【人生最高の朝計画】睡眠不足を解消するための作戦会議｜No.343
08:41
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今日のハイライト▶今回のテーマはライフスタイル・Voicyのお題で「人生最高の朝を迎えるための作戦会議」についてお話しました！明日の放送は「Voicyのお題」の予定です。
■放送内でご紹介したアイテムリスト
https://www.amazon.co.jp/shop/anna250r/list/2VK9A0NI6JNJ1?ref_=cm_sw_r_cp_ud_aipsflist_aipsfanna250r_AHKDD0KD4F4GZW3NEBXY
（Amazonインフルエンサープログラムに参加しています）
【放送スケジュール】
月Voicy
火ライター、仕事、ガジェット
水バイク
木Voicy
金ライフスタイル
土バイク
日フリートーク
一度でも聞いてくださったリスナーさんは「やさとも」さん（継続）です。
※「やさしいバイクラジオ」からリニューアルしました。
今日もご安全に。
いってらっしゃい！
コメントお待ちしています！📬
＼マシュマロでもトークテーマを募集しています！／
https://marshmallow-qa.com/anna250r?t=1Ooqxh&utm_medium=url_text&utm_source=promotion
▼ラジオ内でご紹介したアイテム（インフルエンサープログラム）
https://www.amazon.co.jp/shop/anna250r
………………………………………………………
＼毎朝6時放送／
「やさしいバイクラジオ｜#やさラジ」からリニューアル🎉
よく聴いていたただいている放送をまとめておきます！
#1｜初投稿（自己紹介とごあいさつ）
https://r.voicy.jp/G4VWd5BGKeM
#234｜サードプレイスを見つけて心地よく過ごす方法｜共通言語を増やす
https://voicy.jp/channel/3614/674640
#228｜家族と良い距離感でいるための3つのコツ｜相談することの大切さ
https://voicy.jp/channel/3614/670309
▼過去の放送回リスト📋
https://docs.google.com/spreadsheets/d/10RZDbR0L5tXPja6tJZILFW-H6fRsJGVdKIZvQxmcing/edit?usp=sharing
………………………………………………………
▼仕事
・ライター
・合同会社Simple代表
・会社員で約14年勤務後、フリーランスを約4年経験
・FP資格・実務経験あり（FP2級・AFP）
・福岡県在住、千葉県出身
・バイクと仕事とガジェットが好き
・大型自動二輪免許あり
▼プロフィールの詳細とSNSなど
https://lit.link/nanat33
▼お仕事の依頼はこちらまでお願いします📩
murashima.anna@gmail.com
………………………………………………………
▼乗っているバイク🏍
CB250R、GB350、Rebel1100T(MT)
・2021年12月に普通二輪免許取得
・2023年10月に大型二輪免許取得
・主に週末ツーリング
仕事は別ジャンルなので、
バイクは趣味として全力で楽しんでます！
＼オリジナルグッズ／
趣味でステッカーなど作ってます！
https://anna250r.official.ec/
………………………………………………………
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AI目次
睡眠時間4時間半から7時間へ改善計画質の高い睡眠のための環境整備術寝る前の習慣で睡眠の質を高める方法快適な睡眠のためのアイテム選定理想の睡眠時間へ近づくためのステップ
シンプルラジオ
プレミアム放送配信中！
- 08:411.
人生最高の朝を迎えるための作戦会議／睡眠時間4時間半→7時間にする／睡眠の前にやること、やらないこと／睡眠の環境のづくりなど
コメント
感想・質問・応援メッセージを書こう
冬はエアコン無しで生活しています。
パジャマ着て羽毛布団と毛布でかなり快適に眠れますよ☺️
以前はパジャマ着て無かったのですが入院をした事をきっかけにパジャマを着るようになりました♪
個人的にはゆったりと着れるし快眠を手伝う重要なアイテムだと思います☺️
明日、Annaさん ラジオ放送
1周年の お祝い🎉 TikTok 投稿します。Annaさん、やさともさん、
見てね🤗
寝る時周りに湿度があった方が良いです 布団が湿気てしまうので 日中は、エアコン暖房で 乾かすように 縦長にまくれば良いそうです
お風呂に入っている最中に洗濯をしてエアコン暖房の下に干すと湿度が上がります 良い睡眠を
睡眠時間が4時間台って！∑(･`ω･ﾉ)ﾉ
そんなにムリしちゃって、具合が悪くなって寝込まないように気をつけてくださいね？？
さて、睡眠の質の改善ですが、ボクの場合は「お酒を止めること」に尽きます！ﾍ(ﾟ∀ﾟﾍ)ｱﾋｬ!
飲んで寝落ちすることもたまにあるんですが、あれって気絶してるのと同じで寝てるうちにはいらないんだとか？ｗ
それにアルコールを分解するのに身体もフル回転してますから、やっぱりたまには休肝日をつくらないとダメですよね(^-^;)
♪～わかっちゃいるけど やめられねぇ
ア ホレ スイスイスーダララッタ スラスラ スイスイスイ～ってか♪ﾍ(ﾟ∀ﾟﾍ)
私はベッドに入ると５分もたたず意識がなくなりますね。
睡眠で大事だと思うのは
枕ですね。
枕が合わないとすぐに寝れないので
今の枕がお気に入りです🤗