# 本日の「いつか提供してくれるかも」キッコーマン 居合わせってなんだっけ?なんだっけ? 喫香マンポン酢醤油でいつかお送りしたいと思っております。 お姉さんと一緒。 # 集中力を高めるコツ 今夜も登場、ツンツンです! ジャカジャン! 待ってたより短かったみたいな感じがした。 はい、ファイナルボーイズボイシーでパーソナリティをやってます、ツンツンです。よろしくお願いしまーす。 今日もお姉とゲイトでギャーギャーちょっと語っていこうかなって思うんですけれども、 今夜のタイトルが 集中力を高めるコツということでございまして、 皆さん、集中力はどうですか? いかがですか、皆さん? ツンツンさんは集中力はいかがですか? 私はですね、これね、恐ろしいことにないです。 ないですか? ないです。 NOございますか? NOございます。 いろいろ試した? いろいろ試した。 何試したの? BGMをかけてみるとか、 匂い、香り、アロマとか、 明かりを勉強するとき、例えば仕事の勉強をするときの明かりとか、 試したけど、まあ集中しないね。 本当? 例えば、さすがに今はやってないけど、 この場でブーって携帯鳴ったら、 これでちょっと携帯見ちゃう。 本当、結構集中力途切れやすい。 途切れやすい、途切れやすい。 から、逆に問いたい。 皆さんに。 どうしてますか?と。 私にもできるの、なんか。 ちょうだい、ちょうだいって思ってるんだけど、 あなたはあったりする? 私は結構、例えば本書く原稿だったりとかもそうだし、 公演の内容作りだったりとか、 結構いつも集中することが多く、 作業することが多いから、 私は多分集中力ある方じゃないかなっていう風に思うんだけど、 私のやり方で言うと多分、 どうだろうな、みんなやれるのかな? 試しに。 まず私は結構集中力が高い方だと思うんです。 人に比べてね。 人に比べて、ゾーンに入りやすいっていう。 ああ、はいはいはい。 アーティストとかも陶芸家とかもゾーンに入るって言うこともあるじゃん。 私は多分そこゾーンに入るのが得意なタイプだったりするんだけど、 入らない時とかにやってるので言うと、 例えば本の原稿を書く。 公演やるでもなんでもいいや。 そういう時には、 例えば私の場合だったら公演の集合写真とかを 目の前に置いといたりするの。 公演の前に? パソコンの前に。 ああ、なるほどね。 パソコンとかに自分の壁紙を公演のやつにしたりとか、 生徒さんの写真だったりとか、 私の本を楽しんで読んでくれてる人たちとかの写真とかを並べて、 その人の目線を浴びるようにするのね。 ああ、なるほどね。 そうすると、 自分の何か状態をいい状態に持っていきたい時っていうのは、 人を巻き込むのがいいって思ってて、 人は一人だとなかなか色々難しい。 例えばダイエットとかもさ、 一人でダイエットしようと思うと難しいけど、 ダイエットのオンラインコミュニティとかに入って、 みんなで一緒にやってるよっていう風になって、 みんなのチャットだったりとかさ、 見てるとモチベーションが上がるってあるじゃない。 みたいな感じで、 人は一人では弱かったりするけど、 誰かを巻き込むと強くなれるって思ってるの。 なので、そういう時に みんなの写真だったりとかを並べたりしていると、 一人じゃない気がしてくるっていうのかな。 それでよし、頑張ろう。 ここにいるみんなのためにやろう。 なるほどね。 コメント欄出しておいたりとか、 みんなから送られてきた公演の内の感想用紙を テーブルに並べておいたりとかして、 目から入ってくるエネルギーを高くして、 それで本を書いたりしてるっていうのは、 結構それはよくやってる。 そうね。 なかなかみなさん集合写真そんなにいっぱい持ってないかもしれないけど、 要は仕事モードの絵面というか、 自分の視点に入るものを変えるみたいな印象か。 例えばだけど、その人が保育士さんでした。 残業しますっていう時に、 子どもたちの笑顔の写真をバーッと壁に貼っておいたりとかしたら、 この子どもたちのために私は今頑張ってるんだ。 頑張るよって目線が入ってくるじゃないですか。 とか例えばそれが愛してる人とかでも家族とかっている。 いるね。デスクに家族写真とか置いてる人いるもんね。 それに近い感じか。 それに近い感じ。 デスクに家族写真で妻の写真と子どもの写真とか置いとくと、 よしお父さん頑張るからねってスイッチ入れられてます。 あの感じに近いんじゃないかなっていう風に思う。 私それやったことないかも。 いいよ。 本当? あとはもう一個は、私最近やってないんでちょっとあれなんですけれども study with me study with meっていうのを私生配信でやってたことがあるんだけど それはどういうものなの? YouTubeとかで結構流行ってるんだけど、 私は今から2時間集中して作業をやるので 一緒にやりましょうよっていうね。 私は会話をしたりするわけじゃなくて 今から30分やりたいと思いますっていうのをやって コモドールタイマーとかを設置して 60分とかに1回だっけ? 25分。 25分に1回で人の集中力が切れるから それで5分休憩してみたいなやつをやっていくんだけど それをその場でリアルタイムでやるから あとはそういう風にstudy with meも人を巻き込むタイプじゃない? 自分も勉強してて 喋らないけど誰かも見てるよっていう状態のやつ あれそうだよね。 一時期流行ったら知りもんね。 今でも人気だって言うもんね。 それの派生がさ メイクバージョンもそうだよね。 study with me メイクバージョンもあるの? そうそう。 メイクしてる最中に。 面白いね。 今流行っていたりもするんだけど study with meはすごく活用してる。 集中できるし 今度使ってみようかな。 いいと思う。 本とか読んでる時もさ その本が楽しいし読んでるんだけど 外部のものっていうのかな ピンポンとか例えば 玄関のチャイムとかもそうだけど そういうので1回途切れると 途切れちゃったってなって なっちゃうから 逆にそっか 誰かとの時は それには触りませんよとか そういう風にしちゃえばいいんだよね。 なるほど。 さっきポロッと言ったけど このポモドールテクニックとか ポモドールタイマーって使ったことある? 名前は聞いたことあって 1回か2回は使ったことある。 これねやっぱりね 確かに なってるだけあって 25分やって5分休憩するっていうのは マジで効果あるなって思った。 これは僕も それこそさっき言った何個かやった中の うちの1つで これそれこそ ギュッて集中したいとき そうそうそうそう 結構やりやすいんじゃないかな 私やってたけど 続けてないのか そうだね だからその時に よし僕は今集中したいぞ ポモドールも自分でタイマー設定するの めんどくさかったりするから YouTubeで Study with meのやつが ポモドールになってるから ポモドールタイマーでやっちゃうとか なるほどね っていうのは全然ありだと思う なるほど じゃあちょっと私今度 本とか読むときとか ちょっと試してみようかな あとは例えばほら つんつんとかの場合だったら 生配信をできる機能を持ってたりする なので ボイシーだったら 今90分だけ生配信ができるから じゃあ僕今から90分やるので 皆さん一緒に集中しましょうって言って 絵も映ってないけど ボイシーで ボイシーで Study with me ってやっちゃうとかでもいいのよ なるほどね リアルでは目の前にいないけど 誰かとつながってるっていう風になると やっぱり何かしらかの責任感とかさ やっぱり今せっかく繋いでて これをこの時間僕と一緒に 共有しようと思ってる人が 一人でも二人でもいるのであれば じゃあ僕も集中しようっていう風にさ それは確かにそう 出てくるじゃん だからそういうのを だから学生さんとかもやってるらしくて 学生がやってるイメージある 学生さんも大体今結構話聞くと 受験生とか LINEツアーとかで ビデオツアーとかしながら じゃあ今からみんなやろうねって コードを設定して みんなで集中タイムとして やってたりするんだって 現代っ子だ 近代的と思って ついつい集まっちゃうとさ 離しちゃうからね ゲームやったりとかしちゃうじゃん そこでも画面で しかもビデオをオフにしておいて 音だけでやっておいたりとか カサカサっていう紙の音とか ペンのサラサラって音だったりとかね ちゃんとみんな顔を映して やってるかどうかを カメラでやったりとかすると 集中力が上がるっていうのがあるみたいだから ちょっとじゃあ私参考にしてみます ぜひぜひ study with me やってみると 人を巻き込むっていうのは やってみるといいんじゃないかな 分かりました 皆さんは私の写真を スクショタイムにおいてください みたいな感じでね 奈々さんが見てるみたいなね そうね 奈々さんが見てるの怖いわね そうね でもね あのstudy with me 結構評判良かったんだよね じゃあまた 改めては撮ってみてもいいかな やってみてもいいかなっていう風に思うので もしなんか 懐かしい またやりたいっていう方がいらっしゃれば コメントに残していただければ 嬉しいかなと思います はい じゃあそんな感じで はい 私たちそんな感じで好きね ね これが一番締めやすいからね そうだね そんな感じよ そんな感じでいいのよ はい そんな感じで 今日も閉店したいと思います はい もうねガラガラガッシャンですから もう ゲイバーも10分くらいで閉店したらね ね うん なんか楽だったっていうと あれかもしれないですけど 8時間だったからね 8時間だったからね 長かったからね 帰らないと 帰れないからね 帰れなかったからね そうだね そんな感じで 今回は閉店したいと思います はい また次のオープンまで楽しみにしていてください 待っててね はいまた来週 はいまたね お疲れ様で おやすみ おやすみ いってらっしゃい いってらっしゃい わかる 勝手に寝る前だってそうでしたけど これ配信するの朝6時だからね はい いってらっしゃい いってらっしゃい # あなたのコメントが、私達の栄養ドリンクです 今回の放送はいかがでしたか? あなたのコメント・感想がこのVoicy収録の栄養ドリンク 心の美容液になっています。 ぜひぜひ送ってください。 コメントが苦手という方はですね、 カラフルなレインボー、虹の絵文字とか おはようだけでも大歓迎ですので、 ぜひ送っていただけたら嬉しいです。 そしてここでプチCMをさせてください。 私、ヨシイナナの著書 未熟なまま輝く自分を大切にする生き方、考え方 もう買っていただけましたでしょうか? 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