# 初めのあいさつ おはようございます。エレンジンの古川周券です。 今日もどうぞよろしくお願いいたします。 # イライラの問題とは 今日は、イライラとどう付き合うか、ということでお話ししたいと思います。 お坊さんはしていると、いろんな相談を人から受けるんですけれども、 イライラして収まることがない、心が落ち着かない、どうしたらいいでしょうか、という質問をたまに受けるんですね。 たぶん、私がいつも楽しそうにしているので、羨ましいなって思う方も多いでしょうね。 実際に、老子はいつも楽しそうにしていて、羨ましいなって、どうしたら老子みたいになれますか、と聞かれることも多いんですよね。 これはある程度、遺伝的なものとか、正義環境はあるとは思います。 だけれども、自分自身の経験で、やっぱり心がけや努力もとても大きいんですよね。 言うまでもないことですけれども、どんなに気のいい人だって、嫌なことは経験しますし、 ただ、嫌なことを経験した時に、イライラしたり怒りが湧いてきたり、それは誰もがほとんど一緒です。 そういうことを言うならば、私も実は自分自身のことを分かっていますから、 感情の起伏は結構激しい人間なんですね。 だから、子供の頃は、両親から怒りっぽいって、そんな怒るなってよく叱られたんですよね。 だから、心の動き、イライラもそうだけど、感情的なものですよね。 それに湧き上がってくることは、誰もが同じなんだけれども、 それに足を救われちゃうかどうかって、それとどう付き合うかっていう問題があると思うんですよね。 # 感情の問題を軽く見てないか？ ここから先は、お坊さんとしての立場ということもあってお話をするんですけれども、 まずはじめに、そのはっきりとしょうがないかならないこと、どういうことか。 それは、イライラを引き起こす原因というのは、自分にはどうにもならないことがあるんですよね。 ただ、自分がイライラする心に引きずり回されてしまうことかということ、これはもう自分次第なんですね。 いくら遺伝や生育環境が影響するとはいたって、遺伝的なものがある、生育環境があるって、そういうことを引き合い出して、いくら申し上げても何も変わらない。 ただの弁解しかないんですね。 個人差があると言っても、所詮はそれは言い訳や挽回なんです。 そもそも、世間に生きている中で、例えば足が速いとか、生まれつき、学問が勉強ができるとか、記憶力がいいとか、そんなことばかりじゃないですか。 その心がイライラしやすい、感情の気分が激しいかということはあって、同じことです。 その時に、自分はそうだからと言って、言い訳して、自分のせいじゃないって申し上げたって何にも変わらないですよね。 だからそういう中で、ともかく仕方ないって言い訳して文句言って時間を費やすか。 そういった判定が多少あろうがなかろうが、自分のためにできることを積み重ねていくかどうかの違いがあるんですよね。 どちらを取るかは自分次第なんです。 でもちょっと心の問題に関して言うと、実は例えば目で見えるような成果が出るわけじゃないんですよね。 イライラ指数とかそういったものがあるわけじゃないから、そういうところに関しては目に見えて、例えば感情に流されやすいということが、 目に見えて自分の人生に大きな影響を及ぼすということは、そんなにはっきりとわかるわけじゃないんですよ。 だから私がちょっと感じていることは、この心の感情の問題、イライラの問題に関してはちょっと甘く考えている嫌いがあるかなって、私も含めてですよ。 私たちはそういった感情の問題はまあいいかなとか仕方ないなって、ちょっと甘く見る嫌いがあるような気がします。 繰り返しますけども、そのまま仕事とかスキルとかそういったことは、はっきりと数値に出たり、比較されたりするんですよね。 でも心の中でイライラしやすいとかって、感情の起伏上げしとか、そんなことは数値化できるわけじゃないし、比較されることも比較的少ないですよね。 だからなんとなく後回しにされて、これぐらいのことはいいかなってなっちゃうように、私は見受けています。 だけど実は、スキルとかその他ものもの、そういった目に見えるようなものに負けないぐらい下手すると、それ以上は実は、その感情的な問題というのは、人間の人生を左右するぐらい大きな問題なので、軽く考えてはいけないような気がします。 # 感情との付き合いは、人生の大問題 私は僧侶として思うことなんですけれども、 イライラにずっと患わされてしまう人とか、感情を抑えられないような人、 感情の爆発を抑えられない人って、実はそれだけじゃないんですよね。 そもそもそういう人って、自分の感情に引きずり回されやすいってことなんですよ。 で、自分の感情に引きずり回されている時って、実は自分自身の心の主人公じゃないんですよね。 その時には感情が主人公になっているんです。 で、自分自身っていうのは、その感情の言いなりになってしまっているだけなんですよね。 言い換えると、イライラしたり、感情に振り回されている時って、 もう心が感情に乗っ取られているんですよ。 で、感情っていうのは実は力強いものであるけれども、 とっても文句的で後々考えることがないですよね。 で、こんな先に考えることがないような灰色に欠けているものに心を委ねてしまって、 人生がうまくいくわけないんですよね。 でも、私は善相だからこういうふうに思うんですけれども、 自分の人生の主人公って誰ですか?って。 私ですって誰もが言います。 でも、私っていう場合のその私はどの私ですか?って。 感情に流されてしまっている私なんですか?って。 感情って確かに自分の一部ではあるけれど、自分自身じゃないですよね。 で、感情に振り回されてしまって後悔ないっていう人はいないですよね。 だって人間って一人で生きていけないわけだし、 感情をむき出しにして抑制が効かないでしょって、 誰もまともに付き合ってくれませんよね。 だから、自分自身でこういう人である、こういう人であろうって思ったら、 その感情に心を乗っ取られないように注意しないと、 いちど間にか違うような人間になってしまうんですよね。 これに対しては、普段からの努力はやっぱり必要なんです。 で、反対から言うと、普段からの努力によって人間ってかなり変わるわけですよね。 で、言いたいことは、たかが感情、されど感情じゃないですか。 たかがイライラ、されどイライラ。 小さいことのようだけど、一個一個の出来事は小さいことのようだけど、 その背後に控えている問題って実はとても大きいんですよね。 つまり、自分を見失ってしまって、自分自身の心を感情に譲りしまって、 自分の人生を主人公として生きていないってことになってしまったことなんですよね。 そんなわけで、感情の問題ってのはとても大きいんですよね。 特に怒りの感情。 イライラもその怒りの感情につながりますよね。 実は仏典を丁寧に読んでいると、怒りの感情とどう付き合うかってことはとても大問題なんですよね。 怒りの炎ってのはまず、感情の中でも一番力の強いものですよね。 で、しかも、それって比較的簡単に自分自身の人生を壊し、 人との信頼関係を壊し、下手をすると、人の人生も壊してしまう。 感情の火ってすごく大きいですよね。 だから、そういうことを考えていくと、実はいろんな人生には課題がありますけれども、 感情と向き合うことってのはとても大きな課題。 特にイライラとか怒りの感情とどう向き合うかってのはとても大きな課題です。 人生を左右するのは大きな課題ですね。 だから、就職とか自己減産とかっていうことに並ぶか、あるいは減らすと、 それ以上の大きな課題って私は思います。 そんなわけで、感情の問題とどう付き合っていくかってことは、やっぱり真剣に向き合うことが大事じゃないかなというふうに思っています。 # 終わりのあいさつ さて、この問題はとても大きな問題ですので、お話したことがたくさんありますが、長くなってしまいますので、今日はここまでとします。 お聞きいただきました。誠にありがとうございました。どうぞ、良い一日をお過ごしください。