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更年期症状には高品質の炭水化物🍠「高品質」って何？

24:46
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AI目次
更年期症状と炭水化物の意外な関係
炭水化物の質を高める4つの秘訣
高GIと低GI、その違いとは？
健康的なライフスタイルの構築を目指して
食の楽しみと健康の両立
#ワーママ #食生活 #更年期 #食物繊維 #医師 #炭水化物 #グリセミックインデックス #下半期にやりたいこと
ポケット先生のほっと一息ラジオ
プレミアム放送配信中！
  1. 01:01
    1.

    今日のテーマ

  2. 07:20
    2.

    更年期症状と炭水化物の質

  3. 07:47
    3.

    炭水化物の質とは

  4. 07:38
    4.

    ライフスタイルを整える

  5. 01:03
    5.

    またね👋

コメント

avator
感想・質問・応援メッセージを書こう
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ジーコ
2025年7月5日
炭水化物のお話興味深く拝聴しました^_^
楽しんで暮らしていたら、結果として長生きできるのが理想ですね^_^
私も介護業界で生活習慣病の大変さを目の当たりににしてきたので、30代のうちから家庭の習慣を整えて、結果としての健康長寿を目指していきたいです^_^
今後の配信も楽しみにしています
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ポケット先生公式アカウント
2025年7月5日
ジーコさんは介護業界の方なんですね☺️コメントありがとうございます✨
生活を楽しみつつ健康的に行きたいですね！
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ニー
2025年7月2日
ポケット先生いつも有意義なお話ありがとうございます。先生のお食事をインスタで拝見していてとても気になっています😌
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ポケット先生公式アカウント
2025年7月5日
ニーさん✨ありがとうございます！
インスタのストーリーも見てくださってるんですね☺️
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いつ
2025年7月2日
有意義な話をありがとうございました。63歳てす、ホットフラッシュは回数減りましたがまだあります。それよりも気になるのは　ヘバーデン結節です。母指CM関節症もあります。現状維持でいけたらと日々食生活には気を遣ってるつもりです。
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ポケット先生公式アカウント
2025年7月5日
いつさん、コメントありがとうございます✨関節症やホットフラッシュも残りつつ、できることをやっていらっしゃるのが素晴らしいです👏
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Aki Abe
2025年7月2日
先生のやりたいこと、どんどんお話しください！エビデンスに基づいているので、聞きやすいです😊
返信

ポケット先生のほっと一息ラジオ

ポケット先生

ワーママ内科医がお届けする、健やかな日々のヒント 　

⭐︎自己紹介＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
■13年目内科勤務医🧑🏻‍⚕️
■ヨガインストラクター🧘‍♀️
■3児の母
　
　 ＼病院いかずに元気でいたい／ 　
▷市販薬の選び方と使い方
▷薬を使わないおうちケア
▷生活習慣改善の本質
▷検診を100%以上活用する裏技
▷健康管理のマインドセット 　
　

大学病院から訪問診療まで様々な医療の形を経験し
・科学に基づいた医療
・患者さんも自立して一緒に作る医療
これを10年以上勤務医として実践してきました。 　

でも…
わたしが必死で診察室で健康管理を伝えても、
日常の広告や口コミ、ネット記事の影響の方が強い💦
　
結局、健康を決めるのは【環境】

病院で文句を言っていても変わらないから。
　
わたしはSNSを通じて、あなたの健康にちょっと良い影響を与える、【環境】のひとつになりたい🫶

そして覚えていてほしい。
　
あなたも、あなたの大切な人の、
【環境】なんですよ☺️💖

　
⭐︎最後に＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
終わりまで見てくださって、ありがとうございました！ 　
日常と医療を健康でつなぐ糸でありたい🫶
　
これがわたしの思いです🌈

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