# 本日の「いつか提供してくれるかも」ヤシからナテラ ヤシカラナテラ、ヤシカラナテラ、ヤシカラナテラ、もう手荒れはしない。ヤシカラナテラ。ライオンです。本日も一緒に行きましょう。お姉さんと一緒。 # 「もうご飯作りたくない！」そんな日のズボラ飯 みなさんこんにちは。お姉の吉井奈々とゲイ友のトークアシスタントをします。ツンツンです。よろしくお願いします。 お姉とゲイでこの番組をやらさせていただいております。 ありがとうございます。 なかなかありそうでない組み合わせですからね。 そうだね。 そうそう。 お姉とゲイって。 ゲイとゲイとかはあるけどね。 あるけどね。そうなんですよ。珍しいんですよ。 そうですよ。 そんな感じで、今日はトークテーマが用意されているみたいで、 今回のトークテーマが、わが家のズボラ飯。 いいですね。 トークテーマからして、学びなんてないぞっていうところを吹っ切ってる感じがいいですね。 いやいや、学びあるかもしれません。 本当ですか? こんなズボラ飯が言えなかった。ズボラ飯があるなんて。 でもズボラ飯ってさ、一つの枠を作ったよね。ジャンルを作ったよね。いいと思う。 何かある? 私は1個決まってるのがあって。 夫が基本、私は料理あまり作らないので、 うちは夫が専業主婦やってくれてるので、いつも作ってくれてるんですけど、 やっぱりちょっと夫がいない時とかもあるじゃないですか。 そういう時とかは、私は一人で作るんだけど、そういう時は決まって、必ずこれしか作らないっていうのがありまして。 焼き鮭。 よく鮭食ってるでしょ。 冷凍庫に私用の鮭をラップで包んでくれてるんですよ。 買っといて包んでくれてて、冷凍ご飯をチンして、玄米ご飯でプチプチする美味しいものがあるんですけど、 それチンして、うちのオーブンで冷凍の魚を焦げ目ついて、いい感じに焼いてくれるやつなの。 そこで焼いて、それと納豆。 そこの納豆に最近ハマってるのが、ブロッコリースプラウトをいっぱい入れて、シャキシャキにして、 ちょっとそこに食べるラー油入れて。 めっちゃ健康的じゃない? それが大体私の。 お味噌汁は作らないことが私は多いので。 インスタント? インスタント。 定番は松茸のお吸い物が好きです。昔ながらの。 それが私の、ずっと。 数年これ。 いないときはこれ。 ずっと飽きない。 焼き鮭、マジ飽きない。 まあね、鮭か。 これズボラ飯で。 なるほどね。 ツンツンのズボラ飯は? 私ね、2つかな。 いいじゃない。 1個が丼にご飯、目玉焼き、ウインナー。 かわいい。 それあんたあれじゃない? このチャンネルで暮らし見つけようとしてるんじゃない? マジで。 ワンパク坊やみたいな。 なにそのワンパク坊や感。 これで終わり。 シャウエッセンで行けますよみたいな。 使い物少なくて済むし。 それやるか、 それすらめんどくさいときは、 カップ焼きそばに、 目玉焼きを乗せる。 目玉焼き好きだね。 目玉焼きは焼くんだね。 謎に卵を食うときとりあえず大丈夫。 完全要素。 私も焼き鮭に生卵つけるときある。 でしょ? 私は目玉焼き焼くのめんどくさいから、 私は生卵で卵ご飯にしたりする。 はいはい。 僕は逆に火を取ってたほうが好きだから。 そうなんだ。 でも、要は焼くだけ。 で、カップラーメンをお湯を沸かして、 目玉焼き溶けて、 マヨネーズベアーって。 私はズボラ飯のときって、 ズボラ飯なんだけどちょっと贅沢したい 欲が出て、 卵ご飯なんだけど、 無駄に卵を2つ使って、 1個白身を残しとく。 私は黄身を2つ使いたい。 なるほどね。 で、白身を残しとけば、 夫が何か作ってくれるだろうと思って。 もう1回使うだろうな、私の白身。 私は贅沢に黄身を2つ乗っけて、 わーいっていう風にやるのが好き。 手間がかかんないのも楽、 ためにもあるじゃん。 いいよ。 黄身ってさ、 贅沢な感じするよね。 分かる。 本当にマジで卵食ってれば大丈夫。 だからズボラ飯どっちも、 卵が大事だね。 私もズボラ飯なんだけど、 魚食ってるから大丈夫って感じが。 あとね、 それにちょっとだけ抗って、 健康っぽいことする。 パセリ。 乾燥パセリ。 びっくりした。そんなにパセリ、 あっちにあるなんて、 オシャンティじゃない。 乾燥パセリを。 栄養一味もない。 あれ緑色だから、 これが栄養ある。 青のりかパセリか。 栄養。 昭和のお母さんが、 ミックスベジタブル。 ミックスベジタブルでとけば、 これ野菜だからって言う。 同じ原理でしょ。 分かります。 やるやるやる。 あと私ね、 ズボラ缶でやるのは、 すごい今ポンと思いついて、 ポンと忘れたんだけど、 すごいね今。 びっくりしちゃった。 思い出した。 ポンと思い出して、 ポンと消えた。 ふざけちゃった。 よかった。 食ってもらってきたよ。 これ、あんまりやらない人、 多いのかもしれないんだけど、 シューマイ焼きをやるのが、 冷凍シューマイやるじゃないですか。 私が好きなのは、 よく黒いやつ、 ザッシューマイって書いてある、 普通にスーパーで売ってる、 黒いザッシューマイってやつが好きなんですけど、 あれを買っておいて、 レンチンするじゃないですか。 レンチンしたの、そのままでも十分おいしいんだけど、 それをフライパンで、 ちょっとたっぷりめの油ひいて、 軽く揚げシューマイみたいな、 揚げ焼きみたいにして、 カリカリにして、 それをカラシつけて食べる。 ソースとか醤油かつけて食べるのが、 私のズボラ飯として。 あれうまいよね。 カリッとした感じの。 僕もあれたまにやる。 シューマイ。 昔はシューマイといえば、 やっぱり虫しかないと思ってたんだけど、 あれ私漫画で読んだんだよね。 私結構ズボラ飯とかの漫画好きだから、 深夜ズボラ飯みたいな感じで、 フルカラーの漫画だったんだけど、 たまげシューマイやってるの見て、 こんなジャンキーな食べ物があるんだよ。 すっごい美味しくて。 わかるわかる。 焼くのうまいのはわかるし、 僕もたまげやるとすごいカロリー高そうで、 それがいいんじゃん。 そうなのなんかさ、 あの排毒感とか、 いけないことしてる感じ? いいよね。 あれのためにあると言っても過言ではない。 そうなんですよ。 ズボラ飯ってね。 やっぱりそういうのあるよね。 最近ズボラランメシもさ、 インスタとかで手軽にできるとか、 レシピとか出てくるじゃん。 すごい手間かかってない。 ズボラじゃないよっていうの多いよね。 私パッと見、 出来上がったのは焼きジャケとかで、 綺麗だけど、 全部レンジだもん。 オーブンレンジで。 オーブンレンジですか。 オーブンレンジってさ、 焼きジャケ用じゃないけど、 焼き魚焼く用のさ、 陶器のプレート? 時期プレートみたいなやつがあるんだけど、 あれすごいね。 ちょっと疑ってたんだけど、 マジで魚カリッカリに焼き目がつくのね。 洗うのすごい楽だし。 私はもう、 料理は諦めてるので、 ズボラ飯。 レンジでチンして。 ちょっとハイカロリーなもの。 でもそれもね、 冷凍食、 無償に冷凍食品食べたい時ってある? ある。 チャーハンとか、 餃子、 ローソンの、 冷凍コーナーにあるね。 豚バラ焼きみたいな。 生姜焼きみたいな。 生姜焼きも、 自分で焼いた方が絶対においしいんだけど、 チンして、 食べれるやつがあるから、 たまに食べるかな。 無償に、 冷凍だと、 チャーハン食べたくなる時あるね。 チャーハンだと作っちゃうかもな。 いいよ。 ザシリーズが好きなんだけど、 ザチャーハンおいしいよ。 袋開けてそのまま、 チンして、 お皿に入れなくても、 袋が自立。 そういうやつあるんでしょ? すごいよね。おいしいのよ。 あとは何か食べたいわね。 お腹減ってきたわね。 終わろうか。 今さ、 ズボラ飯系の漫画はマジで多いから、 あれを 試してるの楽しいよね。 分かる分かる。 一番最初に、中学生の頃に やり始めたズボラ飯で、 すごいなんか、 絶対親が作ってくれないもので、 わーっと思ったのが、 ご飯にマヨネーズをかける。 なるほどね。 許されなかったじゃん、昔。 あんまりね。 昭和の頃とかはさ、 マヨネーズをかけるだな、 みたいなのがあったんだけど、 うま!と思って。 私それに似たようなやつちょっとあるんだけど、 何? トーストにチーズ、マヨネーズ。 あー美味しいよね。 トースト普通にマヨネーズやってさ、 ハム置いてさ、 チーズ乗っけてさ、卵割ってさ、 オーブントースターでチンとかさ、 あれ美味しいよね。 脂質しか取ってないというか、 あの感じがね。 いいよね。 あとは本当にお腹空いてきたね。 終わろう。 そんな感じで、 なんか皆さんも、 これ試してみてっていうのがあれば、 送っていただきたいと思います。 一緒になんかズバラ飯、 試しましょう! ありがとうございました! またねー! # 吉井奈々の 本を買ってくれた人に「あなたにだけのヒトコト音声メッセージをプレゼント🎉」「買った本の写真📸」＋「言ってほしい言葉（100文字以内）」を私の公式LINEに送ってね🌈 CMです。ヨシイナナの新刊、どうしてわかってくれないの?がなくなる大人女子の言語化力。こちらがフォレスト出版さんから発売になりました。 タイトルには大人女子と入っていますが、言葉やコミュニケーションを学びたい男性にもぜひ読んでいただきたい一冊です。 言いたいことがうまく言えない、気持ちはあるのに言葉にできない、この寂しさどう伝えたらいいんだろう。 そんな経験ありますよね。実はちょっとした言葉の選び方を変えるだけで気持ちはちゃんと伝えられるようになります。 この本では自分の気持ちに気づく方法、心が楽になる言葉の選び方を優しく丁寧に紹介しています。 そしてヨシイナナが人生相談を受けるときに気をつけている悩みの分析の仕方まで書かれています。 あなたの日常が少し楽に少し暖かくなりますようにぜひ手に取ってみてください。 本を買ってくれた方にはあなたにだけの一言音声メッセージをプレゼントしています。 買った本の写真と言ってほしい言葉100文字以内です。こちらを私の公式ラインに送ってください。 # 吉井奈々の本を買ってくれた人に「あなたにだけのヒトコト音声メッセージをプレゼント🎉」「買った本の写真📸」＋「言ってほしい言葉（100文字以内）」を私の公式LINEに送ってね🌈 ではここで少しだけプチCMをさせてください。私、ヨシイナナの新刊、「友達と仲良くなれる魔法の言葉帳。こんな時なんて言う?」が、 源頭者さんから発売されました。10歳くらいになると、断ったら嫌われちゃうかな。本当は言いたいことがあったのに言えなかった。 そんな友達関係の悩みが増えてきます。この本は、そういう時、どんな言葉を選べばいいかを漫画で優しく学べる一冊です。 お子さんが自分も相手も大切にできるようになる小さな魔法がギュッと詰まっています。ぜひ親子でめくってみてくださいね。 本を買ってくれた方には、あなたにだけの一言音声メッセージをプレゼントしています。 購入した本の写真と言ってほしい言葉、こちら100文字以内を私の公式LINEに送ってくださいね。 以上、CMでした。さあ、今回の放送いかがでしたか? あなたのコメントや感想が、このボイシイの心の栄養ドリンクになっています。 コメントが苦手な方は、虹の絵文字でも大歓迎ですので、ぜひ気軽に送ってくださいね。待ってるよ。 # LINEで90分の特別動画を期間限定でプレゼント ねえあなた、もうプレゼントを受け取ってくださいましたかしら。 よしいななの1時間半の特別動画をプレゼント中です。 よしいななからもっと深く学べる動画を特別にプレゼントしているわよ。 10分や20分の動画ではないの。なんと1時間半、90分の動画 超有料級。それが無料でプレゼントしています。 期間限定だから今すぐ受け取ってください。 このチャプターのURLから、よしいななの公式LINEにつながって受け取ってね。 もうLINEをすでに登録してくれている人は、 Voicyで言ってた特典動画頂戴みたいなメッセージをLINEに送ってくれたら、私が一人ずつに手動でプレゼントさせていただくので、ぜひ受け取ってください。 # ひとりで悩まないでね Voicyであなたの相談にお答えします。 このチャプターに貼ってあるヨシイナナのLINEに相談を送ってください。 相談と一緒にあなたの自己紹介も書いてくださいね。 自己開示できる範囲でいいのでご自身のことを書いてください。 そうするとより深くあなたのお悩みに答えられるようになります。 そしてハッシュタグVoicy相談と忘れずに書いておいてね。 では一人で悩まず送ってね。