# 明日1/14にホームページリニューアルのお知らせを送ります↓のメルマガに登録お願いします／1万字のnote記事もリニューアルに際して書き下ろし。ぜひ読んで（明日メルマガで告知します）／画像ちょっと出し／「組織のもやもや」を整えるあずさんがハマる身体の整え あずさんのコミュニティ思考A-Zを誕生するコミュニティアクセラレーター川原あずさです。 コミュニティづくりの教科書の強調者で、コミュニティの専門家として活動しています。 この番組では、そんな僕の日々のお気づきから、働く人生を一歩アップデートする、今すぐ使えるヒントをお届けしています。 あずさんでございます。 今日は1月13日です。 明日1月14日の午前11時に大事なお知らせを流したいと思っております。 これが何かと申しますと、かねてより告知しておりましたポタージュ株式会社のホームページのリニューアル。 これに関してメルマガにてお披露目の連絡をしたいなと思っております。 別にメルマガを取らなくても、ホームページを見に行けば見れるんですけど。 ぜひご主義代わりに、キャプターのところにリンクを貼っておきますので、メルマガのご登録などいただけますと。 もちろんホームページの案内はそうなんですが、実はこのホームページリニューアルにあたりまして、 思いの丈というものを、なんと1万1000字に渡って記事を書いていて、もうすでに公開準備完了済みなんですよ。 そんなに書くかって話なんですけど、 ただコミュニティ志向A to Zのコアなリスナーの方には、ぜひ全員読んでいただきたい。 そういう思いの丈文章になっております。 まじで書き終えた時に、自分の中で出し切ったというか、整え切ったというか、そういう感覚がある文章で、 こういう文章を書けたの結構久々です。 大体オリンピックじゃないけど、4年に1回くらい書けるかなみたいな、それくらいの感じですね。 この5年間、ポタージュ、6期目になるんですけど、 2020年独立をして5年間、どういう軌跡をたどっていって、 その間にですね、僕が思うコミュニティ志向だったり、コミュニティというものへの考え方だったりっていうのを結構セキュララに書いてます。 一万字もあったので、かなりセキュララに書けたんですけど、 というかセキュララに書こうとするうちに一万字になったんですけど、 そういう文章ですね。 ぜひ隙間時間とかで、手には読めないかもしれないけど、 全文読んでほしいなと思うと同時に、それを読むと、 なんで僕が今回のホームページリニューアルっていうのを、これだけの時間を投資して、 あるいはお金も投資してるわけなんですけど、 投資して作っていったかみたいなところがきっと伝わるんじゃないかなと思っています。 今回本当にただのホームページデザイン変えましたみたいな感じとは全然違っていて、 思想みたいなものから、なんなら僕の根っこの部分のようなものから全て入れ替えるみたいな、 再インストールに近いかな、OSアップデートみたいな、そういう感覚なんですよね。 なのでぜひ皆様には接していただきたいですし、 あと実はやっぱりこのアップデートはボイシーのコミュニティ志向A to Zで、 皆さんに、あなたに毎日語りかけなかったらできなかったことなんですよ。 これは間違いなくて、 ダイレクトにゆるっと大成の日曜日は本当にもう礎になっているなと思いますし、 なんか僕の放送を毎日聞いてくださっている方がこのホームページを見て、 ホームページの文章を見ると、 これは確かにアズさんがボイシーでずっと言っていたことだな、 それが体現されているなっていうのが伝わるんじゃないかなって思っています。 それぐらいこだわりましたし、ただ主観的にこだわるだけじゃなく、 客観的に何が必要なのか、何が足りないのかみたいなところも含めて向き合ったし、 本当にある意味僕の内政の成果って言ったらいいですかね。 そういうものができたと思います。 この夏から半年間やってきた集大成が出ますので、どうぞお期待ください。 ということで、その辺の告知、明日メルマガで流しますので、 よかったら僕にとっての方で非常に私ごと、パブリックな存在ではあるけれども、 私ごとにお付き合いいただいて恐縮なんですが、 ぜひ一緒に祝っていただければなというふうに思います。 関連放送とかもあさってやろうと思いますので、そちらもぜひよろしくお願いします。 あと思想的な部分は多分通常放送で語るけど、 構造ですね。ホームページどういう構造で作っていったかって、 僕一応インターネットサービスの会社の出身なので、 割とウェブサイト構築とかってそれなりにディレクションって言いますよね。 その辺の経験とかもあるんですよ。 いろいろと今回SEOとかAI対策とかそういったところも含めて、 フルに考えてこうするこうするっていうのを決めて、 それを実装している、あるいはしつつあるみたいなところもあるんですが、 やってますので。 これからホームページとかそういう発信系のことをやりたいという方に、 ちょっとお役立ちいただけるような放送をプレミアム向けかな、 ちょっとやってみたいなというふうに思っておりますので、 どうぞご期待ください。 そんな感じなんですけど、そんな整った感じの僕なんですけど、 今日はちょっと整いの話を続けてやりたいと思います。 この数日の放送で僕毎日のように話したくて話したくてしょうがないって感じで話してるんですけど、 声帯ですね。 これにはまってるっていう話なんですけど、 突然すいませんね、こういう話になって。 きっかけは奥さんが喉痛めたことで、 喉に効くツボっていうのが鎖骨の下あたりにあるんですよ。 それを刺激したらどうやらちょっとしゃべりやすくなるみたいなことが、 ググったところ分かりまして、 ちょうど僕、11月に松木さんっていう理学療法士の企業家の方から、 肩甲骨周りの構造について教わったっていうことがあったんですよ。 その辺の知識とか奥さんの肩触ってみたところの感じを総合すると、 奥さんはもともと肩を広げる傾向があるんだけど丸まってきてたんですね。 湾曲してるっていうか。 なので多分筋肉が固まって歪んで、 その状態によって喉周りの筋肉も窮屈になってるんじゃないかなみたいな仮説を勝手に立てたんですよ。 なんで鎖骨下のところに喉のツボがあるかって考えたんですけど、 おそらくその辺のところに首の筋肉、首というか整体周りの筋肉の緊張を解く、 その辺の筋肉の出どころみたいなものがあるっていうふうに思うんですよ。 ツボの概念は僕は分かってないので仮説なんですけど、 おそらくそういうことだろうなと思って。 だからそこの鎖骨の部分から肩を広げるイメージで内から外ですね。 内から外に筋肉を流していて動かして、肩の可動ですね。 そうすると丸まってるところを広げると当然胸も広がるし、 そこのツボの周りの筋肉も広がって緩むから、 そこが緩むように丹念に右肩、左肩含めてほぐしていったら、 これが奥さん史上ないぐらいに肩がぐるんぐるん回るようになったっていうわけですよ。 ぐにょぐにょになったレベルみたいな。そんな感じで。 でも揉み返しとか筋肉痛とかもないし、毎日やるから毎日やるとどんどん柔らかくなるんですよね。 それで肩こりが困らなくなったみたいな。 今では肩を揉もうとしてもくすぐったりとか、表面が痛すぎてつかめないとかあったんですけど、 それもしっかり緩和した状態で肩が動くようになったみたいなことが起きたんですよ。 # 明日公開のnoteの画像をちょっと出しその②／妻と自分の肩・腰・脚を自分で整える／僕が我流で導き出した身体の整え術／夫婦で整え合う時間に？スキンシップと対話の効果／滞りを見抜く感性はコミュニティづくりに通ずる／整体とコミュニティづくりの共通点 正直奥さんにすごいと言われて嬉しいというのと あと単純に肩も見ながら会話するから 夫婦のスキンシップとコミュニケーションの時間にめっちゃいいんですよね そういうのもあって朝子どもの送り迎えをした後に ちょっと仕事の話とかいろいろな話をしながら 肩をほぐすみたいなことをやっていたら どんどんどんどんほぐれていったんです 今度は何をやり始めたかといったら 腰がつらいっていうから そうするとやっぱお尻なんですよね お尻の筋肉をほぐしていければ 四つ打って徐々に緩和していくっていう風に これをまた月さんという理学療法師の方に聞いたから まあそうだなと思って お尻のほぐしをやっていったんです やることでいったら どういうことをやるかというと まず筋膜ってありますよね 表面を揺らしてですね 揺らして筋肉と 僕もあんまりよく分かってないんだけど 筋肉と皮膚の間にある筋膜というもの これがコテと癒着した状態になるんですよ 筋肉と筋膜がくっついた状態になっている これを剥がすっていうのをやっていくんですね 捉え方としては 筋肉をつかもうとした時に 皮膚まで一気に持ち上がって 痛たたたたみたいな感じになる そういうケースって これ完全にコリが広がって固まっている状態で その状態でいくら揉んでも痛いってなるんですよ なのでまず段階としては これを剥がすっていうのをやります じゃあ剥がすってどういう風にやるか 基本的には揺らしたりとか揉んだりとかするんですね 刺すったりすることもありますね 段階によるんですけど それをやっていって 周辺の押せる部分の筋肉に刺激を与えて 徐々に筋肉を動かしていくことによって その周辺の癒着が取れてくるんです そうすると筋膜リリースとかって言いますけど だんだん筋肉自体がつかめて動かせるようになるんですね 僕がやっているのは これ誰に習ったわけでもないから 自分と奥さんを実験台にして試しているような感じなんだけど その筋膜を剥がしたところで筋肉を直接つかんで ひねったりねじったり 上下左右に動かしたりするんですよ っていうのをひたすらやるんですね これをやることでどうなるかって言ったら 普段固まって使われていない筋肉が動いて 自分が動く筋肉なんだって 多分ね AIとかにも聞きながらやってるんですけど 多分それを脳が思い出す 神経が思い出すみたいなことがどうやら起きるらしいんですね それでもってですね 僕がやってるのは ちょっとこれはなんか それこそ生体の考え方とかに近いんですけど その筋肉の場所をね 多分こっち元にいる理想の場所なんだろうなってところに 戻すようなイメージでひねるってことをやるんですよ やっぱり筋肉の懲りって 張りが出ることによって 強力なバネみたいな感じになって 本来の筋肉のあるべき形から外れた状態になって それがやっぱり骨からちょっと筋肉が外れて どっかの特定の筋肉に交付がかかったりとか あるいは応脚に繋がったりとか 僕の場合 だんだん自分でやって直ってきたんだけど 骨盤の出っ張りですね 骨盤の歪みみたいなところに繋がっていって それがいろいろなアンバランスみたいなところを 全身に引き起こして 腰痛とか肩こりとか 頭痛の原因になったりするみたいなところが なんとなくいろんな生態師とか 専門家の話を総合すると分かってくるので そうするとですね そのあるべき姿のところに こっちだよ こっちが正解なんだよっていうのを ちょっと教えてあげるようなイメージで 流れつくっていうんですね そうするとですね 僕の場合は応脚が直りました 自分でやってたら 毎日のようにもも触ってたら 応脚が直ってきて 僕内ももと外ももの張りすごかったんですけど それがだんだん柔らかくなってきて だんだん筋膜剥がれてきて そうすると筋肉をつかめるようになるから それで内向きで内向きでやって 教えるように流していくんですね そうするとちゃんと歩き方も直ってきて 骨盤とかも出っ張りが減ってきて 歩き方がほんと変わるんですよ ちゃんとまっすぐ足が出て まっすぐ歩けるっていう感覚になるんですね もう無理なく 多分これをですね 自分でマッサージしてほぐしていくことによって 体に教えてるような そんな感じなんですよね そうするとですね 左右の立ってるときのバランスが 僕の場合緩和してきてるし 奥さんの場合は少なくとも お尻を揉みほぐすことによって ももとかもやり始めてるんですけど 足の稼働が全然変わったっていう風に言ってますね 僕が自分の体を触ってる時間の方が長いから 僕の方がほぐれのスピード多分早いんですけど けどこれ奥さんに関しても どんどんどんどん進んでいって なんかカップルって 整え合うみたいな関係ってめっちゃいいなって思いながら 日々進めてるところがあります ちなみに奥さんはですね 体マッサージ?中華系マッサージなのかな そのマッサージ師に長く通っていた名残からですね 足で僕の背中とお尻とももをほぐす稽古があって めっちゃ痛いんですけど やってもらった後にしっかりと聞くから 交代交代でやってもらうんですね っていうことをやっていて お互いに整え合うみたいな感じになっているんですね これがですね お互いのスキンシップにも同然になるし コミュニケーションとしてもいいし お互いの体について一番分かってるのって お互いだってところあるから 何なら本人よりも分かってるみたいなところちょっとあるんで そういうところも含めて すごくパートナーシップ形成にいいなぁ なんていうことを思いながらやってます 次のフェーズとしては やっぱりちゃんとした知識が 身につけたくなったみたいなところあるんで 先ほどの理学療法士の月さんにお願いして まずは僕と奥さんの筋肉構造かな それをちょっと習って 僕のやり方っていうのが ちゃんと理にかなったものなのかとか 危険がないのかとかの確認とかね その辺とかもしつつ まずは僕と奥さんの実験体にしても 二人でふにゃふにゃになろうみたいな そんな位置ぬいにできたらな っていう風に思っていたりします それやれたらね 真面目なんしても コミュニティ屋さんが僕倒産したら 生体師になっちゃおうかぐらいの それぐらいのセーフティーネットを作るような感覚で 別に急ぐ必要も何もないから 本当に趣味的に 僕と奥さんの体をほぐし続けるっていうのを やり続けたいなって思っています ストレッチとかやるよりも 全然速攻性あるから続くんですよ 多分これ僕の本当の一種の才能で 多分コミュニティ作りとか ファシリテーションにも通ずるような 全体の滞りのポイントを見つけて 正しい流れに持っていくみたいな そういう感性なんかあるんですよね 僕ねきっとね それを指先とかのフィジカルな感覚で捉えて その部分から全体を捉える 全体と部分の関連性みたいなところを意識しながら どこをどう適切な方向に導いていったら 全体が滞りなくいくかみたいな これまさにコミュニティ形成なんですけど なんかそれがねやっぱり きっとメタスキルとしてあるんでしょうね って思うんです なんかいろんな正体師がかかる中で 本当にセンスいい人とそうじゃない人っていって 押すとただ痛いだけの人で しかもあんま治んない人もいれば もう本当に撫でてるだけみたいな人もいれば けどそうじゃなくて ちゃんとちょっとした施術で全体のことを理解して 正していくみたいな そういった本物の人もいたりして なんかやっぱりそういう本物の人ってのは 全体の流れみたいなところを知って その流れを整えるということのやり方が 分かっているっていうことなんでしょうね 僕がそういう人なのかさておいて なんかとにかく面白いので これ今年のテーマとして続けたいなと思っているというお話でした 今日の話以上です 面白かったという方は ひねり代わりにフォローボタンをポチッと押していただきまして 明日以降も聞いていただけるとすごく嬉しいです ハートマークの稲も大歓迎です 更新のモチベーションと日々になっております ではでは あなたの一日がラッキーででありますように ポタージュコミュニティアクセラレーター川原あずさでした ではまた明日お会いしましょう 失礼いたします メルマガの登録もよろしくお願いいたします 失礼します