# チャプター 1 おはようございます。 暮らしのカウンセラーのハラペコママです。 この番組では、自分の感覚を取り戻し、 私を整える感性的暮らしをテーマに、 心の在り方を中心としたお話をお届けしております。 子育て、お片づけ、人間関係など、暮らしの中で感じる様々な悩みに寄り添いながら、 自分らしいライフスタイルを見つけるヒントをお伝えします。 今すぐできる心地よい暮らしの工夫を一緒に見つけていきませんか。 どうぞよろしくお願いいたします。 # チャプター 2 はい、今日のテーマは、私はこうして読書時間をつけましたということで、 今日はですね、8種読書時間の生み出し方ということで、 Voicy デイリートークテーマに沿ってお話をしたいと思います。 私はね、今読書がとても趣味になっているんですけれども、 数年前までは読書は大嫌いでした。 本を読むってことをね、もう全く子供の頃からしないで、 活字を読むことがとても苦手でした。 絵本は好きだったんですけれども、それも幼少期のお話で、 やっぱり小学生、中学生、高校生となっていくごとに、 絵本というのは手から離れて、漫画も読まずに、 本というもの自体、雑誌は読んでましたけど、 そういったものは全く読まなくて、 本を読みなさいとよく言われていたんですけれども、 ようやくこの30代後半ぐらいになって、 少しずつ本を読むという習慣を、 自分でつけたいなと思ってつけてきました。 で、今は本を読むのが大好きになりました。 でね、こうして私がなぜ本が好きになったか、 そしてね、まずはその読書習慣をどうやって生み出したか、 これをね、今日お話ししたいと思います。 もう早速なんですけれども、 私は結構スパルタで行きましたと言っても、 スパルタと言っても、そこにはちゃんと優しさはあります。 っていうのはどんなことかというと、 まずはですね、手に持つものはスマホではなく本にしよう、 っていうことにしたんです。 まあどうしてもソファーとかベッドでごろーんとすると、 もう片手にはスマホでずっとスマホを見ちゃう。 この時間が本当にもったいないって感じたんです。 で、この時間を読書タイムにできたら、 何冊本が読めるだろうと思いました。 でも私にはまだ読書習慣がない。 てことで、まずスマホを持つであれば本を持とうってことで、 自分がくつろぐ場所に読みたい本を置きました。 リビングと台所、キッチンですね。 あとは寝室、この3つに3冊、1冊ずつ置きました。 で、この流行ってるからとかみんなが読んでるからっていう本ではなくて、 自分が読みたい本にしてください。 書店に行くといろんな本があります。 確かに流行ってる本、とってもいいよっていうおすすめの本がね、 店頭にバーンと大きくね、ポップかなんか書いてあるんですけれども、 それを手に取って買ってくるんではなくて、 まず書店をよく見て、自分がこれだったら読めそうだなとか、 これだったら面白そうだなってものを買ってきてください。 それを手元に置きましょう。 流行りとかみんなが読んでる、これは自分に当てはまるかどうかわからないし、 私は流行りとかみんなが読んでるっていう本を買ってきて、 楽しかったなっていうものはほとんどなかったんです。 やっぱり自分が読みたいな、それがたまたま流行ってる本だったっていうのはあるんですけれども、 自分が読みたいと思ったものの方が格段に読書楽しいし、 これなら続けられるっていうふうに思ったんで。 なのでポイントとしては、自分の家に置く本は流行ってる本ではなくて、 自分が読みたい本にしてください。 で、くつろく場所にてんてんてんと置くことで、スマホを見るなら本だよね。 だからスマホを見る前に本を取る、手に取って1行でもいいから読む。 最初はもう1行読んでああって思うんだけど、 でも自分が読みたい本だと1行では終わらないんです。 1ページ、2ページって読んで、あれ、なんか自分読めてるなっていうふうに思ってくるんです。 だからそういう小さなステップアップから始めてみてください。 そうすると少しずつ本を手に取るっていう時間が増えてきます。 で、そこでね、この本面白いなっていう本に出会えると、 じゃあこの本、書いた人の本をもう1冊買って読んでみようっていうふうになって読書の幅が広がります。 私はそうやって少しずつ少しずつ幅を広げてきました。 で、後半なんですけれども、後半はもっともっと読書時間を増やすためにしたことを2つお話しさせていただきます。 で、まず何をしたかというと、私は読書時間、楽しいから読書楽しい、でもやっぱりスマホに手が伸びてしまう時がある。 どうしたらいいだろう。読書の時間をもっと増やしたいと思った時にあったことが、 寝室にはスマホ持ち込み禁止にしました。 寝る前のスマホってやっぱり睡眠の妨げにもなるっていう風に言われているので、 我が家は寝る、部屋、スマホ持ち込み禁止です。 もちろん娘にもタブレット持ち込み禁止です。 寝る前はスマホ、タブレットは見ません。私も見ないから一緒にやろうっていう風にしました。 そうすると寝室でくつろいでると本が手元にあるのでそれを自然に読むようになりました。 でね、読書時間っていうのが増えました。 で、2つ目。2つ目は、移動時間は読書時間にしました。 車で本を読むとちょっと酔ってしまう方もいらっしゃると思うので、 車移動とかはね、ちょっと気をつけていただきたいんですけれども、 電車とか飛行機とか、私はそういった移動時間は必ず一冊本を持って出かけます。 その時間に読む。 で、今私会社に通勤してるんですけれども、週に2日から、1日から2日通勤してるんだけど、 往復で3時間かかるんです。3時間あると1冊読めちゃうんです、本が。 すごいなと思ってこれ。 移動時間を読書時間に変えれば1ヶ月で読める本が結構増えるなと思いました。 家にいるよりその時間は移動しているので、本を読むしかないんですよね。 で、本を読んでいると、あれもう終わっちゃったみたいな。 今日1冊読み終わってしまったっていう風になるんです。 で、やっぱりね、読書をするには本が必要。 本って結構高いですよね。お高いです。 なので私は、本当に欲しいなと思った本以外は、 まずは図書館にあるか調べて図書館で借ります。 それでもなければ、ブックオフとか古本屋さん、ああいう書店を巡って、 今はネットとかでも調べられますけれども、ネットとかで古本を探して、 安く仕入れる。安く買う。 それでもなければ最新版とかだと結構高いけど、 でもどうしても読みたいんだったらそこは自己投資としてお金を出して買うようにしてます。 そうするとそこまでお金をかけずに毎月読書が楽しめますので、 ぜひ皆様も参考にしてみてはいかがでしょうか。 そして買って読んだ本は、ぜひ売ってください。 ずっと置いておきたいものだったらいいんだけど、 私はこの循環を大事にしたいので、本棚に本がぶわーっとある生活も憧れるんだけど、 そうすると管理がしきれないから、 まず本棚の一列がいっぱいになったら、 これは売ってもいいなと思う本を売って、そのおかげで本を買うようにしてるんです。 そうすると家の中で本の循環が生まれて結構楽しいです。 こちらもおすすめです。 なのでぜひ読書時間を生み出したいなって方は、 まずはリラックスする場所に本を置いてみてください。 そして本は自分が読みたい本をぜひ置いてください。 流行りとかも素敵だなと思う本はいっぱいあるんだけれども、 でもやっぱりみんなが読んでるからより、 自分が読みたい本をぜひ手元に置いてください。 さらに読書時間を増やしたい方は寝室にスマホを持ち込み禁止。 これに結構厳しいかもしれないけど、 私これやったらすごい読書時間増えたんです。 移動時間、別に働いてなくても何かどこか行くときに移動する。 電車の中とか飛行機の中とか、できれば車の中とか。 私車の中とか別に本読んでも平気なので読んじゃうんだけれども、 車の中とかで移動時間を読書時間にしてあげると、 プラス読書を楽しめる時間が増えると思います。 はい、ということで今日はですね、 8種読書時間の生み出し方ということで、 私はこうして読書習慣をつけましたというお話をさせていただきました。 # チャプター 3 はい、いかがでしたでしょうか。 今、読書大好きって言っているのが、本当ね、父親とか母親から見ると、びっくり行天らしいです。 実家に帰ってね、読書をしていると、なんで本を読んでいるのって言われちゃうくらい、私本が苦手だったんですね。 一緒感想文なんて言ったら、本当書きたくなくて、あらすじだけ読んで、なんとか書いてたんですね。 それもある意味、すごいねって言われたんですけど、それくらい本を読むことがすごく苦手だったんですけど、 今は、小説とか自己啓発の本とか、ジャンル問わずいろんな本を読めるようになりました。 ぜひね、自分の知識にもなりますし、ある時、ふとね、これ本読んでよかったなと思ったりだとか、 暮らしの中で、この考え方、本で読んだことあるあるとか、パッとした時にね、とっても読書って役に立ちますので、 ぜひね、みなさん、読書時間を増やしてみてください。 はい、ということで、最後まで聞いていただきありがとうございました。 今日もいい一日になりますように、そしてありがとうと眠りにつける日になりますように。 はらぺこママでした。バイバーイ。