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AI目次
睡眠時間確保で日中のパフォーマンス向上
メンタルヘルスを整える読書習慣
質の高い水と入浴剤で心身ケア
健康投資で得られる効果を実感
健康法の継続とリスナーとの共有
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  1. 09:44
    1.

    最近私が実践している「こころと身体を健康にする方法」/睡眠時間/メンタルを整えること/身体のベースをつくる/(↓ご紹介したアイテムをまとめたら入浴剤リストになりました笑)

コメント

avator
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L I V(リヴ)
2024年4月21日
杏奈さん やさともの皆さんこんばんはー
杏奈さんいよいよVoicy1周年ですね、おめでとうございます
今日は杏奈さんの1回目のVoicyをあらためて聞き返して見ましたよ〜
明日は特別放送ですかね
よろしくお願いします。
返信
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sora
2024年4月21日
Annaさん、やさ友の皆さん、こんにちは
いよいよ明日で、AnnaさんのVoicyを聞き始めて1年ですw
睡眠は大事ですよね、Annaさんが毎朝5時に起きるって言われたときにすごいな、って思ったけど
4時!、4時は・・・ 睡眠時間、ちゃんと確保してください
明日の放送も楽しみにしています
返信
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デカチリ
2024年4月21日
おはようございます😃

色々バタバタしてて
最近コメント書けて
なかったです😅

以前も書いたのですが
自分はショートスリーパー
なので
もっと寝たいですね
寝たとしても
起きてしまうんですよね🙂‍↕️
質の良い睡眠、憧れです🤭

水は自分も決まったブランドの
水を取り寄せして
飲んでます
500mlのペットは
持ち歩くのにはいいですが
調理には向かないのが
難点です

自分ももう少し
生活のリズムを
キチンとしたいと
思います。
返信
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zx-25r
2024年4月21日
Annaさんやさ友さんおはようございます♪
靄がかかりこの先雨予報の福岡です
こころと身体の健康は大切ですよね
身体のために適度な運動を心がけてますがなかなか実践できてませんね
その中で一番実践しやすいのが寝る時間を早める事ですよね
お金もかからないしね
大谷選手が睡眠を最も大切にしてるのは有名な話ですよね
今日は天神に行くので帰りに本屋さん覗いてむようかな
返信
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チョコピー
2024年4月21日
Annaさん、やさともさん、おはようございます。
note拝見しました。昨日で97日連続、もうすぐ100日ですね。
いよいよ明日1年ですね。
『特別』な放送に期待しています。
やはり『睡眠時間』は大切ですね。
体への負担が違います。時間をしっかり確保していただきたいです。
4時起きのチャレンジは無理せずにしてくださいね。 

私も最近書店で新たな本との出会いをして何冊か買いました。
『温泉水99』はAnnaさんの定番ですし、常温でも飲みやすいですね。

GUとME Iがコラボしてますよ。
返信
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チョコピー
2024年4月21日
ヨッシーさんおはようございます。
今日も仕事させていただきました。
『博多弁』が聴けたら、ヨッシーさんとエアハイタッチしたいと思います。
この放送に「差し入れ」しませんか?
「差し入れ」することでパーソナリティに
感謝や応援の気持ちを伝えることができます
私の放送を聴いてくださり、ありがとうございます✨差し入れは、新しいチャレンジに使わせていただきます!頑張りますね!🏃‍♀️

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毎朝6時|5分放送「シンプルラジオ」毎日を前向きに✨

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