、コンビニ散歩。コンビニ散歩。やったことある?コンビニ行くけど何も買わないで買ってくるって。 結果的に何も買わないっていうのはあると思うんですけど、僕はね、棚を眺めるっていうね、実験をするんですよ。 僕はね、新しいもの好きなんですよ。アンテナ張ってるからね。まあ、コンビニは火曜日に新商品が並んでくるので、火曜日に新商品を見に行くこと。 それから火曜日以外で言うと、棚割りね。あ、今の注力商品これなんだな。あれ、前回下にあったポテトチップスが目線の位置に来てる。 あ、売れてんのかなとかね。売ろうとしてんのかなみたいなことを考えるんです。そうすると、特にコンビニはね、やっぱり選択肢がたくさんあるっていう。 これがね、感覚としてすごく元気を与えてくれるんですよね。なんか心が疲れてる時って、もうどうしようもないとか塞ぎ込んでしまうとか、抜け出せないみたいな選択肢がない状態だと思いがちじゃないですか。 でもコンビニは数百数千という商品があって、つまり目の前に選択肢が広がるんですね。自分の意思で選べるんだ。この自己選択権が心を豊かにさせると思うんです。 疲れてる時こそ、その逃げ方とかね、癒し方とかストレス発散の方法っていうのは選択肢がいろいろあるんだと。この人から嫌がらせされた。でもその人以外にも仕事相手たくさんいるんですよ。 このように選択肢が広がっているという感覚を思い出すためにはコンビニ、あと本屋さん。コンビニと本屋さんオススメです。もうブラブラ歩くっていうね。僕も週1回本屋さんに行きますけども、買うことじゃなくてね、見るっていうことをゴールにしてね。 よかったら買うみたいな。偶然の出会いみたいな。まあ結構買っちゃうこと多いんだけどね。 何これ、中力のポテチ何?あんまり辛いの好きじゃないけど、じゃあ食べてみようか。意外とこれ、辛味じゃなくて酸味がおいしいんじゃんみたいな、偶然の出会いとかね。 そうすることで選ぶ力っていうのも、磨かれていくんじゃないかなというふうに思うわけです。ちょっとね、やっぱり皆さんも心が疲れることってあると思うんです。でもね、どうなんだろう。 個人的にはね、やっぱり心が疲れている時って、正解を探そうとしちゃうんですよね。これは効果があるのか?このメールには意味があるのか?この人とやって大丈夫なのか?みたいなね。でもね、意味なんてなくていいんですよ。 仕事の中で意味見つけちゃいけないんですよ。仕事をすることが意味だし、仕事を続けることが大きな意味なんです。 だから続けるためには、心をリセットにするってすごく重要だなと思います。だから疲れた心はちょっと、ちょっとした遊びね、遊び感覚で整うと思うんです。 ゲーム感覚ね。例えば、マリオの古いでしょ、スーパーマリオのこのステージをクリアしたら、なんか麩菓子を食べるみたいな。 仕事が終わったら、講演講座が続いた後に、なんと家に帰ったら、洗い立てのふかふかのタオルの中に顔をうずめることができるんだみたいな。 ありがとうを連打してたら、感謝の気持ちが高まってくる実験みたいな。 コンビニ行ったら、自分が選べる選択肢がこんなにあるんだ。世の中には選択肢がたくさんある捨てたもんじゃないよなみたいな。 こんなバカバカしいことでも、ちゃんと効果があるんですよ。だからこそ試してほしいんです。 今日あなたがやるのは何ですか?心が疲れた時こそ、あなたの中の遊び心をちょっと使ってみてください。大丈夫。 ちゃんと心が疲れても、元に戻すことができるから大丈夫ですよ。 復元力というのはレジリエンスです。このレジリエンスは小さな行動実験を積み重ねること、続けることによって自分なりのストレス発散法が出てくるんです。 だから今日もね、北海道のツーリングやってるんですけど、このツーリングもね、過去に収録したやつね、今回ね。 これも僕の心の疲れをとる一大イベントなんですよ。 あなたはそういった心の疲れ方をとる方法を見つけられるから大丈夫。空から降ってこないから自分でやってみるのがいいんです。 やってみてよかったら続ければいいんです。続けること自体が意味なんです。いいですか? 心が疲れてもいいんだよ。大丈夫なんだよ。すぐに戻ってくれるから大丈夫。 疲れちゃったって大丈夫だよ。大丈夫。あなたは活躍しているから疲れるんだから大丈夫だよ。大丈夫なんだよ。 # ヤブからスティックな一言 今回のヤブカラスティックの一言です。 コッシーも疲れますよ。精神的にも疲労するよ。 それが人生だと思っているから。 僕は疲れない人生なんて面白くないと思っています。 ストレスがゼロの人生は楽しくないと思っています。 一番の楽しさは、ストレスから解放された瞬間。 そして、疲れても大丈夫なような仕組みを作った瞬間ですよ。 疲れることが前提で仕事をしています。 心が疲れていいんです。 僕が心が疲れるなんてびっくりしちゃった方もいるかもしれないけど、 大丈夫だよ。だってその復元方法を知っているんだもん。 疲れても、体が疲れても、お風呂に入って寝れば治るんだもん。 心の癒し方、疲れ方もぜひ皆さんも獲得してみてくださいね。 # 愛❤️のコメ返 リモートワークでも成果を出し続ける人の特徴 いつもコメント届けた。ありがとうございます。 先週のお盆ウィークに放送したのは、リモートワークでも成果を出し続ける人の特徴という内容でした。 これね、ちょっとあのデイリーテーマにのっとってみました。 真っ先にコメントいただいたのは、はっちゃん。 手段と成果を切り分けて成果のためにサクサク続けなきゃーっていいですね。 それから、上州クルーニーさん。 今日はここまでの8割戦略を実験してます。いいですね。 それから、ずっきゅんさん。成果を定義する。重要ね。これめっちゃ重要ね。 それから、たこたこさん。成果を定義して自分から目標を伝えていく。ありがとうございます。 それから、若山からさくゆーずさん。 可視化しにくい成果も次のアクションにつながってくる。成果は出たと思っていいのですね。 という給与の土曜日ということで。 なんかいろいろ投稿を見ると、いろんな実験を職場でもされているそうで、いいですね。 もう何が嬉しいって、こういうのを見て他のペンペンズが刺激を受けることですね。 もう素晴らしいサートプレース。ありがとうございます。 とことこひまわりさん。お盆休みは大切な家庭、家族や親戚のみなに久しぶりなんで、幸せタワーをもらいました。 まあ人間関係ですよね。幸せもらうのもね。 秋姉さん。リモートワーク、成果でも出し続ける。成果って何? 成果は、ちゃんかする。 岩太郎さん。家庭を評価してもらえるので、自分に甘えず今後もやっていけます。 プロセス評価してもらえるのいいよね。 つばきさん。成果が何であるか明確にすることが仕事を決める。 なんかコメント見ましたけど、夏休みにノートパソコンを持って行ってない。素晴らしい実験ですね。 ほうりーさん。評価とは成果によってされる。 成果によって評価されるってことかな。その成果が定義されてるか。 カタカナマッキーさん。コシ淡々と考えていきます。 コシだけに淡々とね。 あゆしんさん。可視化して見えるように朝書き出してみる。 小春美さん。成果を明確にして評価する人と共有する。大事な初めの一歩。 むとうみつえさん。最近頼まれ誤答が多くなると忘れがち。 付箋しちゃってみようと思います。 ぼこで買いました。ありがとうございます。 せいけいふみえさん。成果を出すために自分の方向性が合っているかを確認。 ひろひろさん。上司と成果を認識共有することは面談等でも大切です。 かよさん。今日仕事しながら探す。考えてみます。 まんまるさん。人事評価基準が明確でない。 それなら自分から見せていく。 ばあぼんさん。何事も自分からですね。 すぴかさん。今日もコツコツはやるぞ。 ちょけしさん。見ろでわいがや即死。 見ろっていうのはデジタルホワイトボードね。 みかろんさん。仕事は休み明け。 プライベートのことは休み中に。成果をちゃんこかかですね。 どりどりさん。今日も感謝を忘れずに笑顔で言ってきます。 パーソナリティー等感さん。テレワークは与えてる場所が違うだけ。これに尽きるなです。 ひろこうちさん。成果の定義付き&タイムマネジメントできてなかった私。 今日の放送で反省します。反省じゃなくていいよ。内省でね。前へ向けてね。 ゆうこさん。日々成長日々進化。 私ならできる。ギバーの精神。 カタカナひっきさん。手段の目的になることが多い。 やぶたけんじさん。定義付け解像度を高めることから。 ココちゃんさん。来週、上司を巻き込んで成果はどこか話し合ってみよう。 素敵ですね。これいいですね。 こやまつさん。成果の定義やります。 それから?それから? いときちさん。作業より成果。休むのも仕事のうちですね。 アラベットヨシイさん。今日も絶対に大丈夫。シャワーありがとうございます。 ともあきさん。リモートワークで工学的な会話の方法を教えていただきありがとうございました。 なちくろジャパンさん。環境ではない。成果を出す。 ステムさん。すべて言語化がベースだ。屈伸運動した気持ちです。 カエルのみいちゃん。成果を定義する今日の話。私のってすごく深い話ですね。 すっすーさん。リモートワークでもそうですが、評価者が別の場所に在籍しているときは、 最初に成果を明確にする必要があります。 おっくんさん。成果を出す前提は言語化とちゃんこ化。 まひろさん。本業でも副業でも宣言していきます。 ぴよさん。達成すれば素直に加点してあげられるし、早速やってみます。 うささん。紹介していただいた便利グッズを調べてみようと思います。 じんさん。リモートでも、出社でも成果を出す人。成果をどう定義するか。 アンコッペさん。成果を定義、評価者と共通目標を作る。 アルフェットクーターさん。初コメ編いただき嬉しかったです。 でも初コメするとたくさんブラボーきますからね。 よしもじさん。パソコンの前に座っていることが仕事というわけではない。 レジレーヌさん。成果を明確化。 ぼんきちさん。サボる人は職務制限、評価基準が明確ではない。 いもにぃさん。会社の人事評価制度の見直しの話をちょうどしていたので、興味深く拝聴しました。 りんごさん。評価者と目標を共有する。すごく大事だなと思います。 ひらがなマッキーさん。私、できているのか。進捗できるはず。大丈夫。大丈夫。 ミクスル1988さん。自分から正義の定義を言っていこうと思います。 ケイピーさん。成果達成に向けた目標を自分から伝えてみます。いいね。 ヒロリンさん。なんとなくこなすことをやってきた自分に気づいてハッとしました。 ジャクソンさん。成果を定義する。 それから、それから、それからポンタさん。ご機嫌とは何ぞ。心の穏やかさ、ワクワク加減。 広角自然に上がる感じ。っていう定義してありましたね。 マッチャさん。成果を言語化して周囲と共有ですね。 それから、それから杉幸さん。 グーグル口コミ月間10件書くとしたら評価してくれますか? いいですね。グーグルマップの口コミね。 僕は杉幸さんのお店行ったら絶対口コミ書きますからね。本名で。 アルベットユイさん。ユイも耳の中でハートマークありがとうございます。 ひろこうじさん。東北オフ会ね。ゆったり交流できるカジュアル会。ありがとうございます。 行動ドリブンひろやさん。自分成果設定うまいかも。意外といいね。 つみきのひろさん。成果を定義してあげることで動きやすくなる。 さとちさん。今日もシャイニーブルーサタデーでした。 カンカンさん。今日1日長いで長い休み終わり。休み明け1日目の成果を明確にしてスタートします。 てるりきさん。メンバーには周りにも見せてサボってると言われないようにしてねと言っています。 そなえるユーシーさん。そなえるユーシーさん。W笑ってるってことかな。 ブラボーキーホルダーないな。ブラボー。ブラボー。 そなえるユーシーさん。初コメブラボー。 さっくさん。スマートの法則で数値化言語化していきますね。 最後ちくん2号さん。目標を評価者と共有する。やること山移りずに一つずつやっていく。 そう。塵も積もればマウンテンだ。 # トゥモローの放送は、北海道の◯◯ 最後まで丁寧にリスンいただきありがとうございます。明日もお耳かせください。 トゥモローの放送は北海道の〇〇〇〇なんだと思います?〇〇明日のタイトルを見て驚いてください。 北海道の〇〇明日もリスンしていただくことを期待しています。 本日はここまでです。じゃあねー 大丈夫大丈夫だよ大丈夫あなたは頑張ってるから