# チャプター 1 おはようございます。 暮らしのカウンセラーのハラペコママです。 この番組では、フードデリバリーの配達品と、 フリーで在宅ワークをしながら子育てをしている私が、 靴を揃える習慣から始まったシンプル思考で私を整える 感性的暮らしについてお話しております。 ぜひ皆様の暮らしのお供にしていただけると嬉しいです。 よろしくお願いいたします。 # キッチンLIVEのお知らせ テーマに行く前に一つお知らせです。 まだ2週間ほど先ですが、 7月10日水曜日、スタンドFMで 10時からお月さんとコラボライブを行います。 この7月のお月さんとのコラボは キッチンライブとなります。 もう3回目になります。 毎度毎度、ご好評いただきまして 本当にありがとうございます。 今回は夏野菜を使ったお料理 2品の主菜・副菜と作って その日の晩の支度は このキッチンライブで完結! という風にしたいと思いますので 是非皆様ご参加お待ちしております。 一応レシピカードをTwitterに投稿しましたので そのURLをVoicyとスタンドFMに貼り付けました。 是非一緒に材料を用意して作りませんか? 私のチャンネルでお待ちしております。 よろしくお願いいたします。 # チャプター 3 今日のテーマは、「一人時間ができても満たされなかったのはなぜ?サステナブルな幸せ」ということで、 私が一人時間をたんまり頂いたにも関わらず、全然満たされなかった頃、そして今一人時間を取るのはちょっと大変ではあるんだけれども、 その中で細切れでも一人時間を取れてとても幸せだなって思う。この違いは何かというのでお話しさせて頂きます。 お話しする前に一つ皆様にお礼申し上げます。 昨日配信しました内容で、私の印象を教えてくださいと言いましたら、スタンドFMに限らずVoicyの方からもコメント頂きまして本当に嬉しかったです。 私の第一印象、私が配信しているこの配信を聞いた感想だとか、直接お会いした方からもコメント頂きまして本当にありがとうございます。 一つ一つ丁寧に何度も何度も読み返してお返事書かせて頂きました。本当にありがとうございます。 私のまた一つ自信につながりました。 もうこれは全部スクショして、自分がちょっとねしんどいなと思った時に見返して、そうだそうだと元気付けてくれるものになりますので、本当にいいお守りができました。 本当にありがとうございました。 ということでね、本題に入っていきましょう。 一人時間って皆さんありますか? 私はですね、HSPっていう機質もあるんですけれども、一人の時間がないと結構気持ちがざわざわしてしまったりだとか、心に余裕がない状態が続いてしまいます。 なので積極的に一人時間を持つっていう方法を毎度毎度ね、お話もしてますし、暮らしの中で取り入れてます。 で、一人時間がね、できた。やった!っていう時があったんです。 やったまではいかないんだけど、実はですね、数年前まで介護と子育てのダブルケアの状態でした。 介護をしていた義理のお父さんが亡くなりました。 数ヶ月ね、やっぱり一緒にずっと生活している方が亡くなったってことで、私もなんかポカーンと穴が開いてしまって、 自分が一人時間持てたら、こんなことやりたい、あんなことやりたいっていう風に散々思ってたのに、全然行動に移せなかったんですね。 で、少しずつ外に寝てることができるようになって、あれやってみたかったな、これやってみたかったなってことをしたんですけれども、 何をしても心が満たされない状態でした。 それは例えばどんなことかって言ったら、大型ショッピングモールに行って、自分の好きなものを好きなだけ買いたいとか、 無印良品を隅々まで見たいとか、いつも行っても時間がないから全然見れないんですよ。 無印良品習慣とかあっても、やっぱり一週間ちょっとやってるのかな、それでも時間が合わなくてなかなか行けなかったりだとか、 あとは自分の洋服だよね。洋服も全然買いに行く時間がなくて、いつもネットで取り寄せて、 あれなんかネットで買って、あれなんか違うなってものを本当に着心地が悪いんだけど着ていたり、買いに行く暇がないから。 だからもうユニクロとかGUとか好きなお店を回って、自分の好きなもの、好きな洋服を買いたいっていう風に思ってたんですね。 で、あとは好きなものを食べたいと思ってたんです。 もう忙しすぎてとりあえずこれでいいやっていう、子育てしてる方もうんうんって感じだと思うんですけれども、 子育て中のお母さんもそうだと思うんですよ。介護があるから大変とかじゃなくて、もうみんな大変なの。 みんなそれぞれいろんな役割があって、その中で自分の時間が取れなくて、さらにご飯の時間も取れないってなると、 とりあえず納豆ご飯でいいやとか、とりあえずお茶漬け食べときゃいいやみたいな、冷凍おにぎりでいいやみたいな、 そんな感じのね、食生活を送ってたもんだから、食に対してのその欲求がすごかったんですよ。 あれ食べたい、これ食べたい、みたいなのが。 で、それを叶えるために、ちゃんと自分がやりたいと思ってた大型ショッピングモールに行って、 自分の欲しいものを吟味して買うっていうのをやったんだけれども、全然満たされないですね。 で、食べ物もこれ食べたい、あれ食べたいっていうのを満たしてあげてるんだけれども、 食べたときは美味しいなとか満たされたと思うんだけど、続かないんですよ。 でも、何しても満たされない。どうして?と思って。 で、そこで気づいたのは、私が満たしていたのはただの物欲と食欲だったんですね。 物欲、食欲っていうのは、買ったとき、食べたときは満たされるけれども、 お腹空きますよね、また数時間すればお腹が空く。 で、物欲っていうのはやっぱり、キリがないですよね。 求めれば求めるほど、あれが欲しい、これが欲しいってなってしまって、 買ったときは買えたっていう喜びと満たされる感じはあるんだけれども、 その、わー、やったーっていうその幸せ、満たされるっていう感覚は持続しないんですよ。 だからか、だから次々と何か欲しいって思ってしまって、 せっかく断捨離したのにも関わらず物が増えていく状態だったんです。 で、これは何とかしなきゃと思って。 で、そこからは自分が本当に必要なものっていうのを吟味するようになりました。 そして、一人時間をもらえたときに、私はどちらかというと、 コーヒーをゆっくり飲みながら読書をしたり、ぼーっとしたり、 ちょっと図書館に出かけたり、本屋さんに行ったりっていう方が、 別にそこで本が見つからなかったとしても、なかったとしても、満たされたんですね。 だから、私がその、満たされなかったときと満たされたときのその差は何だろうと思ったら、 今ここにちゃんと集中をしてるんですよ。 コーヒーを飲むと言っても、何かしながらとかではなくて、 コーヒーをドリップして、あ、いい香りだな、なんか今日うまく入れられたなとか、 あとは私結構こだわりがあって、 その新鮮なお豆って、コーヒーをドリップするときってプクプクプクって膨れますよね、粉が。 あれが好きなの。 あれができたときってすごく嬉しくて、 ああいうのを満たされたりだとか、おいしいなと思って。 だから一種の瞑想状態みたいな、今ここを感じるっていうのが、 今ね、マインドフルネスとか、私が行っているジャーナリングとかもそうなんだけど、 今ここに集中する。 ああ本屋さん来た、なんか満たされるな、本に囲まれてるって幸せだなとか、 なんかね、本が見つかったらいいなとか、 なんか本との出会いって一期一会みたいなものがあって、 そのときすごい気になった本を私は購入するようにしてるんだけれども、 最初回に行ったときもそうで、 ふっと目に留まったのが、ちょっとパラパラって見てみたら、 あんまり読まない本なんだけど、なんか気になるなと思って借りてみたら、 すごく自分に合っている本だったとか、物語だったっていう。 そこからいろんな作家さんの本を読むようになって、 作家さんの名前を結構覚えられるようになって、 この作家さんのものももう一回読んでみたいなとか、 そういうので読書の幅が広がっていったりしたんですね。 そしたらどんどんどんどん自分の時間っていうのが、 恋時間に変わっていって、 何かを買う、何かを食べるっていうよりかは、 自分の好きなもの。 私はだいたいコーヒーと読書なんですけれども、 コーヒーを一から丁寧に入れてみたりだとか、 時間がないときはコーヒーをやったりだとかするんだけど、 あとはちょっと時間ができたときは、 図書館とか、本屋さんに行く。 春先とかだと外に散歩しに行ったりっていうのはあるんだけれども、 その自分の感覚、感性的暮らしって私言ってるんですけど、 その受け取る感覚、幸せ満たされるっていうのを、 今この瞬間を感じることで、 私の幸せ度っていうのがすごく持続するようになったんですね。 なのでサステナブルな幸せっていう風にタイトルで言ったんですけど、 サステナブルっていうのは持続可能だよね。 物欲とか食欲っていうのは、その場で幸せって感じるんだけど、 またお腹が空けば何か食べたいと思うし、 買ったときは満たされても、また数日すれば欲しいものが出てくる。 その一瞬一瞬の幸せではなくて、 幸せだな、なんか良かったな、あの時良かったなとかね、 幸せだなっていうのが持続するのは、やっぱり今ここに集中して、 その自分の感覚を、感性だよね。 感性を本当にこう、なんていうのかな、 奮い立たせるというか、もう感性で感じる。 本屋に行って感性で感じるって言っても、 なんかどうしたのって思うんだけど、 私は本屋さんの書店の空気が好きなんですよ。 特に書店って新しい本がバーっと並んでるじゃないですか。 そこに入ると、すごく幸せな気分になって、 今日はどの本と出会えるかなって、 すごくアンテナが立つというか、すごくいい気分になるんです。 もちろん図書館もそうだし、 ブックオフとかああいうところも、本屋さんもそうなんだけど、 ブックオフはどちらかというと、 古い本で読みたい本があったときに探しに行くんですけれども、 あそこちょっとガチャガチャしてるから、 私あまり長いができないんだけれども、 そういう静かな空間が好きで、 そこに浸ることですごく満たされるんですね。 # チャプター 4 はい、すいません。Voicyのチャプター10分ギリギリで気づいて今止めました。 ごめんなさい。またやってしまった。 その、サステナブルな幸せ、持続可能な幸せ。 今なんか、ウェルビーングなまちづくりとかね。 その、持続可能っていうのに、ずっとね、幸せっていうので、まちづくりとかいう風にも言われてるけれども、 やっぱり、自分の感覚を大切にするようになってから、自分の幸福度ってものすごい上がったんですね。 今これが欲しいからこれ買いに行くとか、今食べたいから食べに行くとか、それもすごくいいと思う。 でも一瞬で終わってしまう。なんかディズニーランドのようなのよ。 ディズニーも大好きなんだけど、あそこに行くと、その時はすごい楽しいんだけど、帰りの電車とかではもう激鎮するんですよ。 はー、みたいな。はー、もう、明日から仕事が始まるみたいな感じでね。 だから、ハピネスなんだよね。幸福、ハピネスなんだよね。 2回言っちゃったけど。 ディズニーランドって、その場にいるとすごく幸せだけど、帰る、知ってる人は知ってると思うんだけど、今もそうなのかな。 帰るじゃない。帰る時にティンカーベルのティロンってこうさ、ティロンって言うじゃん。粉がかかるじゃん。 で、帰りも言うじゃない。あれって魔法が解けるっていう。 だからなんかそれを考えたら、あ、そうだよなって。ディズニーランドにいる瞬間はやっぱり幸せなんだよと。 でも、そこから抜けてしまったら、はー、また行きたいってすごい欲だし、明日から仕事が始まるっていう、 なんかもう何とも言えない感じで私いつもね、慶応戦に乗って帰るわけ。 これ分かる人には分かると思う。 でもそうじゃなくて、ずっとディズニーランドにいたいわけ、私は。ディズニーランドにいたいんだけど、そういうわけにはいかない。 中には住めないからね。 でも自分のお家、暮らしの中で、その持続可能な幸せをね、やっぱり作るっていうには、やっぱり私が一番近道だなと思うのは、 この、今この瞬間を大切にして、その自分の感性、感じてるものを、 私はすごい幸せだなーとか、いいんじゃない、もう幸せは自分で感じないと、感じないから、 人に幸せだよ、あなたって言われても、感じないで、そんなこと言わないでよ、私のこと何分かってんのってなっちゃうから、 自分が幸せって感じないと、幸せって感じられないから、 あーなんかいいなーと思ったら、いいなーって本当にしっかり感じてあげる。 で、それは本とかコーヒーじゃなくても、自分の好きなもの、おしかつでもそうだよな。 私もグレーが大好きだから、グレーのライブに行って、もう本当にエネルギーをチャージしてきました。 で、また行きたいと思うし。 で、それでその日々暮らしの中で、簡単にできるって言ったら植物を置くこととかもそうなんだけれども、 なんかお花屋さんに行って、このお花いいなーと思ったら、そのお花を一本でも買ってきて、ちょっといけてあげる。 花瓶なんてなくてもいい。瓶のところにポッと刺すだけでもいい。 それだけでも、やっぱり暮らしにお花があるとパッとその場が華やぐし、それがふと目に入ると、なんかいいなーと私は思うし。 で、お片付けっていうのも得意不得意ってあると思うんですよ。 でも、なんか片付けると気分がいいじゃないですか。 だから、気分がいいなーと思ったら、片付けたいなーと思ったら片付ければいいと思うんですね、私は。 なんか片付けた方がスッキリするなーと思ったら、そこを片付ければいいと思うし、何もね、そういう苦しいことではなくて、 やっぱり物欲食欲とかもそうだけれども、その一瞬一瞬で終わってしまう幸せではなくて、 その持続可能な幸せを暮らしの中で見つけていく方が、私は自分が一人時間ものすごい満たされるっていう風に感じました。 はい、ということでちょっと長くなってすみません。途中すごく話に力が入ってしまいました。 最後まで聞いていただき、本当にありがとうございました。 お月さんとのコラボライブ、ぜひ遊びにいらしてください。 キッチンライブね、本当毎月、毎月じゃないや、3回目なんだけれども、毎度毎度好評いただきまして、 特にお月さんのお子さん2人が美味しいって言って食べていただけるということで、今回はお子様に、 まあ好評、うちの娘に好評なんですけど、きっとお子様が好きな味だろうっていうものを作らせていただきますので、 ぜひお子さんお持ちの方も参加していただければなと思います。 あとね、副菜で作るものは大人の方にもおすすめしたいものなので、ぜひ遊びに来ていただければと思います。 はい、ということで最後まで聞いていただきありがとうございました。 今日もいい一日になりますように、そしてありがとうと眠りにつける日になりますように。 ハラペコママでした。バイバイ。