デジタルデトックスで、情報に追われない日を作ってみよう。
06:01
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情報って、疲れの原因というより
“心が前のめりになる原因”なんですよね。
ニュースやSNSを見ていると、
気持ちがずっと動き続けていて、
休んでいるはずなのに、頭だけが疲れている日がある。
そんな時に必要なのは、情報を断つことではなくて
“自分のペースに戻る時間” をつくること。
今日は、無理しないデジタルデトックスのヒントを3つお話ししました。
・朝の10分だけ、スマホを置く
・通知を「必要な人だけ」にする
・寝る前は、スマホを最後まで見ない
特別なことじゃなくて大丈夫。
小さな余白が、心を取り戻してくれます。
今日もやさしい一日になりますように。
“心が前のめりになる原因”なんですよね。
ニュースやSNSを見ていると、
気持ちがずっと動き続けていて、
休んでいるはずなのに、頭だけが疲れている日がある。
そんな時に必要なのは、情報を断つことではなくて
“自分のペースに戻る時間” をつくること。
今日は、無理しないデジタルデトックスのヒントを3つお話ししました。
・朝の10分だけ、スマホを置く
・通知を「必要な人だけ」にする
・寝る前は、スマホを最後まで見ない
特別なことじゃなくて大丈夫。
小さな余白が、心を取り戻してくれます。
今日もやさしい一日になりますように。
AI目次
情報疲れ解消！SNS断ちで得た心地よさスマホが引き起こす心の前傾姿勢とは朝の10分間スマホを触らない習慣「必要な情報だけ」に絞る通知術安眠へ導く！寝る前のスマホとの距離
シンプルラジオ
プレミアム放送配信中！
- 06:011.
心が前のめりになってる時のサイン。
コメント
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よく映画の設定で光度に発達したAIが人類を襲うと言うのがありますが本来人が使っていたAIに頼り過ぎいつしか支配されると言う本末転倒の設定です
スマホなどは本来単なる通信機器がいつしか依存するモノになってるのかな
私もついついスマホを見て時間が過ぎていることがよくあります。
通知はあまり来ないようにはしてますが、来たらそこからスマホで他の情報も見てしまいますね。
情報の取捨選択は大切だと思います。
スマホを見ることから少し離れて心と時間に余白を作りたいですね。
今日は音楽を聴く用でスマホを活用したいと思います。