# オープニング 皆さんおはようございます。僧侶方言の座禅の時間です。 この番組は救いのある仏教や座禅、教育、子育て、人育てなどについてお話ししている番組です。 私は遠津寺住職方言と申します。小学校の先生もしております。 今日は8月6日 木曜日の朝を迎えております。 おはようございまーす。 さあ、えっとですね、今日は Voicyのトークテーマになりました。 自分を ねぎらう、頑張った自分をねぎらう、だったかな。 そんなテーマだったような気がしますけれども 皆さんはどうでしょうか。自分が頑張った時に 自分自身をねぎらうとかってことはありますでしょうか。 よく頑張ったなぁ自分、みたいなそういうのありますか。 どうでしょう。 その辺についての視点で 話してみようかなと思います。 # イベントのお知らせ　公式LINE登録してください ここでお知らせなんですけれども、今週末ですね、お寺のイベントの一つ、大局権ですね、心と体の寺大局というのが、8日ですね、土曜日10時半から行われます。 もし、興味ある方いらっしゃいましたらですね、お寺の方でやりますので、申し込み等チェックしていただけると嬉しいなと思います。 公式のLINEを登録しておいてもらえると、そちらから予約とかができますので、公式のLINEのリンクを貼っておきますので、そちらでチェックしてください。 またですね、8月の29日には、お寺のイベントのもう一つですね、リスナーさんのチョッコさんが講師となりましてですね、包括適正教育のお勉強会というかですね、お話を伺います。 どうやって子どもたちに教えたらいいのかなとか、子どもたちの命についてどう守っていったらいいのか、加害者被害者にならないためにどうしたらいいのか、そういう学びをですね、大人が学んでいきましょうということで、 特にですね、子どもというよりも今回は大人が学ぶとしてですね、そういう勉強会をですね、13時から29日、8月29日、13時から行います。 こちらもですね、合わせて公式LINEの方から登録できますので、申し込みできますので、詳しくはチェックしていただけたらと思います。 ありがとうございました。 # みなさんは労ってます？ さあみなさん、頑張った自分をねぎらうというテーマなんですけれども まず 多くの方はですね、頑張ってない人なんてまずいないんじゃないって思うんですよ で だけれども ここで違うのはですね、その頑張っている 自分っていうのを どう捉えるかと。頑張ってない人いないという前提でね。みんなが頑張っているよというところで それを どう捉えるかと いうところなんです。物差しをどこに置くかということなんですね ここで この人と比較して自分を見ている そういう癖、習慣がある方はですね たぶんいつまで経っても自分に厳しい ジャッジをしてしまうということがあるんじゃないかなと思うんです いつも 私は足りない もっと頑張れたはずだ ということでどんなに頑張ったとしてもですね 頑張りが足りなかったということになってしまうんだと思うんですよ 私よりもあの人の方が頑張っているみたいなね そういうことでいつも物差しを人との比較で見ている方はですね たぶんいつもこれをねぎらうなんてことはもう到底ないと まだまだだということで まあ それこそもう自己肯定感がダダ下がりですよね 評価を低く評価すると いうことになってくるんだろうなぁと思うんです 逆ももしかしたらあるのかもしれません 頑張ってなくはないんだけれども自分にちょっと甘すぎるみたいなところがある人はですね あんまりないかもしれないですけど 甘すぎる方はですねちょっとやったらもうすごい頑張ったみたいな そういう評価になると これはこれでまあいいのかもしれません別に人と比較しているわけじゃないし自分でいいと思って いるんだから それでいいのかもしれません 旗から見るとね なんかこれぐらいですごい 満足しちゃってるなぁとか言っていうこともあるかもしれませんけれども まあでもそれは人のと比較じゃないからね自分の中でも精一杯頑張ったと思えるなら それでいいのかもしれません この頑張った自分をねぎらうってことなんですけど これってあの 結果ね 結果これ自分で頑張ったなと思えるかどうかって 自分の中の満足感とか 幸せ感みたいなのがあるかないかっていうことだと思うんですよ 例えばこう疲れてるんだけど 今日はちょっと疲れちゃったら早く寝たいなぐらいな感じの気持ちだったとしても そこでもう一ふんばりして 何か 家族のために こういうことしてみようみたいなことでやった その後に いや頑張ったなって思うかもしれませんその家族が例えば嬉しそうな顔をしてたら 良かったなぁって思えるかもしれない幸せをいただけたってことで満足できるかもしれない まあそういう なんていうのかな 自分自身をねぎらうねぎらいたいと思えるような 気持ち 満足できた気持ち こういうことが大事だろうなと思うとねぎらうかどうかっていうよりも なんかその満足できたかどうかこれがもう何よりのねぎらいですよね自分自身に対する まあよくやったなと振り返ってみれば精一杯やりましたと そういうことだと思うんですよね 別にそれが なんていうかこう無理して頑張らないと頑張ったと言えないと思っちゃってる人 これやっぱり もう人との比較なのかもしれないですけど そこじゃないんですよね頑張るって別にそういうことじゃないってますよ我慢をすることが頑張るとか 必要以上の力を出すことが頑張るとか疲れているのに自分に無知を打ってが なんだ努力していることが頑張ることみたいな風に思うかもしれないけど そんなことないと思うんですよやっぱり今目の前にある ことどれぐらい それになりきってやったかっていうことだと思うんですよ 手を抜いてとかじゃなくてね本気でその目の前のことに取り組めたかみたいな そこだと思うんですよね そうすると自然とその後に満足感 充実感みたいなものが 出てくると思うんですよ 結局そこだと思うんですよね なんかちょっと 手を抜いちゃったなぁとか 楽し しようとしたなぁとか そういう雰囲気があるとちょっと そこにこう なんていうか 納得できる充実感 自分 をねぎらうような雰囲気なんていうのは一切なくなっちゃうんだろうなぁって思うんですね だからやっぱこう人間 ちょっとこうずるい気持ちが出たりとかですね 楽したいとか別楽は悪いことじゃないけれども なんていうのが手を抜くみたいなこと そういうことを始めちゃうと そっちの方が問題かもしれないですよね なんかこう家族のことだったりすると 親の立場からするとですねやっぱり子供が 疲れてる時にこれやりたいあれやりたいって言った時に 子供を喜ぶ顔見たいし 一緒に遊びたいとか言われたりですね ちょっとまあ疲れてるけど やるかみたいな感じで一緒に遊ぶかどうか 遊ぶと満足して 自分も 子供も満足するし自分自分もね親も 満足 できると思うんですよね この時に まあちょっと疲れちゃってからごめんっていうのも一つの選択肢なんだけど 頑張れば頑張れなくないんだけどちょっと手抜いちゃおうみたいな感じになった時に 後悔しなきゃいいんですよね 本当にまぁそこだけなんでしょうね そこで後悔するぐらいだったらやったほうがいいし まあそこなんだろうなぁ 無理がいいとは決して思わないけどね 頑張るってことは無理をすることではないけれども ちょっとしたねちょっとした なんていうのか 勢い勢いでどうにかなるくらいのことだったら やった方がいいしそこでこう逃げ逃げの姿勢になってですね後悔するぐらいだったらね やった方がいいよねっていうぐらいですね どうでしょう皆さん 皆さんは自分に頑張った自分にをにねぎらうなんてことをしてますか 今日は頑張ったご褒美 これを買おうとかちょっとデザートつけちゃおうかなとか自分自身ね そんなことでやったりするんでしょうかね どうでしょうか ちょっと私はですね ちょっと 緩いかもしれないですね 自分の評価甘いかもしれないですね 正直 ことによると まあわかんないですこれは人によってね違うと思うんで それぞれなんだね 飛行機比較はできないですけれども ことによるとそういう雰囲気もなくもないのかなっていうのはちょっと感じてます 皆さんどうでしょうか ぜひですねちょっとねぎらう まあねぎらう特別何かをするってことじゃなくてもねちょっと充実感のある幸せ感を いただけるような 頑張り方努力の仕方生き方 こういうのができるといいのかなぁなんて思いますけれどもいかがでしょうか # まとめ　プレミアムリスナー大募集‼️ さあ今日も聞いていただきましてありがとうございます この放送最後まで聞いていただいた方は是非いいねボタン そしてシェア そして フォローまでしてない方はですねぜひぜひフォローしていただきたいと思います プレミアム放送の方もですねまだ月の始めなので 入っていただけるといいのかなぁとすぐ追いつけるかなと思います 今月からプレミアムの方もですねちょっと気合い入れてやっていこうというふうに 思っておりますのでぜひぜひ 入っていただけたらと思います仏教の話教育の話が中心になると思いますけれども ちょっとまぁ雑談チックな本音トークそれから ちょっと今月はちょっとオフ会の話なんかもねちょっと出していこうかなと 思ってますので その辺も 聞けるかなと思いますぜひご検討いただけたらとご検討というかも入っていただきたいなと思います よろしくお願いいたします それでは 今日も暑くなるかもしれませんが熱中症気をつけて お過ごしくださいそれではまた次回お会いしましょうさよなら