# 【40代男性・製造業】休職を経て復帰した職場。かつて傷つけられた同僚と、どう向き合えばいいですか？ あずさんのコミュニティ思考A to Z ポタージュ コミュニティアクセラレーター 思考調律師 河原あずさです。 コミュニティ作りの教科書の協調者で コミュニティと組織調律の専門家として活動しています。 この番組では、そんな僕の日々の気づきから 働き方や人生を整えて一歩アップデートする 今すぐ使えるヒントをお届けしています。 あずさんでございます。 今日は、Voicyさんに寄せられたリスナーさんからのお悩みをもとに Voicy相談室という企画で回答しております。 僕は思考調律というのをやっているので、ある意味 思考調律相談室として回答させていただきます。 思考調律というのは、物の考え方、捉え方をちょっとずらしてみることで 今まで感じていた違和感をちょっとずつ調整していく。 そんなやり方のことなんですけれども、 このご相談に関しても、思考調律という観点でどういう見立てができるのか そんな形でお話できればと思います。 見立て、ある意味仮説なので、合っているとは限らないし こういう見方もあるのか、みたいなことが相談者さんの中に届いていただけると すごくいいのかなというふうに思っております。 さて、こんなご相談をいただいております。 40代男性製造業の方ですね。 4年ほど前に移動先の職場で適応障害を発症し 2年半の休職を得て元の職場に復帰しました。 大変な中、ご相談を寄せていただいてありがとうございます。 復帰もね、簡単な決断ではなかったと思うんですけれども ちゃんと戻れて、しっかりと職場で働いていられるということなので まずはそのこと自体が本当に素晴らしいことだなというふうに思います。 またすごく大変な状況ですよね。 大変な状況の中、ちゃんとご自身やチームと向き合っているということ自体が 一生懸命生きていらっしゃるなということを感じさせる。 まあそんな状況ですね。 今悩んでいるのは、休む前に嫌味や暴言を受けた同僚との関係です。 過去の記憶が蘇って不安になるため、その同僚のことは考えないように心がけていますが 客観的には無視していると周りに見られても仕方ないと思うときがあり、もやもやします。 自分のコミュニケーションにも問題が出てくると感じ、ネガティブな感情が強くなっています。 ということでした。 はい。 まずはそんな大変な状況の中、このボイシー相談室という場を通じて お相談をいただいているということ自体が 本当にこの方の勇気と今を変えたいという気持ちが伝わってきて そのこと自体本当に素晴らしいなと思います。 この状況の時点で折れてしまってもしょうがないというか、それぐらい大変な状況ですよね。 大変な状況の中、何とかしてそれを変えたいと願っている その願いの強さが伝わってきました。 これは本当にこの方が真摯に会社とか社会とかと向き合われている証拠だと思いますし この方はそのこと自体をまず誇りに思った方がいいかなと思います。 それぐらい簡単なことではないですね。 はい。 いろんなボイシーパーソナリティの方がすでにいろんな回答をされていると思います。 そのどれもやっぱりそれぞれのご経験から来る大事なヒントになると思うので いろいろなパーソナリティのお話を聞きつつね、 相談者さん自身も考えていただくきっかけになったらいいなと思うんですけれども 僕のこの思考調律というやつはですね、前の相談の時にも言ったんですけど 違和感っていうのを大事にしています。 僕が一応ね、ボイシーさんを介してですね、相談される側になった時に 相談内容を見た時に、あれ?って思うようなちょっとしたなんですけど ちょっとした違和感ってやっぱりあるんですよ。 その違和感をもとに見立てて、そして僕なりの見方というのを共有する。 まあそんな形にできればと思います。 これが正解っていうことは、100%正解っていうことはないと思うんですけれども もしちょっとでも、あ、そっか、そういう観点あったかみたいな感じで 相談者さんの今の事象を見る角度みたいなものがちょっとずれてですね 結果的に、なんかこういう方向性があるのかみたいなね そういうですね、気づきにつなげていただけるととてもありがたいなと思います。 さて、僕がですね、感じた違和感を申し上げます。 まず、これ見出しがあるんですよ。ボイシーさんがつけた見出しだと思うんですけど 40代男性、製造業、給食を経て復帰した職場、かつて傷つけられた同僚とどう向き合えばいいですか? こういうご質問のコピーになっていて 相談の内容を見るとですね 結構ですね、その方との向き合い方の要素ってあるんですけど その方への向き合い方に関しては、相談者さんは一定の答えをすでに持っていらっしゃるなって感じたんです。 ここのところですね、過去の記憶が蘇って不安になるため その同僚のことは考えないように心がけていますが 客観的には無視していると周り見られても仕方ないと思う時があり もやもやしますということですね この時点で何が見えるかというと この相談者さんは過去に嫌な思いをした方との距離感というのがすでに取れているんです 少なくないパーソナリティの方がそういう方と距離を取っていいんですよみたいなことを回答されていると思うんですけれども それは当然そうで、この方はすでに距離を取られているんです だから先ほどボイシーさんがつけた見出しの かつて傷つけられた同僚とどう向き合えばいいですかということに関しては この方はちゃんと自分なりの答えを見出してすでにアクションを取られています 距離を取っているわけです ただ、ただなんですけど、この方が本当に相談したいのはその次だと思うんです 客観的には無視していると周りに見られても仕方ないと思う時があり、もやもやする 自分のコミュニケーションにも問題が出ていると感じ、ネガティブな感情が強くなる、ここですよね だからここでその方との向き合い方をどうしたらいいかというところに絞って回答すると もしかしたらちょっとこの相談者さんの本当に悩んでいることとはずれてしまうかもしれないなと思うんです どちらかというと大事なのは周りの目線との向き合い方です その当事者との向き合い方はお自身なりに距離を取るわけです 距離を取っていいですよと多くの方が回答する、その通りです そういうストレスの元になる方とは一定の距離を取っていい 多分カウンセラーの方とかもそう言うんじゃないですか、お医者さんとかもそう言うんじゃないですか 皆さんそうおっしゃると思います それは本当にその通り、けれども大事なのはその二次的な事象というか その方と距離を取ることにより周りの人からちょっと違和感を感じさせてしまえないかみたいな そういうことだと思うんです だからこの方が本当に解消した方がいいかもしれないなって思うのが チームとの向き合い方、職場との向き合い方そのものなんですよね ちょっとチャプターまた行きますね # 悩みの核心は、当事者との向き合い方自体ではないのかも じゃあどうしたらいいだろうっていうのを、僕なりの視点で紐解いていきたいと思います。 まず、この方すごく真面目な方ですよね。相談者さんすごく真面目で真摯で、ちゃんと向き合いたいという気持ちが強いんですよ。 で、2年半休職した後に職場に戻るって結構大変なことですけど、その中でちゃんとチームに貢献したいという思いが強いと思うし、 その職場を大事に思われているんだと思います。どうでもいいと思っていたらこんな相談は出てきませんということですね。 じゃあこの方が次のアクションとして何をやった方がいいかなって僕は感じたかというと、 そのチームとの向き合い方をほんのちょっとだけ変えてみるということなんです。 チームって言うとね、途端に対一人みたいな感じだとその人の顔が浮かぶのでわかりやすいんですけど、チームと向き合ってどういうことかって言ったら、 要するにそこの集団の中で自分が心理的に孤立しない状態を作るっていうことが大事なんです。 難しいこと言ってるかって思うかもしれないんですけど、やることはシンプルで、大事なのは相談者さんの味方になってくれる人、 もうちょっと言うと相談者さんのものの味方というものを共有できる人、そして何かあったときに相談できる方、 それを一人でも見つけることかなというふうに思います。 もしそれができていたら多分ボイシーで相談しないんですよね。 もうその職場の状況もよくわからない、相談者さんのこともちゃんと知らない、 そういうボイシーパーソナリティにこの質問を投げるということは、身近な、よく状況を知っている方にこの相談ができる状態にないということだと思うんです。 同じ相談を人事部とかにした場合、皆さんおっしゃるのが、上司の方に相談してくださいって言うと思います。 お互いに当事者の方、相談者の方を知っていて、かつその組織の中でチームを割り振っている人、チーム組を決めている人、 その人に相談すると、じゃあこの人とこの人はチームを離そうかみたいな判断をしますよね。 それはマネージャー管理者としての判断というのを上司の方がするということです。 本来的に言ったら、実際に構造を動かせる相手に相談をして、その構造をちょっとでも変えていただくみたいなところが大事になってくる事象だと思うんです。 マネージャーからしたらそこに対応する義務があるので、そういうふうに疎開してくれるというのが普通だと思います。 ただここで肝心なのが、やっぱりこの相談者さんがすごくチームの中に自分が2年半ぶりに帰ってきて、受け入れられているのかどうかということを不安に感じていて、 そういう相談事ができない状態になっていることっていうのが、すごくこの振動さの原因になっているんじゃないかなというふうに思うんです。 だから気にされているのは、お相手とのコミュニケーションそのものというよりは、そこがあまりコミュニケーションしていないことに対する周りの目線ですよね。 その目線の、要するにどう見られているかっていう感覚っていうのをちょっとでもずらせると、この方はだいぶ職場での振る舞い方が楽になってくるんじゃないかなというふうに思います。 とはいえオープンに、この人のことが苦手だから、この人と私を話してほしいとか、この人と私の関係性について詮索しないでほしいとか、そういうことを高らかに宣言するわけにもいかないじゃないですか。 じゃあどういうふうにしていったらいいかというと、本当に一人でもいいんですよ。一人でもいいので、その状況を理解してくれる人をまず作るということから始められることを僕はお勧めしたいです。 それがお互いの情緒とか上司確認にあたる方であればあるほど、さっき言った組織構造のところをちょっと変える権限を持っているので有効かなと思うんですけれども、 もし上司に相談することがある事情で気が引けるということであれば、身近な同僚の方でもいいかなというふうに思います。 その方にちょっとでも相談してみたり、状況によって許されるのであれば愚痴ったりとかしながら、まずは自分がそういうことをチームで行動する中で感じているということを誰か一人でもいいので知ってもらうというのが大事かなと思います。 そうすると相談者であるあなたは孤独ではなくなるんです。大事なのはこの孤独感をちょっとでも緩和していくことだと思うんです。孤独というか孤立というかね、そういう感覚だと思うんですよ。 一番しんどいのはこの孤独であり孤立なんですよ。一人で抱え込んでしまって誰にも相談できない状態というのが一番人間しんどいです。 そしてやっぱり心のプレッシャーってきます。そうするとだんだん孤独状態が強まると、こんなことをして自分はチームに迷惑をかけているんじゃないかみたいな気持ちが強くなって、だんだんと自分に対する自信をなくしていくんですよ。 そうするとメンタル的にネガティブにもそれは当然になるという感じです。人は孤独な状態、孤立した状態でやっぱり周りに受け入れられているという自信みたいなものって身につかないから、結果的にだんだんとやっぱりどうせ自分なんだみたいな気持ちにちょっとなっちゃってね、それが増幅していって何をやってもうまくいかないみたいなそういう気持ちになっていくものなんです。 これは僕は感情値のEQというものを対象にして、トレーニングとかもやっているんですけれども、やっぱり自分の自信のない方というのは、あるいは状況的に何かを抱え込んでしまって手放せていない方というのは、どんどん自分の自信というのを失ってしまって、ちょっとした負のループに陥ることもあるわけです。 だからその孤独、孤立というのをまずは緩和していこうと。相談できる相手を一人見つける。たった一人でいいです。見つけていって、そこから一緒にどうすることができるかを考えてみるということですね。 つまり、自分で抱えているこの状況というものを相談する相手を作って、みんなの課題というふうに変えていくんです。そうすると自分が抱え込まずに済みます。この状況は客観的に見てチームの課題なので、チームで解決すべき問題だなというふうに思います。 まずは一人見方を作る。そしてもし上司の方に相談しづらいみたいな状態だとしたら、その見方になってくれた人とどうやって上司と掛け合うか考えてみる。こんな感じで、まずは自分自身が孤立している、孤独な気持ちになっている、そういう状態を緩めるところから始めてみてはいかがでしょうかという、そんなお話でございました。 とはいえ簡単なことではないのはわかっております。その前提でお話ししてみました。もしもうちょっと前に進めたいなとか、思考の調律というのを自分なりに捉えてみたいなと思われましたら、僕のアカウントもフォローいただきまして、EQというものを通じてそういったお悩みを解消していくようなお手伝いなんかもやっておりますので、よかったら参考にしてみてください。 今日のお話以上です。面白かったという方はひねり代わりにフォローボタンをポチッと押していただきまして、明日以降も聞いていただけるとすごく嬉しいです。ハートマークレーンでまた還元です。更新のモチベーションと日々なっております。ではでは、あなたの一日がラッキー例でありますように、ポタージュコミュニティアクセラレーター川原あずさでした。ではまた明日お会いしましょう。失礼いたします。