# チャプター 1 おはようございます。 暮らしのカウンセラーのハラペコママです。 この番組では、フードデリバリーの配達員と フリーで在宅ワークをしながら子育てをしている私が 靴を揃える習慣から始まった シンプル思考で私を整える 感性的暮らしについてお話ししております。 ぜひ皆様の暮らしのお供にしていただけると嬉しいです。 よろしくお願いいたします。 # チャプター 2 はい、今日のテーマです。 腹ペコまま続けられません。自分のトゲの抜き方。 ということで、みなさんお久しぶりでございます。 ちょっとね、お休みをしておりました。 土日結果、土日は比較的ラジオをお休みすることが多いですが、 月曜日、火曜日2日間とね、ラジオをお休みさせていただきました。 楽しみにしていただいているリスナー様、本当に申し訳ありません。 というのはですね、もう私、腹ペコまま続けられないよ、 っていうぐらいゾンビのように生きておりました。 っていうのは、もう私自身ね、今日はちょっと雑談になりますけれども、 子育てを始めて思ったのが、この娘のメンタルにすぐ影響されるなっていうのと、 まだまだ私は足りてない部分がたくさんあるなって思いました。 自分のトゲの抜き方っていうふうに、今日のタイトルでお話ししたんですけれども、 みなさん、余裕がないとか、心に余裕がないっていう時に、 自分の余裕の出し方というか、こうすれば自分の心が癒されるだとか、 こうすればちょっと余裕が持てるっていう、その方法みたいなのは持ってますか? っていうのはですね、私、自分を癒す方法っていうのが全くわからない状態だったんですね、もう30何年と。 で、少しずつ自分の好きなことを始めて、自分の好きなこと、趣味だとか、 こういうことしてると心地いいなっていうのを自分の引き出しいっぱい持ってるといいよ、 っていうお話もしましたし、自分自身もそうやって実践してきたんですけれども、 この4日間でわかったのは、自分の見える範囲のトゲの抜き方はわかってるんです。 トゲっていうのは心の余裕がない状態、私はなんとなく自分からトゲが出てるような状態になってくるんですね。 ちょっとしたことでイライラするし、ちょっと私に触れればカチンと来てしまったり、情緒不安定になってしまったり。 これをトゲっていうふうに私は表現したんですけれども、 でも自分がバーッと出してるトゲの中で、自分で見える範囲のトゲの抜き方っていうのは、 あとは本を読んだりだとか、ベランダに出て、今は暑いですけれども、日が落ちた夕方にベランダに出て、 私はベランダの椅子を1個買ったんですよ。 そこに座ってぼーっと夕焼けを見たりだとか、あとはコーヒーを飲んだり、 あとは簡単な料理が好きなのでそれに没頭したりっていうと、少しずつ自分のトゲが抜けていく感覚があって、 そういうのが自分のトゲの抜き方として持ってるんですけれども、他にもいろいろありますけど、 喫茶店に行ったりだとか、おいしいコーヒーを飲んだりだとか、ちょっと外出かけたりっていうのもいろいろあるんだけれども、 その中、いろんな引き出しを持ってるにもかかわらず、自分の見える範囲のトゲの抜き方はわかるんですけど、 自分で見えないトゲの抜き方がわからないんです。 わかりますか、この感覚。 鏡を見ると自分の写ってる部分はわかるけれども、その鏡に写ってない部分ってわかんないですよね。 さらには、自分で手で体触ってみてください。 触れない部分ってありますよね。 私、体が硬いので背中とか全然触れないんだけれども、背中のところ、上の方とか、自分が見えないところのトゲ。 それをやっぱり抜くには相手が必要ですよね。 誰かにこのトゲ取ってくれるって。 それが私、全然足りないと思ったんです。 というのは、簡単に言うと頼る力です。 そして相手を信じる力が足りないなって、この4日間で思いました。 どうしてもトゲが出てくると、夫から大丈夫?何か手伝うよって言われても、 何か手伝うって何?みたいな。 手伝うって何よ?みたいな。当たり前でしょ?みたいな風に思考回路がなってしまう。 いつもだったら、悪いけどこれやっといてもらっていい?とか、頼めたりするんだけど、 トゲが出てる状態だと、その一言でイラっとしてしまったり、 娘に対しても、いらないことばっかり言っちゃうんですよね。イライラして。 さっきのは言い過ぎたなって思うこともあるし、 ママ、何か手伝うことない?って娘が聞いてきてくれてるのに関わらず、 もうないよ。大丈夫だから。っていう感じでツッケンドーに突き放してしまうんですね。 さらには、やっぱり信頼してる人に対して、夫もそうだけれども、 信頼してる人に対して、今自分はこういう状態でこういうことが悩んでるんだと聞いてほしい。 っていう風に言えなかったんです。 それは負ける気がするとか、自分のまだいじっぱりな部分があって、 やっぱり自分は、何か人に頼るっていう部分を、まだまだ力として、 頼る力っていうのがないなっていう風に感じました。 改めて今日、午前中、マックに行って一人時間を過ごしたんです。 そしたら、ふと本当に自分で頼る力がないんだなと思って、 帰ってきて夫にいろいろ頼りました。 ちょっと昨日は悪かったねと、少しきつい言い方をしてしまってごめんねって言ったら、 まあいつものことだよって言われたんだけど。 でも夫とも話したんだけど、とにかくキャッパーが狭いねって言われたんですよ。 それは自分も自覚していて、すごいキャッパーが狭いんです。 でもこのキャッパーを、自分の持っている器っていうのは、 そう簡単には広げることができない。 でも器の中に入っているお水の量をいっぱいにすることはできるんですよね。 確かに私の器はちっちゃい。 小さいです。 夫を見ていると、なんで寛大なんだろうとか、 なんでそんなことでいろいろしないのかなって、 逆に穏やかすぎるぐらい穏やかなので、 ある意味羨ましくて、そこに若干イラっとしたりもするんだけれども、 夫にも言われたんだけど、 娘を信じろと、娘の力を信じてみたらどうなの?みたいな。 あれこれね、母親だから母としての考え方もあるんだろうけど、 もうちょっと娘を信じてあげたら?っていうのも言われて、 そうだなと思って、 信じる力と、私はあとは頼る力がまだまだないなって思いました。 なぜだろうっていうふうに深掘りしてみたんだけど、 それは今までの環境かなとも思うんですよね。 どうしても頼るっていうのはかっこ悪いなってのもあったし、 人にちょっと嫌な顔されると、 人の顔色をすぐ伺ってしまうんですよね。 これは本能みたいなもので、 ちょっとした声の感じだとか、 その人の出てかもし出す空気で、 この人ちょっと今ピリピリしてるなとか、すぐ分かっちゃうんですよね。 それでちょっと相談なんだけどさとか、 言い方を変えれば絶対その人だって、 何?って耳を傾けてくれるんだろうけれども、 あまりにも気を使いすぎて、 あ、大丈夫大丈夫ってなっちゃうんですよね。 やっぱりそのプライドの高さもあるんだろうし、 もう少し柔軟に自分が人に頼れて、 そして人を信じる、特に娘だね。 娘を信じる力っていうのをこれからつけていくにはどうしたらいいかなって今は考えてます。 さらにはトゲの抜き方。 自分で見えないトゲっていうのはどんどん刺さっていって、 見えてる部分はすごく取れてるんだけど、 見えない部分だけすごいトゲトゲだと思うの、私。 今ね、そこだけ針がすごいことになってるよっていう状態だと思うので、 それを少しずつ抜けるように、 まだまだ手放せなければいけないものっていうのは多くあるのかなと思いました。 それもね、今回ジャーナリングとか、 あとはね、今マサさんのマサアカデミアっていうのに私は参加してるんですけれども、 マサさんにもね、感情の整理の仕方だとか、 今自分が思っていることを今度吐き出すっていう話をしたんだけれども、 ちょっとね、登壇したんだけれども、 そういうところで人を頼る力、そしてね、 幼少期から抱えてきた暗い部分、自分の根っこを変えていきたいなというふうに思います。 はい、ということで、今日は腹ペコまま続けられません。 自分のトゲの抜き方ということでお話しさせていただきました。 # チャプター 3 最後まで聴いていただきありがとうございました。 皆さんにお伺いしたいのは、 ハラペコママってどんな印象ですか? どんな感じ? 第一印象というか。 それを教えてほしいです。 もしよろしければ、コメントとかDMとかで送っていただければなと思います。 やっぱり自分ではこうしたいっていうのがあるんだけど、 人から見た時に、リスナーさんとかはどういう感じで聴いているのかな? 私は顔も出していないし、家の中も見せていないし、 多分アイコンが喋っているような感じだと思うんだけど、 どういうイメージなのかな?というのを知りたいなと思いました。 そんなことを考えていたら、 今まで配信してきたことも私全然自分でできていないじゃん! ハラペコママとか続けられないよ!これじゃ!と思って、 昨日とか一昨日めちゃくちゃ落ち込んでたんですね。 でも、結局はハラペコママっていうのは、 別に作られたものではなくて、本当の私自身なんですよね。 私が好きなことを喋っているし、好きなことをやらせてもらっているし、 本当にある意味、一番自由な場所でもあるので、 よかったら、こういう感じだよ!とか、 送っていただければなと思います。 最後まで聞いていただきありがとうございました。 メンタル回復しました。元気です。大丈夫です。 また何かあったらお話聞いてください。 今日は最後まで聞いていただき本当にありがとうございます。 今日も一日いい日になりますように。 そして、ありがとうと眠りにつける日になりますように。 ハラペコママでした。バイバイ。 バイバイ。