# タイトルコール はんなり田舎暮らしラジオ 皆さんこんにちは、つくみです。 この放送では、京都から地方移住して田舎で旅館業と絵描きをしている私が、 愛犬のリボンちゃんと過ごす穏やかな毎日についてお話しさせていただいてます。 都会や会社での暮らしに少し疲れたなって思っている人にとって、 こんな生き方も悪いんだなーって参考になれば嬉しいです。 フォローもしてもらえたらめっちゃ喜びます。 そしてプレミアム放送もしております。 通常放送は雑談的な日々の日記的な感じなんですが、 プレミアムの方では、わりと仕事関連のお話をさせてもらってます。 どんな風にして生きてるのかなっていうね、内情ちょっと気になるなって方は、 ぜひプレミアムの方ご検討いただけたら嬉しいです。 # 夜更かしをやめる工夫 今日話している内容はVoicyさんのハッシュタグテーマ 夜更かしをやめる工夫でお話ししようと思います。 私結構夜更かしタイプなんですよね。 夜型だなって自分ですごく思ってるんですけど 朝型になろうと思って、頑張ればもちろん早起きできますし しばらくそれを保とうと思ったら全然保てるんですけど 意識して、すごい意識して早起き型 朝型になろうってならないと、やっぱり気づいたらだんだん夜型に戻るんですよね。 なので本当人ってどっちか分かれると思うんでしょ、朝型、夜型。 で、まあでもね、朝型になった方が得するなとは私自身感じてます。 特に仕事に関してはね、やっぱお昼の方がいいですよね。 朝から行動した方が、まあ行政もそうですし会社もそうですし 撮影するにも明るい方がいいですし、やっぱね、昼型朝型行動した方がいいなとは思ってます。 ただ夜型のメリットもね、ちょっとありまして 私みたいな絵描きとかクリエイター的なね、活動されてる人にとっては 夜ってね、結構集中できるんですよね。 ただパソコン作業、なんか動画作ったりとかなんかホームページ作ったりとか そういう件はね、やっぱね、夜眠たくなるので あんまりこうデジタル的なことは向かないのかなと思うんですが まあリアルに絵を描くっていうね、描いたり物を作ったりっていう作業は 夜の方が私の場合ははかどるなと思ってます。 ではさっき言ったデジタル的なこと、パソコン作業とかはね やっぱり朝がね、はかどりますよね。 やっぱ動画作るのも朝が一番はかどるんじゃないかなと私的には思ってます。 なので、やっぱね、早起きするに越したことはないですよね。 どうですか?これを聞きの皆様は朝方ですか?夜方ですか? ちなみに今ですね、このボイシー毎日配信してるんですけど 朝6時にね、配信公開するようにしております。 ただそんな時間に実は私起きてません。 気づいてると思うんですけど。 なので、前の日は夜に大体撮ったり昼に撮ったりしたものを 次の日の朝6時に設定してます。 以前まではね、撮ってその場でも公開したりしてたんですけど そうすると、やっぱ夜方の私がやっちゃうとね 夜に通知いったり夜中に通知いったりしてたらすごい迷惑かけてたんじゃないかって はって気づいて、ほんとね、気づくの遅くて本当に申し訳なかったんですけど そのせいで通知オフにした方結構もしかしていらっしゃったのでは?と思いまして で、朝に変えました。 もう朝起こされて嫌だっていう人はね、ほんと申し訳ないんですけど たぶん私みたいな夜方の人は 朝6時にね、通知鳴ろうが気づけもしないと思うので 朝にして正解かなぁと思っております。 で、まぁとにかくね、朝早起きした方がいいんじゃないかなってことを話したんですけど じゃあ私みたいな夜型タイプがどうやって朝早起きできるようにするのか もうね、すっごいシンプルなんですけど 早く寝ること もうこれが一番ですよね あの、自分にとって必要な睡眠時間って皆さんそれぞれ違うと思うんですね で、私の場合は理想は9時間なんですけど 9時間寝るってまぁ、なかなか難しいじゃないですか 大人になるとね、やっぱやりたいこととかやらないといけないこともあるので まぁでもせめて短くても7時間は寝たいんです でまぁ、寝れるなら8時間寝たいっていうことで それを逆算して何時に起きよう じゃあ何時には寝ようっていうのはね、やっぱ意識するようにはしています とはいえね、やっぱりね私夜好きなんですよね なんか夜な夜なテレビ見たりお酒飲んだりっていう時間も 私にとっては結構大事な時間だったりするので 日を決めてますね 1週間の中でも仕事がゆっくりな時はやってもいい だけど仕事が続く時は早くちゃんと寝るっていう 当たり前のことなんですけどね なんか仕事に合わせてちゃんと切り替えるようにっていうのは意識しております そしてもう一つですね 本当にちゃんと朝早く起きないといけない時は 前日の夜あんまりお酒飲まないようにして で、まぁコーヒーも飲まないようにして で、前日仕事終わって帰った時にはね 早めにお風呂に入っておいてご飯食べて 眠たくなったらもうそのまま寝ちゃえる体勢にね 歯とか磨いて いつでも寝れるよっていう感じにしておくようにしてます まぁそうするだけでね結構違うと思うんですよ 寝る準備が整っていれば 本当にこう眠気のタイミングを逃さず寝れると思うんですけど ちゃんと整えてないと あぁ眠たい寝たいと思いながら お風呂入ったり歯磨いてるうちに目冴えてきちゃって 結局夜更かししちゃうってことになりかねないので 本当に次の日 明日は朝早いし早く起きるぞっていう時は もう早めに寝る準備を済ませること これが私的なねあのポイントかなと思っております いかがだったでしょうか カラオケ機の皆様の早起きする時のね心がけていることとか ゆる型だな朝型だなとかね 何かあれば気軽にコメント書いていってもらえたら嬉しいですし 朝型の人は太陽マーク ゆる型の人は月マークでもいいのでね あの一言でもコメント述い上げていってもらえたら嬉しいです # シロアリかまち交換始まりました！ ここからは雑談というかね、あの、宿のDIYの話になるんですけど 玄関ですね。玄関の框、シロアリにやられてますって話をね、ちょいちょいしてると思うんですが いよいよ工事が始まりました。もうね、あの、カバー工法とかでいけるレベルじゃなかったですね。 そんな気はね、薄々というかだいぶしてたんですよ。 框相談会やろうなとは思ってたんですけど、框どころか割とね、値段も使わん… 大引き?大引きは大丈夫そうなんですけど、値段っていうね、下に通ってる木材、そこもね、変えないといけないなって感じになってます。 なので結構ね、大変ですよ。 框外して、値段も傷んでるところを切り離して、もちろん上に乗ってるフローリングですね、これも全部剥がしてやりかえる、そんな感じになりました。 で、あと、そこに置いてあった靴箱ですね。靴箱もね、いったん中に今入れてるんですけど、もう壁紙も汚いし、ついでに入り替えようかなって思ってます。 靴箱をどかすタイミングってね、こんな時ぐらいしかないかなって思いますし、白い壁紙なんですけどね、変えるにはちょうどいいタイミングなのかなーって思ってます。 ということで結構やること盛りだくさんで、本当にたくさんちょっと火、明けといてよかったなって感じなんですけど、 宿の方ね、シルバーウィーク始まるまでね、全部ブロックして予約入らないようにしてるんですね。なのでまあ多分間に合うんじゃないかな、いや間に合わせないとなって感じなんですが、間に合わせます。 本当この玄関周りのね、框と裾と替え、DIYについてはね、まあうまくいけば、うまくいかないと困るんですけど、またYouTubeの方でもね、あの動画あげようと思っております。興味がある方は見てみてもらえたら嬉しいです。 ちなみに先ほどですね、奈良のDIY会の時の動画をね、アップしております。 ちょっと気になるDIY会っていう方はね、見てみてもらえると嬉しいです。YouTubeのリンクの方は私のプロフィールのところに貼ってありますので、そちらから入っていただくか、もしくはYouTubeのトップ画面でつくりぼって入れてもらったらね、つくりぼチャンネルでね、出てくると思います。 つくみのつくとリボンちゃんのリボンでね、つくりぼチャンネルです。 最後ちょっと宣伝みたいになりましたけれども、宣伝でした。お聞きいただきありがとうございました。 それでは今日も一日素敵な日をお過ごしください。