# チャプター 1 こんにちは、カウンセラーのハヤトです。 このチャンネルは、聞くだけで日々が穏やかに、輝かになる。 そんな心の港、ラジオです。 # チャプター 2 オンラインサロン港がお送りします。このサロンでは自己肯定、自分らしさ、 安心感、学びを得れる場所となっています。 ご興味のある方、このチャプターに詳細を載せたページがありますので、 ぜひ見てみてください。 それでは今日設定されているトークテーマが、月に1回のご褒美ということですね。 月に1回のご褒美か。 なんで月に1回、まあ別にテーマなんで自由だと思うんですけど、 月に1回じゃなくていいじゃないですか。 欲張りで、欲張りな人生でいいんじゃないかなと思ってます。 私は毎日何かしら1個ご褒美ありますね。 例えば、 友達に会うとか、 夜ビールを飲むとか、 サウナに行くとか、 ジムに行くとか、なんかそういうご褒美あってもいいんじゃないかなと思ってます。 だからこう、ね、あんまりこう自分に厳しすぎずっていうのも大事だなと思うし、 あとご褒美って聞くと、何かこう盛大なもんじゃないとあかんみたいな印象を持つかもしれへんけども、 ほんま些細な、ちょっとでも、ちょっとでも楽しみだなと思うようなことが日々の中にあるだけでほんまに幸せだなと思うので、 そういうのをなんか意識するっていうことも、 日々の人生に、 生活に彩りが出るのかなぁなんて思ってます。 旅行とかなぁ、全然行けてないので、旅行にも行きたいなぁなんて、 ね、思ってます。 あなたの自分へのご褒美、どんなことがあるのか、ぜひコメント等で教えてください。 それでは本題スタートです。 # チャプター 3 今日話すテーマは、完璧主義な人が改善するために必要な考え方3点というテーマでお話しさせてもらいます。 本題に入る前にお伝えさせてください。 コーチングコースをご提供しています。 3ヶ月間毎日あなたと関わらせていただきます。 ご興味のある方、このチャプターにインスタを載せています。 そちらフォローしていただいて、DMでコーチング気になると一言メッセージ送っていただきますと、 詳しい詳細をお伝えさせていただきます。 それでは今日はですね、完璧主義ということについて、あなたと一緒に考えていけたらなと思います。 完璧主義なんちゃいます?あなたもしかするとね。 僕のラジオを聞いてくれているような方は、なんかそういう傾向があるんじゃないかなと思います。 こうでないとあかんであったりとか、 この人から求められている私をしないとであったりとか、 世間が求める世間の平均値、世間の目にクリアする必要があるであったりとか、 あなたに限らずね、本当にこの日本人の特性として幼少期から植え付けられている洗脳によって、 完璧主義という思考回路、価値観が植え付いているなと思います。 僕自身もあるなと思います。 完璧主義、完璧でありたい、完璧でないといけないんじゃないかってね、 僕自身も正直あるなと思います。 だからこそこうやって一緒に考えていけたらなと思うんだけど、 そもそも完璧じゃなくていいっていう本当にシンプルなところのベースに自分を立たせてあげるってことって、 本当に大事だなと思うんですよね。 毎回毎日100点出し続けないといかんって、 そんなのしんどいじゃないですか。 だからよく自分にも言うし、クライアントさんにもお伝えするんだけども、 60点でOK、そしてできる範囲でパーフェクト。 60点取れてるんやから、そしてそこで行動取れたんやから、 そういうところに目を向けてあげるってことが本当に大事だなと思います。 完璧主義の人って実は結構ね、 自分にも厳しいし、実は周りの人にも厳しかったりするんですよね。 なんでそうなるかっていうと、結構ね、原点方式になってるっていうことが多いんですよね。 自分に対してもそうだし、周りの人に対しても、 この人こういうところがあるとか、こういうところがあったんやっていう風に、 なんかこう気持ちが下がるみたいな。 それって原点方式になってるんですよね。 もうそんなんしてたらしんどいじゃないですか。 そんな生き方してたらしんどいじゃないですか。 そんな人に対して原点方式して、自分に対しても原点方式して、 そんな原点原点ばっかりの人生ってしんどいじゃないですか。 それやったらもう加点でいきましょう。 例えば僕ラジオがここ数週間空いたんですけど、 もうこうなってくると完璧主義な自分、 もう昔完璧な主義、完璧主義やったから、 もうこうなってきたら全然できてないから、 もうやめようやったりとかってなってたと思うんですかね。 でも2週間空いた、まあまあリセット期間やなっていうので、 いつでもここからでまた始めようって思えるのも、 完璧じゃないんでね自分が。 そして完璧主義を手放していく。 いつでもここから完璧じゃなくてもやっていくってことが大事やなと思って、 進められているなと思うし。 できてないとこばっかり目を向けてしまうと本当に進めないし、 自分のことをさばいて、周りの人もさばいて、 しんどい人生になっちゃうなと思うので、 原点ではなくて加点方式にしていきたいなと思います。 あとは完璧主義な人ほど失敗したくないっていうね、 変なことしたくないっていうのがありますよね。 これは僕もめちゃくちゃあります。 けどさ、あなたが一番わかってると思うんだけど、 そんなのええやんか。 だってさ、逆の立場で見たときにさ、 完璧に全部こなす人より、 失敗しながらも一生懸命やって頑張ってる人、 どっちに心惹かれるか、どっちに魅力的か、 どっちが好きかってなると僕は完全に後者なんですよね。 もちろん完璧な人ってかっこいいし、見習いたいし、 そういう人になりたいって思いもあるけども、 僕は失敗ばっかりしても立ち上がって、 前を向いて努力しようとしてる人の方が、 僕は人間味があってかっこいいし、素敵やし、 そういう人を応援したいなって思いますよね。 だから失敗してもええんやっていうところをね、 今一度自分に気づかせてあげるってことって大事だなと思います。 こないだ僕が尊敬する先輩がいるんですけども、 その方の講演会があって、100人以上の方が来られていて、 本当にみんな大好きな方がいるんですけども、 その方も失敗っていうテーマで話をしておられて、 例えばバイクレーサーで優勝している選手ほど、 どのレーサーよりも一番転倒している回数が多いらしいんですよね。 それだけ失敗を恐れずに攻め込んで、 でもそれでこけたりとかっていうこともあるんやけども、 それを経て優勝することができている。 だから失敗せずとも優勝している人はいないっていうね。 あとこれはその方が言ってたんじゃないけども、 他の本で書いてたんやけども、 とある講演会の方が喋っているときに、 この会場で100億稼いでる方おられますか?って聞いたときに 進めてやがっていて、その方に質問して、 これまで失敗何回してこられましたか?であったりとか、 人生の中でどん底、いわゆるもう挫折と言われる 失敗の経験をしてきた経験ありますか?って聞くと、 全員があるっていうふうに手を挙げてたんですよね。 例えば倒産であったりとか、病気、 病気になるのは失敗じゃないけど、 病気であったりとか大失恋であったりとか、 そういうふうにもう立ち上がれないっていう、 いわゆる自分の中での失敗、挫折と感じる、呼ばれる、 そういった経験をしている人が多いっていうのも 一つの事実としてあるそうです。 なのでね、完璧になる必要がない、 むしろ失敗した方がその人の魅力、人間味が増していくなと思うので、 たくさん失敗していくっていうことも大事だなと思います。 ステイブ・ジョブズが毎日子供が家から帰ってきたときに、 まず質問することとして、 今日はどんな失敗をしたの?っていうふうに聞くらしいんですよね。 子供は毎日聞かれるから、 もう一日の中で何か失敗をしないとと思って、 わざと失敗するような経験を積んでいったらしいんですよね。 それぐらい人は成長していく上で、 失敗をするってこと、めちゃくちゃ大事だなと思います。 今自分で言いながら、ほんまにそうだなと思いました。 たくさん失敗して、そして立ち上がって、 いつでもここから頑張りすぎず頑張っていきたいなと思いました。 今日はですね、完璧主義を手放していく考え方として話させてもらいました。 まず一つ目は、とにかく60点でOK。 できる範囲でパーフェクトと自分に受け入れて認めて、 そういう自分を許してあげるってことが大事だなと思います。 そして、自分に対しても人に対しても、 原点方式ではなく加点方式で見ていくってことも大事だなと思います。 そして失敗をたくさんしていくってことも大事だなと思います。 完璧主義を手放して人生を穏やかにしていきたいなと思います。 ぜひ参考にしてみてください。 # チャプター 4 今日も聞いてくれてありがとうございます。 今日の話、参考になったと思っていただければ、ぜひ、いいねやコメントいただけると嬉しいです。 そして、いつもいいねやコメントくださって、ほんまにありがとうございます。 今日もあなたと一緒です。 ありがとうございました。 そして、今日1日終わりに聞いてくれているあなた、お疲れ様。 ほんまによう頑張ったね。頑張ったの知ってんね。 それでは、また明日。