【#低気圧に負けない】わたしのコンディション管理術
05:18
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＼5分放送／
今週は「わたしをつくる週間」✨
梅雨の時期の体調管理について、私が続けられている経験からお話ししました。
📍今日のポイント ・体のサインを早めにキャッチする ・いつもより丁寧に体をケア（水分・ストレッチ・睡眠） ・心にも余裕を持たせる（80%のパフォーマンスでOK） ・バイクと同じく天候に合わせて調整する大切さ ・FP勉強時代の体調に合わせた学習法
🎯今日のワーク 「今の私の体は、何を求めているかな？」
低気圧は体からの「ちょっと休んで」というサインかもしれません。天候と上手につき合いながら、自分らしいリズムを作っていきましょう🌧️
今日もよい1日を！
いってらっしゃい。
※コメントは承認制にしています。
全て読ませていただきますので、お気軽に書いてみてください。
【プレミアム放送について】
毎週水曜日、日曜日は、プレミアムリスナー限定放送をお送りします。
プレミアムリスナー募集中✨
（お申し込みはWebページからがお得です）
▶https://voicy.jp/channel/3614/premium
▼過去の放送回リスト📋
https://docs.google.com/spreadsheets/d/10RZDbR0L5tXPja6tJZILFW-H6fRsJGVdKIZvQxmcing/edit?usp=sharing
………………………………………………………
▼ラジオ内でご紹介したアイテム（インフルエンサープログラム）
https://www.amazon.co.jp/shop/anna250r
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低気圧は体からの「ちょっと休んで」というサインかもしれません。天候と上手につき合いながら、自分らしいリズムを作っていきましょう🌧️
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コメント
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朝から雨降ってると憂鬱な気分になりますね
カッパ着てカバンにもシートかけてと準備にも時間かかってしまいます
テレビで可愛い傘買ってテンション上げますと答えてました
新しいカッパ買おうかしら
自分の場合は蒸暑くなってくると、身体がダルくなってくるので水分補給を意識してやってます。
週間天気予報に晴れマークがついてないと気分が落ちますね。心に余裕を持って対応してみます。
そいぎんた。
私気圧の変化で体調を崩すことがないのでありがたいなぁと思っています。
この先体力が落ちてきたり体調も変化するかもしれないのでこれからは体のケアもしっかりしていきたいです。
福岡の雨のニュース見ました。
コンディション管理大切ですね。
こちらも一昨日あたりから気温が上がってきたので、こまめに水分を摂ることを意識してます。
心にも余裕と余白を持って、穏やかに過ごしていきたいですね。