#651 気分が落ちやすい冬…救ってくれるのは“ちょっとの運動”
15:33
1,302再生
AI目次
「冬こそ運動」心身を救う秘訣とは？冬の運動で高まる基礎代謝と心の安定幸福度UP！冬の安眠を叶える秘策リスナーからのメッセージが紡ぐ感動「好かれる人」の共通点と冬の体調管理
otamaのゆるりとした心地良い暮らしラジオ
プレミアム放送配信中！
- 00:571.
冬運動するの好きですか？
- 06:162.
冬こそ運動する私的メリット3つ✨
- 01:283.
変化ポイント✨あたたかいシーツ
- 01:144.
まりえママさん✨差し入れと素敵なコメントありがとうございます🥹
- 05:395.
コメント返し📝☺️
コメント
感想・質問・応援メッセージを書こう
冬は気持ちが落ちやすいです⤵︎軽運動を地味に続けていますが、今日のお話を聞いてもう少し量を増やしてみたいです。できるかな？最近は寒くても朝イチにベランダに出て朝日を浴びてセロトニン、セロトニン！！と心で唱えています（笑）
寒いのと暗いので冬は私もなんだか落ち込み気味です💦朝の通勤で歩く距離を長くしたりして対策してます😌
朝イチのベランダ！！セロトニン出てますね😆もうしてるかもですがゆっくり深呼吸も加えると効果アップしますよ〜❣️