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冬は気持ちが落ちやすいです⤵︎軽運動を地味に続けていますが、今日のお話を聞いてもう少し量を増やしてみたいです。できるかな？最近は寒くても朝イチにベランダに出て朝日を浴びてセロトニン、セロトニン！！と心で唱えています（笑）
寒いのと暗いので冬は私もなんだか落ち込み気味です💦朝の通勤で歩く距離を長くしたりして対策してます😌
朝イチのベランダ！！セロトニン出てますね😆もうしてるかもですがゆっくり深呼吸も加えると効果アップしますよ〜❣️