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【雨BGM】週末からできる！アンチエイジングの4本柱｜No.428

09:43
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AI目次
雨音BGMで癒やしのアンチエイジング
睡眠8時間！若さの秘訣とは？
腹八分目で老化抑制を実践
1日8000歩で健康的な体をゲット
UVケアで肌と髪を守り抜く
#アンチエイジング #運動 #肌 #睡眠時間 #腹八分目 #不健康だけどやっちゃう
シンプルラジオ
プレミアム放送配信中！
  1. 09:43
    1.

    朝の雨をBGMに／アンチエイジングの4本柱／睡眠は8時間／食事は腹八分目／運動は1日8000歩／肌と髪はUVケアを

コメント

avator
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ねこライ
2024年5月31日
おはようございます❗️
なんとなく昨日もお声がすぐれない気がしてました🥲どうかお大事に🕊️

雨音のBGM素敵ですね☔️
アンチエイジングは興味津々ですw
睡眠はイチバン大事だと思います❗️
僕も6時間、よくて7時間の睡眠⏰
やらなきゃいけないことに時間を取られるので作業の時短が目標です💪
食事は常に空腹との戦い🪖
土曜日やイベント日だけ満腹🫃
憧れの腹筋割れを目指して試行錯誤中です💦
何がいいのか、人によって時期によって異なるので難しいですよね😓
今日もご安全にー😊
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sora
2024年5月31日
Annaさん、やさ友の皆さん、おはようございます
雨のBGMも落ち着きますね、でも週末は晴れてほしいかな
（仕事かもしれないけど）

今は睡眠はとれてるし、腹八分目もきっと大丈夫
しかし、カルボナーラよりボンゴレなんですね
あと、目に受ける紫外線も注意が必要って、これはテレビで言ってました
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zx-25r
2024年5月31日
Annaさんやさ友さんおはようございます
福岡も雨の朝となってますが午後からは晴れに向かう予報です
自然のBGMは心地良いですね
歳を重ねたせいか休日に目覚ましかけなくともいつも起きている時間に目が覚めてしまいます
私は平均6時間半位が平均睡眠時間かな
腹八分も体重が増加傾向なので昼食はご飯と卵焼きのみと軽く摂ることを心掛けるようになりました
喉お大事に
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えんちゃん（遠藤祐貴）
2024年5月31日
おはようございます。

仕事柄、睡眠サイクルが…zzZ

髪も日焼けするって言いますよね！
でも髪って生えてくるし、まだマシかなって思ってます。。。笑
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今町会議
2024年5月31日
杏奈さん、やさともさんおはようございます。
アンチエイジング、意識していないですね💦
しかし今日のお話の半分くらいは無意識にやっていますw
何事も意識してやることが大事なんでしょうね。
いろいろと習慣化できるように取組みたいと思います。
のど大丈夫ですか？
季節の変わり目、体調お気をつけください。
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