# チャプター 1 おはようございます。 暮らしのカウンセラーのハラペコママです。 この番組では、フードデリバリーの配達員と、 フリーで在宅ワークをしながら子育てをしている私が、 靴を揃える習慣から始まった、 シンプル思考で私を整える、 感性的暮らしについてお話ししております。 ぜひ皆様の暮らしのお供にしていただけると嬉しいです。 よろしくお願いいたします。 # お知らせ　7月10日キッチンLIVE テーマに行く前に一つお知らせです。 来週の水曜日、7月10日午前10時から スタンドFMでお月さんとのコラボライブ クリーンアップカフェを行います。 今回はキッチンライブでございまーす。 こちらね、今回で3回目になりますけれども 毎回ご好評をいただいております。 今回はナスとトマトを使って 主菜・副菜・他品作りますので ぜひね、材料ご用意の上 お集まりいただければなと思います。 一応材料のレシピカードはツイッターに載せてますので リンクをURLに貼っておきます。 あとはですね、お月さんとキッチンで お互い作りながらライブをするので またね、この料理が好きになるヒントがね たくさん詰め込まれてるライブとなっております。 これを聞いてね、やってみようとか 私も料理挑戦してみようって方もいらっしゃいますし レシピの方はね、作り終わったら きちんとね、ノートの方にレシピカードと あとは作り方も載せる予定ですので もしね、この時間作れない方も お耳だけでのご参加もお待ちしております。 ぜひね、お気軽にお越しいただければなと思います。 よろしくお願いいたします。 # チャプター 3 今日はですね、Voicyのデイリートークテーマ 8種夏の読書計画 こちらからお話しします。 タイトルが 読書嫌いが読書家になった話 ということでお話しさせていただきます。 私がですね、 本が大嫌いだった 約30年間で 30年経ってようやく 読書が好きになった これをなぜか っていうね、お話をさせていただいてね ぜひこの夏 まず 読書好きになりませんか? 読書始めてみませんか? ハードルをすごくぐんと下げた お話になります。 今までなんとなく読書したいのに 続かなかった人 なんとなく本を読むことが苦手でも 好きになりたいと思っている方 いましたらね、最後までお付き合いいただければな と思います。 私はですね、小さい頃から 本を読むっていうのが本当に苦手で 活字を追うことができませんでした。 さらには漫画を読むことも しませんでした。 漫画はね、結構親から禁止されていたんですね。 漫画を読むと馬鹿になるとかね そういうことを言う 親だったので 漫画は禁止されていて 漫画もそのやっぱり 絵はあるにしても活字 じゃないですか 嫌いになった 漫画が嫌いになってしまったっていうのも 親から言われたことなのが 活字を追うのが嫌だからかも ちょっと分からないんだけれども 昔から本や漫画っていうのに すごくこう 苦手意識を持ってしまって なんか嫌だなっていう風に 思ってたんですね。なので読書感想文とかは あらすじだけ読んで なんとか書いてたんですね。 ああこういう感じかみたいなので なんとかこう 作文用紙を埋めてたような感じです。 で、社会人になって 少しずつ 意識が変わってきて やっぱりいろんな本を読むことで 自分の知識が高まるな っていうのが分かってきました。 でもそれでも買っては 最初のね 本だけ読んであとは読まないっていうのが 結構 いつもそんな感じで また買ったのに読まないで もうなんかどうでもいいっていう風に 思ってしまったみたいなので 自己嫌悪になってたんですね。 ある時ですね、私は一冊の本で すごく面白くて それを一冊 読んでしまったんですよ。 バーッとその日一日で。 で、それがね 世界から猫が消えたならっていう本だったかな それを読んで 時に読書ってすごい なんか世界観が変わるなとか 一冊読む 気持ちよさみたいなのを知って 心地よさみたいなのを知って そこから本を読むって 素敵だなっていう風に思ってきました。 で、ちょっと前置き 悪くなりましたが でも自分が今まで本が嫌い っていう風に言ってたのに 突然本好きっていうのが なんか気持ち悪かったんですね。 で、その時にですね私 本好きの定義を結構調べてたんですよ。 本好きって言っていいのかな みたいな。これSNSの発信も してますので 本好きって言っていいのかなみたいなのがあったんです。 で、一応これはご参考までに 聞いていただきたいんですけれども 2019年に文化庁が 行った世論調査 16歳以上の男女3590人を 対象に月に 何冊本を読みますかっていう 調査をしました。 で、結果なんですけれども 実はですね 結構本を読んでる方 少ないっていうことなんです。 約半数の人が 0冊 1から2冊だよっていう人が 37%。8割の人が 2冊以下だったんですね。 1ヶ月に読む。で、この 結果、月に3冊 以上本を読めば 読書家と言えるっていう風に ある記事に書いてありました。 3冊以上?と思って。 おお、なるほど。 3冊以上なら読んでる? と思って。なあ、読書家って 言っていいんだ。みたいなのがあったんだけど でも、これは あくまでも定義であって 自分が好き と思えば月に1冊から でも読書家って 言っていいと思うんですよね。 これはあくまでも参考に してください。で、 本好きになりたいなと思ってる方 ぜひ本を 手に取る 暮らしの中で手に取る時間 っていうのを 多くしていただきたいんですね。 私は平行読みを しています。大体2冊から 3冊平行読みをしています。 1冊はリビング 2冊目はキッチン 3冊目は寝室に 置いてます。 で、リビングで ゆっくりするときはリビングに 置いてある本を読んで キッチンで何か煮物を作っているときに ちょっと5分くらい待ったりとかするときに ちょっと読んで寝室は寝る前に ちょっと読んでみたいな感じでね。 暮らしの中で てんてんてんとね 本を置くことで 手にする時間っていうのを増やしました。 で、そこまで まだいかないよっていう方は ぜひ1日 1冊でいいです。 1冊手に取って1行だけ 読むっていう風にしてみてください。 結構 習慣に しようと思うと 1日10ページ以上読もうとか 1章読もうとか 結構 ハードルを高く設定してしまいがち なんですけれども もし本を読むのを習慣にしたいなとか 好きになりたいなと思ったら 苦しいことを習慣にするのは 絶対続かない。 楽しい、もうちょっと読みたいところで 終わらせるのが 次の日も手に取る アクションにつながるんですね。 なので、私も 最初そうだったんですけれども まず手元に本を置く。 で、1日1ページでもいい。 1行でもいい。 1本だけ読んでおく。 気になったら別に何行読んでもいいです。 そのまま1章読んじゃったり 私みたいに何か面白いから 全部読んじゃったっていうのも 全然アリなんです。 ただ、読書好きになりたいな、本を 身近に感じたいなって思ったら まずは手元に置く。 手元にいつもスマホを置いてると思うんですけれども それと同じで 手元に本を置くこと。 で、私は必ず 電車に乗るときね 大体私都内で電車に出るときって 1時間くらい電車に乗るので そのときは必ず本を持って 出かけます。 旅行に行くときも 必ず1冊本を持って出かけるようにしてます。 何か待ってる時間とかがあったら スマホではなくて 本を手に取るようになりました。 なんかかっこいいじゃないですか。 なんとなく。 みんな携帯いじってる中に 本を読んでる方がいらっしゃって なんか素敵だなと思ったんです。 で、 そのブックカバーもすごく素敵で なんかいいな、私もこういう大人になりたい っていう風に思ったんですけれども まずね、その 暮らしの中で 本を手に取る時間っていうのを 増やしてみる。 で、1日ね 1行でもいいで 1文字でもいい。ちょっと読んでみる。 習慣をつけてみてください。 そうすると少しずつ 本っていいなとか こういうところ すごく心地いいなとか あとは知識が増えていく楽しさ っていうのにも出会えると思います。 で、ちょっとですね 時間がありますので 私がこの1ヶ月に読んだ本 をちょっとご紹介させていただきます。 まずはですね 三婦人会の 鷹尾美穂さんの 心が揺れがちな時代に 私は和紗紙で生きるには っていう 身体のお守り本 これを読みました。 スタンドFMでも 鷹尾先生は 配信されていて その中の悩みを 本にしたような感じ ですね。 私自身も40代になって やっぱり 身体と心のバランスっていうのが 取りづらくなったんですけれども この 私は私で生きるには しっくりくるところが多かったので とてもおすすめです。 で、もう一冊が 私が今大好きな青山美智子さん リカバリーカバヒコ 読みました。青山さんの本 もっともっと読みたいということで 赤と青とエスキース っていう本を読みました。 これは絵を 絵を主体としたというか 絵画の お話なんですけれども 絵画にまつわる周りの 人間関係の お話なんですけれども 最後読み終わった後に そうきたかと思ったんですよね。 ここで繋がってるんだみたいな そういう気持ちよさ、心地よさがあって やっぱり 人間関係って 言うとギクシャクしたりだとか いろいろあるけど これはどっちかっていうと恋愛関係 なんですけれども そこでこうやって 恋愛関係を維持するっていいな って思ったんですね。 気になった方は読んでみてください。 もうちょっと紹介したいので ボイシーツルギの チャプターで紹介させていただきます。 # チャプター 4 次は、北国康二さんの嘘。 これは、女優の庵さん主演の映画「隠し事」の本です。 どんな本かというと、 記憶をなくした少年、認知症の父との暮らし、 一つの嘘から始まった感動の家族小説と書いてあります。 これは、鳥肌ものでした。 最後の最後に鳥肌がブワッと立ったんですよ。 あんまり言うと言っちゃことになるから言わないんですけど。 ある意味、なぜ私が手に取ったかというと、 少年と認知症の父というので、主演の庵さんはお母さん役なんです。 この少年のお母さん役なんですけど、 そのお父さんが認知症なんです。 これってダブルケアじゃんと思ったんですよ。 これダブルケアだよなと思って、なんか気になると思って読んでみたら、 ものすごいゾワゾワっとするお話でした。 これは、うわっ、そうかっていうゾワゾワです。 映画もおすすめですけれども、 私多分この映画で描写を見てしまうと、 繊細な技術があるので、うわーってなってしまうので、 これは本で読みました。 かくしごとっていう映画であるので、 もし気になる方は映画を見てみてください。 映画じゃなくて本で読みたいという方は、 ひたぐにこうじさんのうそ、これ読んでみてください。 で、まだあるのって感じなんですけど、 すごいんですよ、私ね。 本を読むのが本当好きになってしまって、 まだあと3冊あります。 で、もう1冊が、 花屋さんが言うことには、 山本ゆきひささんの本です。 花屋さんが言うことには、 これは花言葉が最後に出てくるんですけれども、 その花言葉、 あ、そういうことだったのねっていう物語なんですね。 その物語があって最後に花言葉が出てきて、 あ、そうやってつながってるのねって、 すごく優しくなれる本です、心が。 本当にお花の勉強にもなりますし、 お花屋さんがね、 そこに出てくるシュッとした物がお花屋さんなので、 その花屋さんが好きな人にも読んでいただきたいし、 その花言葉ね、 花言葉に興味がある方にも読んでいただきたい。 こういうのとっても本画化するお話でした。 あ、なんか私もこういう恋愛をしたかったなと思ったし、 もう結婚してるんでね、できませんけれども、 なんかいいな、こういう人間関係築きたいなっていう風にね、 温かくなった本です。 で、もう一冊は子育てしてる方におすすめです。 子育てハッピーアドバイス、大好きが伝わる褒め方、叱り方、 小学生編ということで、 これなぜ手に取ったかというと、 娘が小学生に上がって少し対応の仕方がね、 保育園時代と変わってきたな、娘の性格がアップデートしたんですね。 そこで私は今までの性仕方ではダメだと思ったんです。 それは甘やかしにも本当につながってしまうし、 かといって甘やかさないでつけようと思うと厳しくなってしまう。 この中間がわからないと思って、このハッピーアドバイスの本を取りました。 この明橋先生はスクールカウンセラーでもあって、お医者様でもあります。 この明橋先生はHSPさんに対する本も書いていて、私結構好きなんですね。 で、これを読んで、そうだなと。 やっぱりね、叱り方というよりは褒め方の方がすごく参考になりました。 そうか、こういうところを褒めた方がいいなって思いました。 娘の見方も変わりましたし、子育てをしている中で、 ほんとすぐ取り入れられるものばかりなので、おすすめです。 で、最後。最後は、えーとね、 えーと、あ、ありました。 日田和夫さんの大人になっては見たけれどっていう本です。 日田和夫さんは料理のレシピ本を結構出されているので、 私はレシピ本を結構見たことがあるんですけれども、 こうやってね、文章に、自分の暮らしを文章にしているものっていうのを初めて読みました。 なんか、あ、日田さんってこういう方なんだっていうのが見えてきて、 もっともっと好きになりました。 なんか、結構さっぱりしている方に私は思えていたんだけど、 意外となんか可愛らしいところがあって、 すごく親近感が湧いたんですね。 やっぱり料理家さんだと繊細な部分もすごくあると思うし、 やっぱり毎日毎日お料理のことを考えていると思うんですけれども、 なんか全てがちゃんとしているようなイメージがあったんですけれども、 あ、こういうところ苦手なのねっていう、私もそうみたいな感じで親近感を受けましたし、 なんかこう、いつもレシピ本を見ている方なので、 新しい日田さんを発見できた感じがして、とても良かったです。 えーとね、何冊紹介したかな、1,2,3,4,5、6冊紹介しました。 一応ね、これリンクを財布の方には貼れるので貼っておきます。 もしね、よろしければ参考にしていただければと思います。 はい、ということでね、今回は読書嫌いが読書家になった話ということで、 えー、私のね、本との付き合い方、 どうしてね、読書家になれたかっていうお話をさせていただきました。 そしてね、最後に6冊ね、この1ヶ月間で読んだ本を紹介させていただきましたけれども、 別にベストセラーだから読もうとかじゃなくて、 自分が本当に、あ、これ読んでみたいなっていうものでいいと思います。 本屋さんをちょっと行ってみたりだとか、あとは図書館だったら無料で借りれますよね。 あとはその古本屋さん、ブックオフとかだと立ち読みしてても特に何も言われないので、 ちょっと立ち読みして、あ、これ良さそうと思ったら買ってみたりだとか、 そういうところでね、本との出会い、探してみてください。 はい、ということで最後まで聞いていただきありがとうございました。 今日もいい1日になりますように、そしてありがとうと眠りにつける日になりますように。 ハラペコママでした。バイバーイ。