#316 アダルトチルドレンの暗闇から脱出して自由を手に入れるための3段階
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今回は、私がアダルトチルドレンの闇から出て振り返ったときに、「こんなことを意識したらもう少し早く出られていたかも」と感じたことを図解しながらご説明しています。
12月20日中村淳彦×澤奈緒対談＠下北沢
https://bb231220a.peatix.com/
※このチャンネルでは、発達障害やアダルトチルドレンなどの生きづらさから自由になった私が、心のガス抜きをしていただけるようなお話をしています。
⭐️過去回をカテゴリ別に分けました⭐️
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1FZAcBIGsTwhgQ_4LPkcFirtdGhxne9mbCXMQZQIPEDA/edit?usp=sharing
————————————————————————————
◾️今回の参考リンク
#66 自分の人生の主導権を取り戻したら自由になれた （アダルトチルドレン）
https://voicy.jp/channel/3436/497042
#312 短期記憶への定着の低さと長期記憶への情報の書き込み方法
https://voicy.jp/channel/3436/666949
12月20日中村淳彦×澤奈緒対談＠下北沢
https://bb231220a.peatix.com/
※このチャンネルでは、発達障害やアダルトチルドレンなどの生きづらさから自由になった私が、心のガス抜きをしていただけるようなお話をしています。
⭐️過去回をカテゴリ別に分けました⭐️
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#66 自分の人生の主導権を取り戻したら自由になれた （アダルトチルドレン）
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- 00:151.
はじめのごあいさつ
- 03:592.
人からのアドバイスに対する距離感
- 09:433.
アダルトチルドレンの暗闇から脱出して自由を手に入れるための3段階
- 09:374.
312回目にいただいたコメントへのお返し
- 02:035.
おわりのごあいさつ
コメント
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思うことにする♪
ふわふわとした矢印の図解♪
わかりやすいし、ゆるふわなファジー感が優しくて、取り入れやすいですー😇
コメント欄だけ読んだだけでも、奈緒乃湯の熱さ(お湯加減ではなく、心の)やレベルの高さ(優劣ではなく)を感じます。
なおさんももちろんすごいのですが、お湯友の皆さんの言葉に励まされます。
なかなか薪投入できていませんが、自分のペースでコメントしまーす👍
それをとりあえずエイヤーッと決めて、決めたことを覚悟を持って受け入れる。
上手くいかないことは当たり前にあると考えておけば、何かあってもダメージは少ないかな…最近そう思うようになりました。
そうなったらメタ思考的に俯瞰してみます。
人間万事塞翁が馬…捉え方次第でマイナスがプラスに転じることってありますよね。
ありがとうございます！
最近カウンセリングを受けて、ADHD気質があり、私は『0か100か』と考えてしまいがちと指摘されました。『とりあえずは〜としてみる！』こう考えて柔軟に考えられるように訓練してみます🥺✨
私が思っていたことはことばにするとそうゆーことなのかー納得☺️
なおさんはことばにするのがすごく上手ですね。私は今も自分で決めることができないです。
いつももやもや…悩んだり、決められなかったりします。
どうしてなんだろう？…ずっと思ってました。今まで親に決められた人生を歩んできました。絶対服従的に。具合が悪くても会社や学校も休めませんでした。誰かに休んで良いよ。と言うことばがないと休めなくて…。これからは体調悪い時は無理せず休もう！自分で決めて良いんだ！って思えました。