# 公式LINE↓／子ども2人を同時に見るのが苦手な理由／見つけた親子でのびのび楽しめる場所2選／リソーシングで浮かんだ光景 アズサンのコミュニティー志向A to Z ポタージュ・コミュニティーアクセラレーター 志向調律師 河原アズサです。 コミュニティー作りの教科書の強調者で コミュニティーと組織調律の専門家として活動しています。 この番組ではそんな僕の日々の気づきから 働き方や人生を整えて一歩アップデートする 今すぐ使えるヒントをお届けしています。 アズサンでございます。 みなさん夏休みいかがお過ごしでしょうか。 まあ暑いですよね。 台風が来たりなんだりで雨が降っていたりとか まあ涼しくなる日とかもねあったり 湘南エリアの方はね朝晩がそれなりに涼しい風が吹いて まあちょっとずつ過ごしやすくなっているかなとは思うんですけど 日中はまあ暑いですよね。 まだまだ8月の真ん中ということで そんな中夏休みでね子どもも家にいてみたいな方も それなりに多くいらっしゃると思うんですよ。 まあそういう中でうちはまああの子ども園っていうね あの保育園生徒みたいなところに乗っ取った運営が行われている まあ幼稚園なんですけれども子ども夏休みも預かってくれる場所にいたりしますので 親は仕事子どもは幼稚園みたいな感じで入れるわけなんですけど まあでもやっぱ土日とかね山の日祝日もありましたけれども そういう時には当然子どもの面倒を見なきゃならないわけですよ。 まあ子どもと一緒に遊ぶとかって考えるわけなんですけれども まあこうも暑いとねなかなか居場所も困りますよね っていう中で最近我が家の中で大ブレイクしている場所が2つあるんですよ 一つがプールですね 前ゆるっと内勢の日曜日でもお話ししたんですが 調営プールっていうのがありまして 大人200円子ども100円まあ家計にも優しいですね そのような中で本当にあなばなプールで 子どもプールと50メートルプールがあるんですけど 50メートルプールもね深さを調整してくれてて まあ子どもでも足ギリギリつかないぐらいの感じで まあ浅いところはつくぐらいの感じで張ってくれてるんですけど まあそこ浮き輪持ち込みOKなんで浮き輪でぷかぷか子どもをかませながら 泳いだりとか遊んだりとかしていて これがまあかけねなしに最高なんですよね 僕はもともと子どもをですね同時に2人見るっていうのがすごく苦手意識があって まあちょっとしたことで喧嘩になったり おもちゃの奪い合いをしたりとか 違う方向に行きそうになったりとかね外の場合はあるので まあそういう時にやっぱりなんかどうしてもね コントロールしたいという気持ちになっちゃうわけですよ ある意味しょうがないですよね子どもの自由に任せてたらね 安全面もありますし2人離れ離れにしちゃうわけにもいかない けれども子どもは違うことをやりたがるみたいな まあそういうのもあってどうしてもねこうイライラしだすみたいなことも起きてくるわけですよ まあしかも外から使ったりすると尚のことで そうすると肝炎とか肝なんですよねみたいな感じで けどプールの場合はやっぱり動きの制約が大きい分 そして何よりも暑さを気にしなくていい分ですね すごく僕自身も楽しくのびのびと子どもの面倒を見させていただいているというこの頃でございます そしてもう一つの場所がねこれは小田原城にあるんですけど 忍者館っていうのがあってもともと修行館だったの リニューアルしてできたっぽいんですけど いわゆるなんか忍者体験ができるちっちゃい場所 まあ屋内公園みたいな感じですねもうね なんかそういう場所があるんですよ なんか忍者になるつってアスレチックあったり 壁沿いにこうあの気配を消しながら忍者になりながら移動できる場所があったり まあ池に見立てた水色に塗られた場所があって その上のね蓮の葉っぱももしたところがあって それをぴょんぴょんぴょんって飛んで渡ったりとか あとお屋敷みたいなのがちっちゃいけどあって そこをですね敵忍者に悟られないように忍び足しながら入って でそこに隠し扉があって暗号があってとか 床に刀が隠されていたとか隠し扉があって こう2階に行けたりとか まあそんな感じの場所があるんですよ で子供がそれめちゃくちゃハマりまして 我々は空前の忍者ブームが今起きてるんですけど とにかくもう休日そこに行きたいと もう先週初めて行ったんですけども3回行ってますね でそこは大人入場500円5歳未満無料なんですよ これもまたお財布に優しい しかも当然室内なので冷房も効いていますし 1時間半ぐらいは平気で潰れるんですよね だから午前中に行って遊ばせて しかも結構入場の制限というか 中にいる人数をある程度絞っている施設なので 結構走り回れるんです っていうところもあり 子供がキャッキャと忍者になりきって楽しみながら 中場鬼ごっこ隠れんぼみたいな感じになるんですけど まあそんな場所もあったりします これもやっぱり暑くなくて それなりにスペースが限られているから 子供の目線が届く状態になって 仮にちょっと目を離したとしても 係の人も結構いらっしゃるし そんなに危ないことにならないっていうので 重宝している感じですね こんな感じで子供の面倒を見るとか 僕はそこまで得意識正直ないんですけど 特に2人同時っていうのは得意識ないんですけど ただですね 場所を選べばちゃんとそこができるみたいなところが すごく自信になっている部分でもあるし 一つ場所選びみたいなところを意識すると それまで苦手だったことが得意に思えてくるみたいな そんなこともあるなみたいなことを 改めてこういう場所にいて思うわけですね そんな中ですね こないだ僕知った概念で リソーシングっていうものがあるんです マインドフルネス界隈だとね 結構有名な話だったりすると思うんですけど 何かっていうとですね 呼吸を整えるときに 目をつぶったり半分つぶったりして 呼吸を確認して ちょっとずつ深くしていくみたいなことをやると 交換神経から副交換神経の切り替わりが起きて 自分自身がね 心の中でアクセクした状態みたいなところが リセットされるみたいな そんなことが言われているわけなんですけども その時に頭に浮かべるイメージっていうのを 自分がエネルギーに満ち溢れる瞬間 っていうのに設定するっていう そういう概念があるんですよ いろいろ自分の中で目をつぶって 呼吸を整えながらぼーっとしてみて 自分がエネルギーに満ちる瞬間で いつだろうなみたいなことを考えて 辿っていくわけですね そうすると人によって いろいろな場面が浮かぶじゃないですか そうすると自分の中で エネルギーみたいなところが取り戻されたり それが自分自身が 大丈夫だみたいな感覚につながっていく そういうものだっていう風に 言われているんですね 僕この間リソーシングをしていて 浮かんだ瞬間っていうのが 子どもたちと一緒にプールに 入っている時間だったんですよ そこでやっぱりもちろん 自分にとって心地いい環境である っていうのがまずありますよね 水に包まれるっていうのは やっぱり人の心を落ち着かせる作用がある と言われているので そういうのあります あと子どもと一緒に楽しい時間を過ごしている っていうのももちろんありますよね 子どもというやっぱり自分にとって 大事な存在と一緒に 楽しい時間を過ごせている その瞬間自体が愛おしい っていうのがまずあります 加えてですね やっぱり僕思うのは 子どもたち2人を同時に見れているという 自己効力感みたいなものですね それを感じるんですよ そういう意味でやっぱり このプールの時間が浮かんだっていうのは 結構自分にとっての発見だったりするんです 今までは自己効力感を覚える瞬間って 基本的に仕事の瞬間しかなかったんですよ 僕前だったら多分 リソーシングの瞬間と思い浮かべた時に イベントとかでね ファシリテーションしている時だったりとか そのクライアントさんから すごく評価されている瞬間だったりとか そういうのをですね おそらく思い浮かべてたと思うんです 多分数年前ぐらいだったら そんな感じで 自分のリソーシングであったなと思うんですけど 今はですね 結構子どもといる時間みたいなところが リソーシングで浮かぶことが なんか増えている印象があるんですよね というか仕事の瞬間ってあまり浮かばなくて それよりはやっぱり 子どもといる時間みたいなところが より増してきた気がするんです 多分これ今の場所に引っ越してきた 引っ越しの前東京にいた頃だと ちょっと違った結果になったんじゃないかな というふうに思っていて # 移住して変わった自己効力感の源泉／「苦手」は能力ではなく、場所との相性かもしれない 場所が変わると、自分にとっての優先度とか、自分がエネルギーをもらう瞬間って変わってくる、みたいなところを改めて感じたんですよね。 ということで、なんか皆さんね、そのリソーシングというか、まあ目を瞑ってみて、いろいろ考えてみて、自分がエネルギーに満ちている瞬間っていつだろうな、みたいなことを考えてみると、 まあそれがね、現実の時間であろうが妄想の時間であってもいいと思うんですけど、自分にとっての理想の時間みたいなところのイメージが湧いてきますよね。 だからその法制要素みたいなところを読み解いていくと、自分がどういう場所に身を置けば自分自身の気持ちっていうのが整っていくかとか、 まあ落ち着いてエネルギー満ち溢れた瞬間を過ごすことができるか、まあそんなところがね、分かってきたりするっていうのもあったりするんじゃないかなというふうに思います。 自分ではもしかしたらね、仕事が大事って思ってるかもしれないけれども、そういう時に浮かぶのは家族とか子供と過ごしている時間かもしれないし、 自分が意外と苦手だなと思っていた、そういう時間みたいなところがふと浮かぶこともあるかもしれません。 そんなふうにして自分にとっての理想のイメージみたいなところを描いてみて、そこに従って自分の行動をチューニングしてみたりすると、何かいい発見があるんじゃないかなという、今日はそんなお話でございました。 はい、今日のお話以上です。面白かったという方はひねり代わりにフォローボタンをポチッと押していただきまして、明日以降も聞いていただけるとすごく嬉しいです。 ハートマークのいいねも大歓迎です。更新のモチベーションと日々なっております。 ではでは、あなたの一日がラッキーででありますように、ポタージュコミュニティアクセラレーター川原あずさでした。ではまた明日お会いしましょう。失礼いたします。