【グラウンディング】“今ここ”に戻る、心の整え方
05:01
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＼5分放送／
考えすぎて頭が疲れているとき、
不安や焦りで今に集中できないときに、自分を「今ここ」に戻す感覚。
それがグラウンディングです。
週末の朝に、自分の呼吸と身体を整える小さなワークを通して、
ふわふわした心をやさしく落ち着かせてみませんか？
今日もよい1日を！
いってらっしゃい。
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AI目次
グラウンディングで心を整える方法とは？今ここを感じる簡単なワーク3選五感を意識し、心に安心感を与える具体的なグラウンディングのやり方とは？心の拠り所を見つける、その方法とは？
シンプルラジオ
プレミアム放送配信中！
- 05:011.
グラウンディングとは？ミニワークあり
コメント
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昨夜は激しい雷雨でしたが今朝は雨も上がって気持ち良く晴れてる福岡です
グラウディングと言う言葉は初めて接しました
地に足をつけるって感じですかね
ベランダに出ると少し肌寒い風を感じますしコーヒー淹れて香りを感じながら朝食摂ってました
色々なものに囲まれて意識しないと流されてしまいますが立ち止まって風や重力感じるのも良いですね
やっとゆっくりできる朝がきました、と言ってもこれから仕事します
朝、机の前に座ってから夜遅くまでずっと気が抜けない日が続いてました
Voicyはちゃんと毎朝、聞いてますよ
やっとここに戻って来れた気がしますｗ
”グラウディング”も初めて聞きました。今、ここに戻すことですが、よく足の指を意識的にグーパーさせています。あと、呼吸も意識して鼻から吸って口から吐いたりしています。
言葉としては初見だったんですが、似たような行動をしていたんだなと感じました。
良い週末を、そいぎんた。
今は気持ちは安定していますが、それでも落ち着く感じがありました。
不安で落ち着かない時がきた時頼れる回帰方法だと思いました。