#189 「マインドフルネス」のプロに「マインドフルネス」とは何かを具体的に教えていただいた。【対談:白井剛司さん】

21:23

2023年3月30日

2,034再生

「よく聴くけど、"マインドフルネス"ってなんだろう？」「ちょっと怪しいもの？」「仕事に関係あるの？」と思う方もいらっしゃると思いますが、仕事の力にバリバリ関係ある！と白井剛司さんはおっしゃいます。

まずは、呼吸から。

さぁこの放送を聴きながら、お試しあれ。

#マインドフルネス #ウェルビーイング #学び #人材育成 #呼吸法 #メンタルマネジメント #整える #心の声を聞こう #ウエルビーイング #私のからだ作り

田中淳子の「人材育成」応援ラジオ

「世界を変える「人」を育てる」トレノケート

01:03
1.
「今日のテーマ」は？
09:03
2.
マインドフルネスとは？感情から思考を影響を受けている。マインドフルネスで自分の感情や前提、身体的反応に気づく。（白井さんの「マインドフルネス」記事、リンクあり）
https://jhclub.jmam.co.jp/acv/magazine/content?content_id=20942
08:35
3.
「今ここにある自分」。いきなりの瞑想は難しいので、呼吸。コントロールしていない呼吸を感じる。集中力を高めると嫌なことなどから離れられる。
02:43
4.
対談のポイントまとめ

感想・質問・応援メッセージを書こう

らんらん

2023年3月30日

認知行動療法やアンガーマネジメントは以前から興味があり、試したこともあったのですが、マインドフルネスに関しては、スピリチュアルなイメージがあり遠くからのぞく程度でした。
今回のお話で、「ビジネスパーソンに向けたマインドフルネス」ということで一気に距離感が近づいた気がしました。
論理の下には感情が隠れている、非常に納得です。
今、自分がどういう状態なのか、どうしてその論理を導きだしたのか、感情面と照らし合わせて注意していきたいです。

返信

エスせん

2023年3月30日

マインドフルネスって難しいな…と言うのが、正直な気持ちです。スピリチュアルと言うよりは、哲学的な印象を受けました。本格的な瞑想でなくても、呼吸を意識するだけでも良い効果がある（らしい）というのは、面倒くさがりの私には有り難い情報でした。まずは、自分の心「も」見つめる様にします。

返信

「学べ」と言われても学べない理由

内発的動機づけが学びを促す

多忙な日常と短期視点が招く課題

キャリア視点で学びをデザイン

経験学習サイクルと共創の学び

昭和上司に悩む管理職の葛藤

上司の「成功体験」の裏に潜むもの

内閣府が示す「OBN」の危険性

消耗しないための上司との距離感

変化に対応する「アンラーニング」

部下や後輩の「良い面」を語る意義

OJT研修で実践！部下「自慢」の極意

ネガティブを越えポジティブに目を向ける

組織の良い点を再発見！自慢が変える視点

「生存と実存」：ドラマで読み解く人生

Voicy

#189 「マインドフルネス」のプロに「マインドフルネス」とは何かを具体的に教えていただいた。【対談:白井剛司さん】

「今日のテーマ」は？

マインドフルネスとは？感情から思考を影響を受けている。マインドフルネスで自分の感情や前提、身体的反応に気づく。（白井さんの「マインドフルネス」記事、リンクあり）

「今ここにある自分」。いきなりの瞑想は難しいので、呼吸。コントロールしていない呼吸を感じる。集中力を高めると嫌なことなどから離れられる。

対談のポイントまとめ

コメント

田中淳子の「人材育成」応援ラジオ

「世界を変える「人」を育てる」トレノケート

新着の放送

#1076 「学べ」と言われて「学ぶ」ものでもなく。

#1075 昭和上司とどう付き合っていけばよいですか？【淳子さんの「お悩み相談室」】

#1074 部下自慢、後輩自慢。

#1073 負うた子に教えられ。「学び」を交換する楽しさよ。

#1072 その悩みは「生存」か「実存」か。/『カウンセリングとは何か』（東畑開人著）が素晴らしいので、みんなに読んでほしい。

#1071 OJTの主役は誰か？OJTトレーナーはあくまでも伴走者。

#1070 これからの新入社員育成は、大きく変化するだろう。

#1069 「アサーティブ・コミュニケーション」の内容。リスナーさんのおかげで出来上がった新しいアプローチ。

#1068 辞めない理由は何？退職者インタビューより在職者ヒアリング⁉︎

#1067 キャリアの転機では、次の何かを始める前にここまでの何かを終えることが大事。

Voicy

#189 「マインドフルネス」のプロに「マインドフルネス」とは何かを具体的に教えていただいた。【対談:白井剛司さん】

「今日のテーマ」は？

マインドフルネスとは？感情から思考を影響を受けている。マインドフルネスで自分の感情や前提、身体的反応に気づく。（白井さんの「マインドフルネス」記事、リンクあり）

「今ここにある自分」。いきなりの瞑想は難しいので、呼吸。コントロールしていない呼吸を感じる。集中力を高めると嫌なことなどから離れられる。

対談のポイントまとめ

コメント

田中淳子の「人材育成」応援ラジオ

「世界を変える「人」を育てる」トレノケート

ビジネス

キャリア

新着の放送

#1076 「学べ」と言われて「学ぶ」ものでもなく。

#1075 昭和上司とどう付き合っていけばよいですか？【淳子さんの「お悩み相談室」】

#1074 部下自慢、後輩自慢。

#1073 負うた子に教えられ。「学び」を交換する楽しさよ。

#1072 その悩みは「生存」か「実存」か。/『カウンセリングとは何か』（東畑開人 著）が素晴らしいので、みんなに読んでほしい。

#1071 OJTの主役は誰か？OJTトレーナーはあくまでも伴走者。

#1070 これからの新入社員育成は、大きく変化するだろう。

#1069 「アサーティブ・コミュニケーション」の内容。リスナーさんのおかげで出来上がった新しいアプローチ。

#1068 辞めない理由は何？退職者インタビューより在職者ヒアリング⁉︎

#1067 キャリアの転機では、次の何かを始める前にここまでの何かを終えることが大事。

#1072 その悩みは「生存」か「実存」か。/『カウンセリングとは何か』（東畑開人著）が素晴らしいので、みんなに読んでほしい。