骨の健康って、カルシウムだけじゃない？材料に加えて「指令」が要る話
24:46
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骨密度を測ったら予備群で、ビタミンDを勧められた。飲んだ方がいいですか？ サプリと処方薬って違うんですか？」
今日は、骨の健康を守るロードマップの話です。
FRAXという骨折リスクツールの話はこちらから↓
https://r.voicy.jp/LaVkY1YxmyJ
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AI目次
「骨の健康」新常識？材料と指令の秘密骨密度維持へ！4つの実践ロードマップ骨を活性化させる「現場監督」の役割骨折リスクを避ける生活習慣の見直しビタミンDサプリ、その真の効果とは？
ポケット先生のほっと一息ラジオ
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- 24:461.
チャプター1
コメント
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生成段階で増加するように育てられたものと、まさに添加物として加えたものがあるようですが…それでも食品を通すことで肝腎への負担が違うのでしょうか
そうですね、栄養だけに注目すれば、サプリみたいですよね😂
でも例えば、ヨーグルトにカルシウムが添加されていれば、少なくともタンパク質(これも骨の材料)が一緒に口にできます。また、そのヨーグルトに🥝キウイを添えて食べれば、カルシウムの一部はシュウ酸と一緒に排泄されて、過剰になりにくい。そういういろんな相互作用が考えられます。
栄養や製法ではなくシンプルに考えると良いです。子供達が見て「お薬飲んでる」と思うか、「ヨーグルト食べてる」と思うか。