# イントロダクション おはようございます。大平信鷹です。 本を書いたり、記憶検証をしたり、コーチングをしたり、コーチングを教えたり、 行動エネルギーシャルノート、実践会、コードの運営などをしております。 今日のテーマはですね、事実と感情を分けるおテーマにおトークしていきます。 # 本編 はい、本日も聞いてくださりありがとうございます。 いかがでしたでしょうか? 昨日の音声でプラス10分、始めたことってあるでしょうか? そうですね、私は今まで筋トレと読書をしてたんですけれども、 プラス、執筆を10分していこうというところで、 3ヶ月間進めていきたいなと思っております。 では今日はですね、事実と感情を分けるというテーマでお届けしていきたいと思います。 私たちの身の回りにたくさんの出来事が起こります。 良いこともあれば、ちょっとそうでないこともあったり、 あとは思わぬちょっとしたハプニングとか、本当に様々なことが沸き起こり、 そうですね、私のたとえば昨日、家族とファミレスに行ったんですけれども、 そこですごい絶叫している方がいて、びっくりしましたけれども、 何があったのかみたいな、ちょっと真実は分からないんですけれども、 すごい大声を出されていてですね、びっくりしたみたいなことがあったりとかですね、 あとは、10月上旬の放送予定だったテレビの放映ですね、 そちらがディレクターの方からご連絡があって、 いろんなスケジュール編成の関係で、早くて11月になりそうですみたいな、 かなり未定感があるなというところですね。 ということで、ちょっとがっかりというか、どんな感じだったか楽しみにしていましたので、 結構先になるんだなみたいなところですね。 でもこの部分も事実と感情を分けるといったところで、 ちょっとがっかりだなみたいなところはありつつも、 事実としては遅れるというだけというかですね、 それが事実というところで、それが良い悪いではなくて、 そういうものなんだなというところで、 そうかということで受け入れていけばですね、 その後、あんまり感情を消耗することなくですね、 そういうことになったんだな、以上というところで、 うまくありのままに、ジャッジせずに捉えるみたいなことをよく言ってますけれども、 そういうふうに捉えられれば意外とまあまあ、 落ち着いた形で受け止められるんですけれども、 え、遅れてしまうんだ、ショックみたいなところとかですね。 まあまあ、でもまあ、期待していることであれば、 やっぱりショックを受けたりもしますよね。 ですけれども、その部分も、事実と感情を分け、 そしてその感情に対してもですね、そのまま受け入れるというところですね。 あ、今自分はちょっとショックに思っているんだねというところで、 受け入れていくといったところで、 感情も沈まっていくみたいなところもあるかなと思います。 まあいずれにしても、その事実と感情がごたまぜになってですね、 ジャッジしまくっていると、まあ一気に自由して、 上がり下がりが非常に激しい時間が増えてしまう。 で、そうすると結局自分のやりたいことに、 本当に向き合う、集中するエネルギーが残ってないみたいなことにもなりかねませんので、 やっぱり大事なエネルギー、限られた意志力、エネルギーは、 自分の本当に大切な生きたい未来につながる、ですね、 投資時間につながることにこそ使いたいですよね。 なので日常のいろんな、私であればファミレスでわーって騒いでいる人がいたとか、 それもちょっとびっくりしましたけれども、 まあでも騒いでいるだけというか、何かがあって、 いざこざか嬉しいことかがあってですね、わーって騒いでいる学生さんがいただけですので。 というところで、事実と感情を分けていくというところですね。 何か日常の中でいろんなことがこれまでもこれからも起こると思いますけれども、 でもそこでの対処法というか、分けるということで冷静な目を養うこともできますし、 日常の出来事のみならず、お仕事においてもそうかもしれません。 何か思い通りの結果が出てないとか、これからいろいろ取り組んでいくことがあるにしてもですね、 誰かが言ったり言わないとか、まあまあいろいろあると思いますけれども、 そこもいろいろ事実と感情を分けて捉えてみるみたいな。 つい私たちは感情的に慣れすぎて、物事を過度にですね、ややこしくしてるみたいな。 で、しかも自分一人の感情だけだったらいいんですけど、 それが複数の方々の、あの人はこう捉えてる、こう感じてる、こういう風に言ってたみたいなのが、 もう根性一体となるとまあまあ、なかなかめんどくさいことになりますけれども、 まずは自分がですよね、まずは自分のスタンスを冷静なものにしていく。 そのためにも事実と感情を分けるということを今日はお勧めさせていただきました。 何かの高度なヒントになれば幸いです。 では今日のVC以上とさせていただきます。 よかったらいいね、チャンネルフォロー、コメントお待ちしております。 それでは今日も自分史上最高の一日となるよう、 生きたい未来に指を指し、今できる一歩、準備アクションから一緒に踏み出していきましょう。 それではまた次のVCでお会いしましょう。 本日もお聞きいただきましてありがとうございました。お会いしてます。