# チャプター 1 こんにちは、カウンセラーのハヤトです。 このチャンネルは、聞くだけで日々が穏やかに、輝かになる。 そんな心の港、ラジオです。 # チャプター 2 オンラインサロン 港がお送りします。 このサロンでは、自己肯定、自分らしさ、安心感、学びを得れる場所となっています。 ご興味のある方は、このチャプターに詳細に載せたページがあります。 ぜひ、見てみてください。 それでは、今日設定されているトークテーマが、漫画の話ということですね。 漫画、面白いですよね。僕も昔から漫画大好きで、よく読んでおりました。 僕ら世代はやっぱり、僕ら世代というか、僕が好きだった漫画は、スラムダンクとか、 あとは、フリア・ミノルさんというね、イナチュー・タッキューブというギャグ漫画を描いていた方。 あの人の話、あの人のストーリー性がすごく好きで、よく読んでましたね。 あとは、なんやろな、高校アフロ・タナカとか知っているかな。 めっちゃ好きで読んでましたね。 ただ、結構ベタなところをね、まだちょっと知れてないんですよね。 ほんまに読みたいなと思いながら、なかなか人生のうちに一回は読破したいなと思っているのは、 ワンピースですよね。 あと、僕、ドラゴンボールを見たことがないから、ドラゴンボールも読んでみたいですね。 あとは、メジャーどころ全然知らんねんな。 ハンター×ハンターもわからへんし、ジョジョとかもわからへんし、 その辺ってめっちゃおもろいらしいね。 あとは、キングダムもめっちゃおもしろいんでしょ。 全然読んでへんでんな。 あの辺も見たいな。 今、漫画っていうか、漫画が原作でアニメになっているやつですごいハマっているものがあるんですけど、 スーパーの裏でイアニス二人っていうアニメ知ってます? 今なんか結構ネトフリーとかでもランキング結構上位に来てますよね。 あれ、何歳ぐらいの設定になるんだ? 40半ぐらいのサラリーマンの男性とスーパーで働く女性が喫煙場でたまたまで会って、 そこで仲良くなっていくっていう、 ほんまにただそれだけの設定なんやけども、 そこに女性特有の、そして男性特有のキビみたいなのが見えてね、 おもしろいですね、あれ。 おそらく作者は女性なんじゃないかなっていうぐらい、 すごいね、この描写が女性的、 女性的っていうのかあんま女性のことわからないけど、 女性的だなと思うんですよね。 リアクションとか言葉、出てくる言葉選びとか、 これは絶対作者女性なんやろな。 調べたけど、作者の性別は未発表というかなんですよね。 でもあれほんまにおもしろいよね。 まだ続いてて、すごいあの二人の行方がどうなるのかも楽しみで。 なんかああいうさ、なんていうか、 展開大きい展開とかないけど、 なんかこうだらだら見れるような感じ。 ああいうのも結構僕好きなんですよね。 あれ見てる人います?ぜひ教えてください。 そしておすすめの漫画、教えてください。 それでは本題スタートです。 # チャプター 3 今日お話するテーマは、幸せになるおすすめの趣味3000円というテーマでお話しさせてもらいます。 本題に入る前にお伝えさせてください。 コーチングコースをご提供しています。 3ヶ月間、毎日、あなたに向き合わせていただきます。 ご興味のある方、このチャプターにインスタを載せています。 そちらを開きますとDMを送れますので、詳細をお伝えさせていただきます。 そしてコーチングコースがどういったものなのかというところもお伝えさせていただけたらなと思いますので、お気軽にDMお待ちしております。 それではですね、今日は幸せになるおすすめの趣味というテーマで一緒に考えていけたらなと思うんですけど、 趣味があることによって、本当に人生彩りが出て幸せになるなと思います。 僕は人生って、人生って何を偉そうに言うてんねんって話ですけども、 人生って僕はシンプル思い出作りだなと思ってます。 死んだ時に最高の人生だったなと思うための思い出作りが本当に人生だと思ってます。 その中でやっぱり幸せな思い出がたくさんあることの方が人生において大切なことなんじゃないかなと思います。 人類みんな一つの共通点としては幸せになることを望んでいる。 そしてそれをできる限り長い時間、そして安定して継続的に得たいって思っているのが人間の本能じゃないかなと思います。 その上で人生を幸せに彩りをつける上でも趣味って大事だなと思います。 迷い置き長くなったんやけども、僕がお勧めする、僕がやってよかったなと思う趣味。 まず一つ目は運動。 もうこれは言わずもがなと言いますか。 百害あってじゃなくて、百害あったあかんねん。 もう100パーいいことしかないなと思います。 まず体力がつく。 最近ちょっと高度な、高度というかハードなトレーニングをするようになったんですよね。 ここ半年ぐらい。 結構体力がついてですね、仕事が全く疲れないですね。 一日朝早くから夜まで仕事しても、なんか全然疲れるってことはあんまりないなっていう風になってきました。 年齢重ねていけばいくほどしんどくなるのかなと思ったけど、今一番僕自分の人生の中で体力あるなと思うし、 なんかすごい健康だし、今一番なんか動けんじゃないかななんて思ってます。 そうなれたのも運動を継続的にやってきているからだなと思います。 あと運動することによって、それこそ幸せになる幸福ホルモンが出るし、 運動した後本当に気持ちがすっきりするし、何かモヤモヤってしていたことも運動したことによって、 実際そのモヤモヤしていたことが解決していないはずなのに、 その問題をどう捉えるかっていうものの捉え方、思考回路が変わってきて、 いっかって思うようになったりするんですよね。 そういう意味も含めて本当にいいことしかないなと思います。 あと筋トレとかすることによって体型も魅力的になっていくので、 そうなってくると服の着こなしとかも楽しくなってくるし、 自信がついてくるし、自信がついてくると表情とか言葉に出て、 それがいい方向にいろんな仕事とかプライベートとか人間関係とかに作用していくなと思うので、 ほんまに最高の趣味だなと思ってます。 何もハードなことする必要もないと思うんですよね。 ちょっとした気分転換で運動するだけでも全然いいと思うので、 これを趣味としていくこと、マジでおすすめです。 幸せになるおすすめの趣味2つ目は料理ですね。 これはもう本当に自分でもありがとうと思います。 僕、料理が好きなんですよね。料理が趣味なんですよね。 料理をしている時間がすごく好きで、料理したいって思うんですよね。 これはほんまに自分自身でもありがたいなと思います。 料理をしている時間がめんどくさいじゃなくて、 エンタメの時間になるって最高だなと思うんですよね。 これっていいことしかないんですよね。 例えば添加物の多い食べ物を買って食べるよりかは、 料理をした方がまだ添加物も少ないと思うし、 健康的な体を維持できると思うし、 食費も浮くなと思うし、 友達とかに振る舞うことによって喜んでもらえるなと思うし、 美味しいものを自分で食べれるってこともいいなと思うんですよね。 人って何か癒されたりとか、頭がすっきりしたりする瞬間っていうのは、 マインドフルネス状態、要は頭の中クリアに、 何も考えない無の状態、ゾーンに入っている時が、 人が幸せを感じやすいって言うんですよね。 料理はまさにゾーンに入りやすいなと思うんですよね。 いわゆる瞑想に近い時間帯になるなと思います。 何か無意識で野菜を切ったりとかしていると、 本当に瞑想に近い、頭がすっからカーンになっている時間があるので、 そういう意味でも癒しの時間になっているなと思います。 ぜひ趣味、やっていくと本当にどんどん上手にしたいなって思いがあって、 成長している感じもすごく楽しいし、 料理を趣味にしてよかったなと思います。 今この家に引っ越したのも、料理を楽しみたくて、 料理が一番しやすいっていう、そこをメインに引っ越したんですよね。 今はキッチンがすごく広くて、アイランドキッチンの家に住んでるんですよね。 なので調理もしやすくて、趣味を楽しみやすい。 そういう環境づくりっていうのも大事なんじゃないかなと思いました。 幸せになるおすすめの趣味3つ目は、 とにかく自分がご機嫌になる好きなこと、60%ぐらいでいいからやるということです。 趣味イコール、自分の中で100%好きなことじゃないと、 趣味って呼んじゃあかんみたいな。 そういう人もいると思うんですよね。 でも全然そんなことなくて、 僕もいろいろ試して、好奇心あるんでいろいろ試してみるんだけど、 全然はまらへんなってこともあったりするんですよね。 それはそれでいいと思うんですよ。 会わへんかったっていうことを知れただけなので。 何か好きやなとかって言うだけでも、 それ、趣味って別に呼んでいいと思うんですよ。 趣味の範囲のルールなんか何もないなと思うし、 あと、趣味って呼べるような内容じゃなかったとしてもいいと思うんですよね。 散歩が趣味でもいいと思うし、 SNSを見るのはちゃうな。 映画を見るのもドラマを見るのも趣味でも全然いいと思うんですよ。 そういうふうに自分がご機嫌になれることを100%楽しんでなくても、 60%ぐらいでも楽しんでるんやったら、 それを趣味と呼んでいいんじゃないかなと思います。 だからそういうのを見つけていく、試してみる。 で、ちゃうなと思ったらもうやめるって全然いいなと思います。 何かこう、自分でご機嫌が取れるものが自分の中にあるって気づかせてあげれるだけで、 何か落ち込んだりとか、気持ちを切り替えるうえでのスピード感がかなり早まるっていうふうにも、 心理学の世界で言われています。 なので、趣味イコール何か自分を楽しませてあげれる、 ご機嫌になれるものを見つけていくこと。 しかも100%好きじゃなくても、100%楽しめなくてもいいなと思います。 60%ぐらいでも趣味って呼んじゃいましょう。 そう思ったら、趣味っていっぱいないですか? 僕も趣味まみれですね。 ギターも好きだし、インテリアも好きだし、サーフィンも好きだし、 キャンプも大好き、料理も好きだし、旅行も好き、 サウナも好き、散歩も好き、筋トレも好きだし、 一人で映画を見に行くってことも好きだし、 あとグルメも大好きなので、食べ歩きも好きだし、 あとおいしい居酒屋さん、特に立ちのみ屋さんを開拓していくってこともすごく好きですね。 お酒が趣味なので、いろんなおいしいお酒を揃えるってことも趣味だし、 あと僕は香水とかも結構好きですね。 あと家電とかも好きなので、そういうのも結構揃えたりしてますね。 美容も大好きだし。 ってなってくると、趣味っていっぱいあると思うんですよね。 そういうものでいいんじゃないかななんて思います。 今日は幸せになるおすすめの趣味3選というところで、 一つ目は運動。これも100%じゃなくてもいいと思うんですよ。 60%ぐらい好きだなって思うような運動の内容があればいいんじゃないかなと思っています。 二つ目は料理ですね。これはほんまにおすすめ。 マインドフルネスにもなるし、おいしい料理も食べれるし、 本当にエンタメだなと思うので、やってみてほしいなと思います。 そして三つ目はどんなことでもいいので、 自分が60%ぐらい楽しめるなって思えることを趣味と呼ぶってこと。 これもすごく大事なんじゃないかなと思います。 ちょっと初めて違うなと思ったらすぐやめてもいいし、 合わなかったっていうことを一つ知れたっていうことなんでね。 ぜひ趣味を増やしていくことも人生の彩りをつけていくので大事なことだなと思います。 参考にしてみてください。 # チャプター 4 今日も聞いてくれてありがとうございます。 あとは車もバイクも大好きなんですよね。 あと自転車も好きですね。 本当に、山登りも好きなんですよね。あれも気持ちいいよね。 今は僕はハイロックスという競技も趣味の一つになってますね。 楽しいことをやっていきましょう。 そんな時間ないわとかって思うと思うし、 そんな私にはできへんとかも思うかもしれへんけど、 時間がないんだったら時間がない中での趣味を見つけたらいいなと思うんですよね。 寝る前の5分、10分、YouTubeで何かやるための楽しみも一つの趣味だと思うしね。 全然そういうのでも、Voicyを聞く趣味の一つでもいいんじゃないかなと思います。 今日も聞いてくれてありがとうございます。 今日の話良かったと思っていただければ、ぜひいいねやコメントいただけると嬉しいです。 そしていつもいいねやコメントくださって、ほんまにありがとうございます。 今日もあなたと一緒です。ありがとうございました。 そして今日1日終わりに聞いてくれているあなた、お疲れ様。 ほんまに頑張ったね。頑張ったの知ってんね。 それではまた明日。