まいちんさん、過去回にコメント失礼します。聞き逃した回だったのでお聞きしました。私もまいちんさんを見習って朝のノートタイム、感謝ワーク、読書を習慣化したいと思いました。あと、運動不足なので、ウォーキングとストレッチ、筋トレもプラスしたいです。気づきをありがとうございます😊

週3〜4回のランニングが3年続いています。というのも、近所の友人が朝5時半に家の前にきてくれるんです。
飽きっぽいと言われて、何事も続かなかった私ですが、人との約束があると継続できることを発見。
ジャーナリングもkakuiroサロンの早もく会のおかげで、習慣化できています。
約束という強制力をうまく活用して、自分がやりたい行動を楽しく習慣化していきたいと思います。
今後は、習慣化の会を活用して、ソーランプランクを毎日できるようにしたいです。

朝の早起きです😊家族が起きてくるまでの約1時間、自分だけのゆったりした好きなことだけする時間を過ごすことで、エネルギッシュに1日を始められる気がしてます！自分を満たしてから、1日をスタートさせてます！
早起きが心地よく、自分のいいリズムになっているので平日夜は子供たちと21時30分までに寝るために夜の時間もテキパキと子供たちと協力して夜を過ごせています。子供とも時計(時間)を意識して過ごせているのがいいリズムとなり、良い習慣と体が覚えてる感じです😊

いつも同じですみません！
朝のランニング🏃お風呂あがりのストレッチ&筋トレ継続中です。
何も変わらず、継続のための宣言ですm(__)m
追伸、来年用のマルマンの2週間リフィル届いてワクワクしてます。少し手帳が痩せました🐛

私は朝のストレッチをやめたら、当たり前ですが身体がバキバキ、そしてネガティブになることが判明！
なので毎朝夫を送り出したら10分間YouTubeみてストレッチし始めました😊
まだ再開してまもないですが、やはりいいです。
私は『どれやろっかなー』と迷いがちなので2つの動画をその日の気分で使い分けしてます。時間がどうしようもなく無い日は3分の動画にすることも。
何分でもいいから身体を動かし、心も身体もほぐそうと思います😆