# 今日から7日間、ヨナも一緒に走り抜けるよ！ みなさんこんにちは。引き寄せ俳優を15年やっていた私が思考を変えただけで、性格も人生も180度変わった方法をラジオにてお届けさせていただいております。 今日はですね、タイトル通り、夜なチャリシャープ21っていうことって、新しく、厳密に言うとそんな新しくもない、やってることは新しくもないんですけど、 ちょっと路線を変えたわけじゃないんですけど、もっとガッツリいろいろ考えたんですよ。 新しい、もっとみんながチャレンジできることがないかな、結局2日やって3日やって諦めちゃってとか、何日かやったけど結局現実に飲み込まれちゃってとか、 体感がある前に諦めちゃうみたいな人がやっぱり多いんだろうなっていう印象だったので、なので、もっと諦めずにやり続けられるような何かコンテンツを用意できないかなっていうのを考えていたんですよね。 結局、自分との戦いになるわけなんです。一生ずっと自己対話して、本当に自分との戦いなんですよね。 どれだけ続けられるかとか、どれだけ変化したいって思い続けられるかとか、変わりたいって思えるかとか、そういうところにかかってきちゃうので、 孤独なんですよね、一人でやってる時って。何度も言うように、山チャレとかボイシーのいいところって、挑戦してる人たちがみんな寄り集まっているので、一人じゃないよと頑張ってるのは。 みんなでやってるよ、みんなもやってるよ、みんなも頑張ってるよ。できなかった人もいるし、できた人もいるし、できなかった人はできなかった人で、じゃあ次どういう風にやっていこうかなとか。 頑張らなきゃいけないわけではないんですけど、結局ね、変化をさせないっていう変化をさせるっていう行動が必要だったりとかもするし、何もしない、ずっと何かをしてた人が、もう疲れた、もう疲れたから何かするのやめよってする変化、これも一つの変化じゃないですか。 何かしら変化をさせないといけないんです、自分のマインドのね。結局はその着地がかなっているとか、まだ大丈夫とか安心とか、そういうところに気持ちというか中身、内側をね、そういう雰囲気のものに着地できればいいんですよ。 ずっとワクワクしてなきゃいけないのかって言ったらそんなことないし、ずっと幸せなハッピーな気持ちを感じてなきゃいけないのかって言ったらそういうことじゃなくて、分かりやすくマイナス、嫌だな、もやもや、不安だな、苦しいな、なんかもう消えちゃいたいなみたいな、そういう感情から抜け出せてればいいみたいな感じで抜け出せるというか、そういう感情でいなければいいだけの話なんです。 だからハッピーじゃなくてもフラット、何もなんか不満とか不安とかを感じていない、フラットな状態でも全然OKなら。 だけど嫌な気持ちとか不安な気持ちじゃない対義語ってなったらワクワクとかハッピーとかになっちゃうから、そういう気持ちになれるようなことを考えたりとか行動したりとか見置きましょうみたいな風に言われてるだけであって、 じゃあ設定変更って設定したらもう終わり。ヨナは女だと思ってるけど男だったんだ。じゃあ男に設定変更しますって言って設定変更したらワクワクする人っていないでしょ別に。ヨナは男なんだ。ワクワクワクワク。 ハッピーハッピー幸せ幸せみたいに別にならないでしょ。だから別にワクワクとかしなくてもいいの。しなきゃいけないわけじゃなくて、叶わないとか不安だなとかそういう自分にとって不都合な感情で着調するっていうことだけを避ければいいから、 そういう方向に気持ちを持っていってほしいというか抜け出してほしいというか、言葉って本当に難しいんですけど、その気持ちを定着させるためにはやっぱり変化を起こさなきゃいけない。 ハッピーな気持ちでいたらハッピーになれるからハッピーになってたらいいし、別にハッピーなこと考えるのももうしんどいしつらいなってなるんだったら何も考えなきゃいいんですよ。何も考えなくていいよって言われるときもあるでしょ。 思考停止しましょうとか虫子になりましょうとか、瞑想ってそっちの類だと思うんですけど、何も考えなくてもいいんですよ。別にね。 だけどみんなやっぱり日頃のね、今までの生き方、自我として自分としての周りに左右されてしまう周りっていうのは世界にね、人だけじゃなくて状況とかそういうものに左右されてしまう生き方っていうのがやっぱり慣れちゃってるし、それが初恋なんだって、それが普通だから。 だからなんか戻っていっちゃうわけです、思考が。戻っちゃう戻っちゃう戻っちゃう不安だな不安だなって戻っていってしまうのを、それを変えるのってやっぱ自分しかできないわけですよ。 自分がそれをやめるなのか、変えるなのか、止めるなのかわからないですけど、定着させないといけなくて。 それってもう習慣なんですよ。思考習慣だから。慣れちゃえば別に何か意図的にやろうとしなくてもそういう思考が出てこなくなったりとかするので、その習慣づけるためにね。 この7日間ワークみたいなのをいつもヨナチャレでやってはいたんですけど、なんかやっぱちょっと一方的な感じがしてしまっていて、一方的って言葉が正しいかわからないですけど、 もっとなんか満足する感じ。一緒にじゃあ、触らないで毎日毎日一緒にちゃんとやっていきましょうみたいなのを、ちょっと今回ヨナチャレシャープ21でやってみようかなと思います。 7日間なので、毎日毎日私も頑張ってね、ボイシー更新しようと思うので、参加してほしいです。 参加した方はコメントに残していてほしいです。でもこれ本当申し訳ないんですけど、プレミアムリスナーの方に限りなので、今回はレギュラー放送として皆さんにやってほしいから、 無料で公開するんですけど、7日間一生懸命やるぞって人はちょっとプレミアムに入ってみてですね、7日間一緒にやってみませんか。 7日間やってみて、なんかあんまりなんかやる気になれなかったなとか、なんか微妙だなとか、なるんだったらもうすぐやめちゃっていいから。 ただもう本当に向き合う時間を作ってほしい。自分と、自分という人格、自分という自我と向き合う時間を7日間本当にやってほしいので、いつも言ってるようにですね、 スタバ一杯分のコーヒーで我慢するだけでですね、人生がもしかしたら変わるかもしれないです。今までの苦しいところから抜け出せるかもしれないので、7日間本当に一緒に頑張ってやってみませんか。 で、毎日ね、8時、9時ぐらいに日報みたいな感じで募集更新していくので、7日間一緒に頑張りましょう。7日間、7日間、うるせーな。本当に頑張りましょう。 で、今回じゃあ何を7日間一緒に頑張るかって言うとですね、 夜なチャレ、前回ね以前に、シャープ16で時間の概念を突破する練習、今今今、今今メソッドやりましょうっていうことで、そういう夜なチャレワークを配信してるんですけど、 本当になんだろうな、一番重要なところだと思ってるんです。オンライン講義でもこの時間の概念っていうのは必ずお話しする部分ではあるんですけど、自我っていうのはやっぱ時間にとらわれてます。 だいたいね、過去あった出来事に思考が持っていかれてしまってですね、皆さん今にいるっていうことをなかなかできてないんですよ。 過去こんなことがあった、過去彼にこんなこと言われた、過去誰かにこんなこと言われたっていう過去起きた出来事をずっと握りしめてですね、それを引っ張ってきちゃってるんです。 今の自分のあり方とか、今の自分の状態に。で、時間というものは存在しないんですよ。今しかないんです。本当に今しか存在しないんです。 で、今しかないのに過去のことを想起してですね、今にいずに過去嫌だったことをずっと考えて、今嫌な気分になってるんですよ。 それってめちゃくちゃもったいないじゃないですか。 あとは未来ですね。未来こうなったらどうしよう。未来お金がなくなったらどうしよう。未来、伴侶が誰もいなくて、もうずっと人生一人ぼっちだったらどうしよう。 未来こうなったらどうしようみたいな不安ですね。それも今別に何も起きてないのに、頭の中でずっとイメージングしてるわけなんですよ。 イメージング苦手だって言ってる人すごいたくさんいると思うんですけど、ずっとイメージングしてるんですよ。得意なんです。実は。 自分の不都合なことに対してだけのイメージングはみんな本当に得意なの。 # 「時間」という決まり事を突破していこ。 そういうですね、もう過去に飛んでしまったりとか、 未来に飛んでしまったりとかする癖を直していきましょう。 それを習慣にしましょう、この7日間で。 7日間続けられたら、ちょっと習慣になってくるし、体感があるかなって思うんです。 じゃあ何をね、どうしていくか。 それなんですけど、皆さん日々仕事、社会人の人はお仕事してるだろうし、 学生の人は学校に行って勉強する時間あると思うんですよ。 そういう時ってどうしても、じゃあ未来、来週の授業どうしようかなとか、 じゃあ3日後の会議どうしようかなとか、 このプロジェクトを進めるためにどうしていこうかなって、 ちょっと未来のこととか過去のこととかに言ったりすると思うんですけど、 それはその時、必要な時に未来と過去に飛んでください。 で、その会社とかね、あと学校とか、そういう時以外の時ですね、 その時に、自分が今何を考えているか、何を思考しているか、 もやもやした時に、どんなことを考えているのかっていうのを、 ぜひですね、観察してほしいんです。 で、その観察をする時に、脳内だけでやってしまうと、 何でしょう、なんかね、流れていっちゃうんですよね。 なんかね、無意識に考えて、無意識に流れていってみたいなのを、 人間って一日に何回も何回も繰り返してるんですよ。 で、事故を同一化しちゃってると、流れていっている思考っていうのは、 ずっと一生ループしてて、 何だろうな、自動反応で自動に流れるがまま、 自動的に連れていかれて、自動的に不安で嫌な思いをさせられて、 みたいなループになっちゃってるから、 それをね、どうしても断ち切りたいわけなんです。 で、頭の中でやらないでですね、 ぜひ、紙に書いてほしいんですね。 で、紙に書けない人は、移動中とかね、 今モヤっとしたな、紙に書きたいなって時に、 紙に書けなかったりする人とかは、 スマホのメモ帳とかを使って、 今自分がどんなことを考えていたのかっていうのを、 メモ取ってほしいんですよ。 で、それを眺めるの。 あれ?今どんなことを考えてたっけ? 今こんなことを考えてるんだ、みたいな。 で、今こんなことを考えていて、 また今から抜け出そうとしてたなって思ってほしいんです。 今、どっちについて考えてただろう? 過去のことについて考えてたんだ。 今、未来のことについて考えてたな。 また今から抜け出してるな。 またそうやって勝手に、今を生きようとしない行動に出てるんだ。 で、改めて自分の行動とか思考とかを見てほしいんです。 で、それを見た後にですね、 今、自分には何が起きてるだろうかって考えてほしいんです。 分かりますか? 今、過去とか未来のこととかを引っ張ってこないで、 今自分は何をしようとしているのか。 今、ご飯を食べようとしている。 今、テレビを見ようとしている。 今、友達からのLINEに返そうとしている。 今起きていることにですね、向き合ってみてほしいんですね。 今あなたは何に直面しているんでしょうか。 お風呂に入るということに直面しているとかね。 今、ちょっとスーパーに出かけるっていうところに、 そういうシーン、そういう状況に直面しているとかね。 なんか冷たく感じるような彼から今LINEが来た。 すごく素っ気なく感じるって思ったとするじゃないですか。 すごい冷たいLINEが来たように感じる。 でもそれって過去の出来事を引っ張ってきて冷たく感じているみたいな、 そういうレッテルバリみたいなのをしているわけなんですよ。 じゃあ今何に直面しているのか。 今彼からLINEが来た以上ですよ。 なんで嫌な気分になったんだろう。 過去彼とこんなことがあったから、 だから今LINEが来て嫌な気分になっている。 それを考えたときに、どれが事実で、どれが過去のことで、 どれが未来の不安のことなのかっていうのを仕分けするんですよ。 で、今に向き合う。 今、過去にあった出来事は関係がない。 今しかないから、今、今、今って。 これをですね、やりません?7日間。 2日とか3日とかでやめないでほしいんです。 やめないために7日間、私が一緒に走り抜けます。 毎日毎日更新するので、 ぜひですね、やってみてほしいなと思います。 もしかしたらめんどくさいかもしれないですけど、 このめんどくさい作業みたいなのをやるかやらないかで、 今後の自分に関わってくると思ったら、やるしかなくないですか? どうですか?っていうところなんですよ。 私もですね、一緒に。私も私のことで、 この過去と未来と今を仕分けする作業みたいなのを 7日間一緒に私もやっていくので、 頑張りましょう!ということで、 今日も長々と聞いてください。ありがとうございました。 ではまた明日。 よなでした。バイバイ。