TOPトーククリエイター編集者ひのなおみの読んで、旅して、恋をして。#562 巡礼の旅⑧いよいよラダックへ!レーの街に到着して最初にやったのはコレ📱人生初の標高3500m、高山病はいかほどか?25:24 2025年10月9日 278再生 問題を報告する 再生する シェアする AI目次標高3500mのレー到着!高山病対策、到着後まず何?SIMカード契約、意外な落とし穴ツアー手配、ホテルの対応やいかに高山病の症状?食欲不振の真相とはAI文字起こし(β版) # 紅葉が少しずつの軽井沢 みなさんこんにちは、編集者日野直美の金沢の音、放送を始めます。 この番組は、編集者である私が四季折々の金沢の様子や、 編集者の視点を通して日々感じていること、発見したこと、 心を震わされたことをみなさんと共有するVoicyです。 はい、ということでおはようございます。 10月9日木曜日の朝5時にこちらを配信しております。 みなさんいかがお過ごしでしょうかね。 軽井沢はどんどん秋めいてきておりまして、 東京もずいぶん過ごしやすく、ようやく涼しくもなってきたし、 湿度も減ってきたのかな、涼しくなってきたと聞いているんですけれども、 軽井沢もとてもいい感じですよね。 ちょっとずつなんですけれども、紅葉も進んできてですね、 進んできてというか若干始まったかなというぐらいなんですけれども、 1日1日少しずつ秋になっているなという感じでございます。 ということでちょっと間が空いてしまったんですけれども、 本日もまたもやラダックに行きましたという話をさせていただければと思います。 # レーの空港に到着! 1分前の放送が、インドに着いた初日の話だったと思います。 トランジットの影響で一泊デリの方でしてから、翌朝の朝7時くらいかな、 非常に空港からタクシーで15分くらいのところにホテルに泊まっていたので、 出発の2時間半くらい前なのかな、7時くらいにホテルを出て、 7時15分くらいにはまたニューデリー空港というのかな、デリの空港の、 前日はターミナル1かな、3かな、国際線のターミナルに着いたんですけれども、 今回は国内線のターミナルということでですね、そちらに乗って、 だいたい1時間ちょっとくらいで、もう例の空港に到着するんですよね、 というふうなところからですね、スタートさせていただければと思います。 到着する例の空港というのが、ラダックの中心街の例という都市なんですけれども、 だいたいね、標高が3500とか3600くらいなのかな、場所にあるんですよね。 確か富士山が3700くらいだったので、富士山よりちょっと低いぐらいの距離にですね、到着しますと。 結構ね、敏感な人というか、あればですね、本当にもう到着して、 結構ちょっと時間が経ってくるとすぐ鉱山病とかになったりするんですよね。 私も実際にね、自分で富士山の山頂も行ったことないですし、 登山をするといってもですね、せいぜい2000とか2500くらいなんですよね。 その段階まででいうと2500くらいであれば、私はそんなに鉱山病みたいなものでない、 ちょっと眠くなるかなというくらいなんですけれども、 それ以上の高さというのは行ったことがなかったので、結構ね、不安ではありましたね。 別になんかすごい空港に到着した瞬間から息が苦しいとかということもなくてはなかったし、 ちょっとね、空気が少ないんだっていうふうに勝手に思い込むことでパニックになるみたいな、 こっちの気持ちの問題みたいなのがあったけれども、 普通ですよね、普通というかそんなに降りた瞬間から大変だということではなかったかなと思います。 非常に例の空港は小さいので、到着したらタラップからバスに乗ってですね、 バスに乗ったのかな、確か乗ったかなと思うんですけれども、 そこからかつ飛行機の方に乗り込んでいくという感じですか、飛行機の方から降りていくという感じですよね。 荷物が出てくるところで荷物をピックアップして空港の外に出るとですね、 本当に極めてこじんまりとした小さな小さな空港ですので、空港のセキュリティがあるところから出たらですね、 外の駐車場なのかなのあたりに小さな小屋が一つあってですね、 その小屋で並んでタクシーを申請するというのかな、 街中までのタクシーのどこのホテルに行くのかみたいな行き先というのを書くんですけれども、 それを書いて待つみたいな非常にアナログなスタイルでですね、 ウーバーとかないんだみたいな感じなんですけれども、待つという感じでおりました。 この例に到着した1日目というのはやっぱりいろんな旅行で、 YouTubeとかラダックに行ったね、YouTubeとかいろんな旅行サイトとか見ても、 高度順の高度が一気に変わって酸素が薄くなるので、体を慣らす必要があるということで、 1日目は安静にするというか、そんなになんか到着した1日目からアクティブに活動するというよりは、 本当にちょっと散歩をするぐらいで、あとは、これ寝ちゃダメなんですよね。 眠くはなるんですけれども、昼寝をするとですね、寝てる間に呼吸が浅くなって、 より吸い込む酸素が少なくなるというのかなので、鉱山病が深刻になるというふうに言われているので、 寝ないでですね、横にゴローンとなるとかね、ゆっくりした方がいいですよというふうに言われていたんですよね。 なので、私も空港にはですね、11時ぐらいかな、11時とか12時ぐらいには到着したんですけれども、 その後はすぐにタクシーでですね、市内のホテルですね。 私はですね、結構今回ラダックの旅ではですね、常夜堂としてですね、おましらホテルというのを使いました。 これおましらホテルって、ラダックの例の中では、かなり老舗ホテルになると思うんですよね。 なんでそれにしたかって、全然どこのホテルでもなかったし、どんどんどんどん新しいホテルをラダックでできているので、 おましらってちょっと古いんですよね。 設備も、もちろんWi-Fiとか、一応シャワーでお湯が出るとかあるんですけれども、 そんなに最先端というわけでもないけど、まあ新製ホテルという感じですかね。 なんでそこにしたかというと、私の大好きな女優の中谷美希さんが20代の頃かな、 インドを放浪したものをエッセイで書かれていらっしゃってですね、そこでラダックにも行ったんですよね。 彼女は非常に抗酸病がひどかったらしくて、抗酸病で本当にノクダウンしてたことをエッセイで書かれていらっしゃるんですけど、 その時にすごくよくしてくれたのが、滞在したのがおましらホテルでよくしてくれたというふうに書いてあったのがまず一つと、 あとですね、このラダックなぜ訪れたかという話もしたときに、 チベット文化が残っているからというのをお話したと思います。 そのブラッドピットが主演になるのかな、 セブンイヤーズインチベットっていうね、チベットで7年間過ごした白人男性の映画というのも本当に結構古いんですけどね、撮ってますよね。 その時に撮影なんかでもブラッドピットが滞在したのがこのおましらホテルだったというですね、ことでですね、 このホテルいいじゃん、ブラピも中谷美希さんも泊まったなら私も泊まりたいなって、 ただのミーハー根性ではあったんですけれども、そちらにですね、おましらホテルに予約したのを予約していたので、 といってもね、本当にインドで9月の一応旅行シーズンではあるんですけれども、日本に比べたら当然安いんですよね。 だいたい1泊で5000円から7000円くらいかな、3000ルピー前後というのかな、ぐらいのですね、相場で泊まれるので、 そんなになんていうのかな、ヨーロッパとかに旅行に行くような負担はないというか、まあまあいいかなという感じですよね。 で、だいたい例の空港からそういう市内までというのかな、もうタクシーで本当に10分とか15分ぐらいで行けちゃうぐらいの距離感なんですよね。 それぐらい街全体が小さいということでもあるんですけれども、それもあって、私はですね、空港から小屋みたいなところで、 全員みんなそこでタクシーを頼むんですけれども、タクシーを注文するというかお願いをして、 そうすると順番にタクシーが来るので、それに乗るという感じですね。 乗って、まあまあだいたい15分ぐらいかな、おましらホテルまで行きましたという感じですよね。 ちょっと今日話したかったのは、初日に何をするかということなんですよね。 先ほど申し上げた通りで、結構高度が一気に上がるので、初日は本当にゆっくりした方がいいですというふうに、 どこのガイドでも書かれているし、そうなんだろうなと思って、私もちょっと鉱山病も怖かったし、この日はゆっくりしようと思っていましたと。 でもね、何をしたかというと、おましらホテルって本当に例の街の中心街っていうのは、 今はね、もう車が入らなくて歩けるようになってるというか、歩行者だけの銀座通りみたいなところがある、 本当に200メートルぐらいの短い銀座通りがあるんですけれども、そこまでホテルからだと徒歩で10分ちょっとぐらいで行けるんですよね。 それもあったので、私はホテルにチェックインして、荷物なんかを整えた後に、一番の目抜き通りというのかな、に向かって歩き出しましたと。 これ最初に何をしたかというと、実は一番最初に私がしたのは、SIMカードをゲットして携帯が使えるようにするということをやったんですよね。 もともと私、日本ではYモバイルっていうのかな、インモバイルっていうのかな、ソフトバンクの格安のやつのキャリアの方を使ってるんですよね。 だから海外に行くと、勝手に繋がってくれるというか、パケットのやり放題とかだと、確か1日3000円とか2900いくらとかで、勝手に連携している地元のキャリアを見つけて繋げてくれるということがあるので、 基本的にはインターネットとかはですね。 # レーに到着してまず何をしたのか ごめんなさい、切れちゃいました。 基本的には日本の携帯でそのまま使えるんですよね、インターネットとか。 そういう人多いと思うんですけれども。 ただ、例に関してはですね、国境に近いんですよね。 中国ともだし、パキスタンとも国境に面しているということで、 セキュリティの問題からですね、インドでテザリングしている、デリーの方でテザリングしているキャリアが使えないんですよね。 だから、わざわざ例の中でシムを設定しなきゃいけない。 そのためにはパスポートとか、インドの場合、私はEビザで入ったんですけれども、 Eビザとかが必要になるんですよね。 ちょっとセキュリティの問題というふうに聞いておりますけれども、 結構ね、本当に結果として、その例の市内で1個だけエアテルというところかな、 すぐに旅行者に対応してくれて、行くとですね、ちょっと設定とかに30分とか時間はかかるんですけれども、 それでもシムを入れたらですね、その日からネットとか電話がつながるというようなことができるんですよね。 このエアテル、しかも基本的に海外旅行者がすぐに対応してくれるキャリアというのは、 例、ラダックの中ではそれしかないんですけれども、 実際に本当に私の場合は、このさらにラダックの中でも、 例の市街地というよりは辺境のところにいろいろいったん行くわけです。 行くんですけれども、トレッキングとかもそうなんですけれどもね。 そうすると、その例一体で使える、ラダック一体で使えるキャリアって3つぐらいあるんですけれども、 このエアテルって私が旅行客が簡単に使えるようなシムっていうのは、 もう最弱中の最弱というか、ちょっと市街から離れるとすぐに県外になるみたいな感じでですね、 全然使えないんですよね。 私と一緒にね、この先旅行というか旅を付き合ってくれたドライバーの人であったりだとか、 ガイドの人たちというのはですね、それよりも地元の人なので、 そうじゃなくてもうちょっと地元の辺境の地でも使えるネットワークが効いてるキャリアを使ってるからですね、 結構ちゃんとこんな辺境でも電話できるみたいな感じでしてたりするんだけれども、 私が使ったシムカードは全然ダメってこともない、ちゃんと市内では使えるし、 あと郊外に出てもですね、人が住んでる町とか村に入ってくると電波入ったりはするんですけれどもね、 結構まあまあとはいえどこでも使えるという感じではなかったかなという感覚ですかね。 結構ね、10日かな11日ぐらいいるので、 Wi-Fiが使えるのもホテルだけなんですけれども、 例のホテルだと、つまり私が泊まってる面白いホテルだとWi-Fi使えるかもしれないけど、 ここから先トレッキングでホームステイとかしたりとか、 あとザンスカールっていうより奥地のですね、都市とか町というか村なんですけれども、 行くとですね、Wi-Fiさえもホテルで飛んでるかどうかわからないという状況でもあったので、 一応ね、SIM使えた方がいいなと思って、5000円ぐらいだったのかな。 すぐに対応したというのが初日ですかね。 結構私が行くとですね、台湾人のお客さんが5人ぐらいそれぞれの携帯のSIMのセッティングしてたから、 すごい待たされはしたんですけれども、 それでもね、待ってればおじさんがですね、セットしてくれたというのでSIMのセッティングをしてですね、 さらにお昼も食べてなかったので、例の市内でですね、お昼を食べるという、 いろんなね、本当にその銀座なのかな、東京でいうところの、銀座って言っても本当に何なんでしょうね、 銀座は銀座商店街のちょっと大きい番ぐらいの規模なんですね。 それよりはちょっとさすがに大きいかな、なんですけれども、本当に東京のね、なんていうのかな、 なんなら、なんでしょうね、東京の中央線沿いの吉祥寺とかのアーケードの方がでかいんじゃないかっていうぐらいの、 そんなに大規模ではないんですけれども、 それでもその市街地の中にね、いろんなカフェとかレストランとかもあるので、そういうところでご飯を食べましたと。 でもね、そこまでやるとちょっとさすがに疲れるってことはないんですけれども、 今日やり切ったなという感じではあるんですよね。 ただもう一個私やらなきゃいけないなと思ってたこと、やらなきゃいけないことがあって、 それが何かというとですね、明日以降の予定を決めるということなんですよね。 ちょっと前の放送から何かでも触れたかもしれないんですけれども、 ラダックの都市にはですね、一人日本人の女性がやってる旅行代理店というのがあるんですけれども、 そこは大体日本人がですね、ラダックを旅するときには日本語も通じますから、 彼女にお願いするということが多いと思うんですよね。 ただ何人かで行く分には全然いいかなと思うんですけれども、 一人の場合はシェアのツアーみたいなのをしてなくてですね、 つまり何人か、例えばこの日で何人か集めてですね、ツアーをするっていうのをやってなくて、 そこの旅行代理店だとチャーターになるんですよね。 どうしても一人だと割高になるじゃないですか。 いろんな事前に聞いてると、例の街中にはすごい旅行代理店いっぱいあるから、 そこで募集してるのに乗っかった方が割安ではあるよと。 結局、移動が全部車になるので、一台車を借りなきゃいけないんですね、運転手さんと。 それを一人で割るか何人かで割るかっていう話ではあるんですけれども、 そんなことを聞いていたんですけれども、非常にですね、残念なことにですね、 私が訪れた時っていうのは、ちょっと前にインドとパキスタンの間でですね、 なんかツバゼリアイみたいなのがあったんですね、国境かなんかでね。 それもあったのと、8月にですね、すごいラダックで豪雨があって、雪まで降ったらしくてですね、 結構天気が悪かったことなんかもあったりして、インド国内の観光客もそうだし、 海外の観光客なんかっていうのも、例年の9月よりはお客さんが少ないらしいんですよね。 私が目当てにしてたそういうシェアードツアーみたいなものっていうのもですね、 あんまりなんかやってないというか、人が集まらないから難しいみたいな状況になっているらしいという話を聞きまして、 これはなんかちょっともういかんなというか、なんか難しそうだなと思ったので、 結局どうしたかというと、ホテルの人にお願いをして、 私はこういう感じで旅行をしたいんだけれども、手配してくれっていうふうなことをお願いしたんですよね。 これはすごい良かったかなと思ったんですけれども、それをですね、お願いしましたと。 なんかね、やっぱさすがに私はあんまり英語力がさほど高くもないので、 最初昼間にですね、食事から戻ってきたときに、そのホテルのマネージャーの方にですね、 明日からツアー、こういうふうに旅行したいんだけれども、お願いできないかって言ったときはですね、 なんか適当にすごい聞き流されてて、ああ、そうなんだみたいな感じで、 でもなんかまあ、受けてくれたのかなーなんて思ってたらですね、 なんかその日、まあ待てど暮らせど彼からの連絡はないわけですよね。 どうしたのかなと思って、もう一回連絡をしたらですね、私がやるんだったんですね、みたいな感じで言われちゃって。 そこからなんですけれども、そのホテルのマネージャーがすごく信頼してるですね、旅行エージェンシーの男性がいらっしゃって、 その方がですね、一切をなんとアレンジしてくれてですね、旅の詳細が決まるということがですね、 日曜に慌ただしく、夕方、夕方というか夜ぐらいかなにもバタバタバタと決まっていったんですよね。 いやなんか、あのね、インドって結構適当なイメージがあったんですけれども、やっぱチベット系の人たちってすごい誠実なのかな、 なんかお願いすると本当に丁寧に、丁寧ってこともないけど、ちゃんとやってくれるっていうのがすごい感動しましたよね。 ということで、結局ね、初日何やったかっていうと、 シムカードをゲットして、これ結構時間かかった、並んだから時間かかったんですけど、 ちょっと遅めのランチをね、確か3時とか4時ぐらいに食べて、その後ホテルの支配人というかマネージャーにお願いしてですね、 ツアーのアレンジをして、以上ぐらいの感じ、その近隣を散策しましたっていうぐらいで、 1日はダダクの初日というのは終わったんですよね。 # 高山病は? 何にもしていない初日だけど、こんなに話しちゃっていいのかというのがあるんですけれども。 それで実際にですね、降参病どうだったかっていうと、幸いなことに私はですね、あんまりその症状は出ませんでした。 薬のおかげなのかもしれないし、何なんでしょうね、そういうのもあるのか出ませんでしたと。 ただですね、降参病の症状って本当に頭痛とか吐き気とか目まいとかいろいろあるらしいんですけれども、 1点あるとすれば食欲が湧かなかったんですよね。 その日も朝もほとんど食べてないんじゃないかな、朝もそんな食べてなくて、 昼にエラダクに到着して、先にシムカードセットしたいみたいなのがあったからシムカード行って、 ランチを食べたのが昼過ぎとか3時とかだったと思うんですよね。 そこから晩御飯食べようかなと思ったんですけれども、そんなに動いてないからというのもあるんですけれども、 お腹が空かなかったんですよね。 食べると消化の方に血液を使っちゃうから、空気が薄くなってくるとあまり食欲が湧かなくなるという話もありまして、 これ本当かどうか知りませんけれども、私の降参病的なものでいうとそれが出たのかなというぐらいでしたかね。 ただ初日は曇り空というかちょっと雨がポツポツしたりとかして、あんまりお天気が良くなかったんですよね。 これ本当にそうだなと思ったんですけれども、標高3500メートルぐらいあるので、山と一緒なんです。 山と一緒というか当然山なんですけれども、何が言いたいかというと、 太陽が出ている時は日差しが強いし暑いなというぐらいの感覚なんだけれども、太陽が出ていないと普通に寒いんですよね。 ラナックも同じで私が訪れた初日はお天気があんまり潰れなくて、曇りもしくはちょっとポツポツ雨が降ったりという感じだったので、 それでも日中はまだそんなに寒さを感じなかったんですけれども、日が落ちてくるとやっぱり一気に寒くなるんですよね。 ちょっと寒いんで部屋にヒーターを入れてほしいとか言ったら、ヒーターが使えるのは10月からだから今は使えないんだとか言われちゃって、 どうするのこれ寒いんだけどと思ったらですね、これもすごく滞在中お世話になったホテルの女性スタッフのね、多分一番偉い女性なんでしょうけど、 取引っていう女性の女の人がですね、すごいその人の面倒見が良くて、湯たんぽを持ってきてあげるから、湯たんぽを入れて寝たら暖かく、 毛布もあるから毛布を被ったら暖かくなるわよっていう風に言ってくれてですね、私はお布団に湯たんぽを入れたりとか毛布を被って寝たらだいぶ全然良かったんですよね。 その湯たんぽもかなり熱々でですね、翌朝まで十分温かさが持ってくれたぐらいだったので、本当に良かったなという感じでしたかね。 ということでね、初日、一応到着して電波通じなくなったんですけれども、すぐにSIMカードをゲットしたりだとかですね、多少は文化的なものを取り戻しながらですね、 幸いなことに、鉱山病の影響もなくということでですね、初日を終えられたというのがララックでしたね、1日目でしたね。 いよいよですね、なんですけれども、2日目からですね、冒険と言うとあれですけれども、ちょっとずつ観光であったりだとか旅をしていくという感じになりますので、また明日からはその話をさせていただければと思います。 今日も頑張っていきましょう。 もっと見る #インド #軽井沢 #高山病 #チベット #軽井沢移住 #チベット仏教 #ラダック #レー #オマシラホテル #インディゴエアー 編集者ひのなおみの読んで、旅して、恋をして。ひのなおみ|編集者/メディアの世界の研究員/ラジオパーソナリティ01:221.紅葉が少しずつの軽井沢10:002.レーの空港に到着!09:453.レーに到着してまず何をしたのか04:184.高山病は?コメント感想・質問・応援メッセージを書こう
#590 12年に一度、いや60年に一度のチャンス!秩父三十四観音巡りに挑戦してみよう💪 39分・7月9日・ 316再生AI目次12年に一度の観音開帳!秩父巡礼の魅力100km踏破!巡礼路で得たリアルな体験観音様の意外な秘密と温かい出会い初心者も歓迎!カジュアル遍路の楽しみ方最高の季節は秋!11月末までの限定体験
#589 Voicyのリニューアルと開催✨ 14分・7月1日・ 274再生AI目次「軽井沢ノート」からVoicyが転換した背景新テーマ「読んで旅して恋をして」誕生秘話本と旅、そして「恋」が示す人生のジャーニー数字を追わない発信、その真意とは?Voicy再始動、等身大の想いと今後の展望
#588 新年度がスタート!久しぶりにVoicy復活✨ 8分・4月1日・ 249再生AI目次Voicy休止期間の真相とは新部署設立、メディアの未来を探る700社超の調査から白書執筆まで本業での挑戦と内省の時間「着物」に目覚めた新たな転換点
#587 2025年買ってよかったベスト10🏆⑦アンチエイジングサングラス🕶️CLAIRで気になる目尻や目元周りもしっかり紫外線対策 13分・2025年12月3日・ 300再生AI目次おしゃれマダムが選ぶ究極のUV対策とは東洋人の骨格に合わせたCLAIR開発秘話目元を老化から守る!紫外線対策の真髄登山用と日常用、サングラスの常識覆す失敗しない!CLAIRサングラス自宅試着術
#586 2025年買ってよかったベスト10🏆⑥布切れ一枚で顔まわりが一気に華やかに若返る、エルメスのカレ70 16分・2025年12月2日・ 278再生AI目次冬の必需品?スカーフがもたらす効果定番カレ90が抱える「大きすぎる」問題エルメスの「カレ70」が導く最適解とは身長158cmにフィットする究極のサイズ防寒と華やぎを両立する女性の味方
#585 2025年買ってよかったベスト10🏆⑤パタゴニアの名品2着で大自然の中での居心地がぐっと良くなった🌳 22分・2025年11月29日・ 318再生AI目次パタゴニアが選ばれる、そのユニークな企業哲学超軽量ウィンドシェル「フーディニ」の真価フリース「R1」が天才的に心地よい理由パタゴニア名品2着で過酷な自然が快適に企業哲学が購入を決めたパタゴニアの魅力
#584 2025年買って良かったベスト10🏆④中年女子はみんな使って!おっぱいが生まれ変わるブラデリスのブラジャー👙ほぼ丸1年使って大満足! 22分・2025年11月28日・ 324再生AI目次40代以降のバスト悩みを解決ブラデリスでバストが見違える11ヶ月で見違えた体のフォルム下着選びが育む心の豊かさ2025年買って良かった最高の選択
#583 2025年買って良かったベスト10🏆③たったこれだけ?なのに確実に痩せるスマートバスマット🙆♀️ 17分・2025年11月27日・ 264再生AI目次軽井沢での体重増、その危機感バスマットで無意識に体重管理?そのシンプル発想がヒットの理由続かないダイエット、解決策は無意識の不満を解消する製品哲学
#582 2025年買ってよかったベスト10🏆②木村硝子店のシャンパングラスで毎日の晩酌が3倍贅沢に🥂 17分・2025年11月26日・ 230再生AI目次日常を非日常に変えるアイテムとの出会いプロが愛用!極薄シャンパングラスの質感華奢なグラス購入を決めた秘訣とセール980円スパークリングが一流の味に激変日常の幸福度を上げるグラス、その価値
#581 2025年買ってよかったベスト10🏆①ワイチェア、ダイニングで座るたびに包まれるようなゆるりとした気持ちに✨ 25分・2025年11月25日・ 264再生AI目次2025年買ってよかったもの発表開始夏のゲラ作業で気づいた椅子の不満10年以上愛用のIKEAチェアの真実Yチェアが体に優しく寄り添う座り心地日々の食卓が格上げ!最高の自己投資