由香さん、こんにちは🤗
50前の私は、色んなダイエットを試みても、後2.3キロがなかなか減らなかったのですが、先日コロナ感染し、全く食事が出来ず4キロ減りました。そこから、2キロ弱程戻りましたが、それ以上太らないよう、由香さんのように、食べる順番や種類を気をつけたいです。
何年前から、お風呂入る前に体重計は乗っているので、しっかり管理したいです。
私は、上半身は細いのですが、下半身がブヨブヨ。下半身が締まるように運動を始めようかと思います。

ベーグル🥯可愛い断面萌😍
ステッパーのリール見ました
音も振動も大丈夫そうです！
骨盤が動きそうでいい感じですね！

由香さんおはようございます☺️
コラボレッスンお疲れ様でした♡
時間がある時にゆっくりベーグルとスモークサーモン作ります🥯
質問なのですが、由香さんは毎朝玄米にあずきと雑穀米混ぜて炊いてるとお話されてましたが、ストウブで上手に炊けますか？🍚あと美味しい玄米、あずき、雑穀米あれば教えてください🙏

由香さんおはようございます😃　
コラボレッスン&Voicy 楽しく参加させてもらいました♪コツ満載で、めっちゃ勉強になりました！　早く焼いてスモークサーモンとサンドしなくちゃ😁　
これから、もっとコラボレッスンの可能性広がりそうですね！
楽しみにしてます💕