# チャプター 1 おはようございます。 暮らしのカウンセラーのハラペコママです。 この番組では、自分の感覚を取り戻し、私を整える感性的暮らしをテーマに、 心の在り方を中心としたお話を届けしております。 子育て、お片付け、人間関係など、暮らしの中で感じる様々な悩みに寄り添いながら、 自分らしいライフスタイルを見つけるヒントをお伝えします。 今すぐできる心地よい暮らしの工夫を一緒に見つけていきませんか。 どうぞよろしくお願いいたします。 # チャプター 2 テーマに行く前に一つお知らせです。 今月10月30日発売の私になじむカレンダー2025 私はハラペコママ初めての書き下ろしのカレンダーとなります。 こちらをですね10月30日発売に先駆けまして10月1日から予約を開始しております。 残りあと7部となっております。 これね10月30日の前に予約で全て売り切れてしまった場合 プラスしてお売りするってことは今回はいたしません。 でですね本当にもう残りわずかとなってきておりますのでお早めにお願いします。 そしてね本当に多くの方に予約をしていただいて本当にありがとうございます。 とっても嬉しいです。私もねいろいろこうやったら楽しめるかなーってね1年を通して12月31日の大晦日まで楽しめるように工夫をしてありますのでぜひね気になる方はぜひURLちょっとクリックしていただいて ブースというところでね予約を開始しておりますので画像も載っております。 そちらで見ていただければなぁと思います。よろしくお願いいたします。 # チャプター 3 はい今日のテーマは私の本棚ツアーということでこれはボイシーのデイリートークテーマ ハッシュ私の本棚ツアーそのままね今日はお話しさせていただきます。私本が大好きでっていうお話はしていて SNSで読んだ本をねたまにアップしてるんですけれどもあまりあの本棚 今何があるよっていうのをお話ししたことないなぁと思いましたので今日 リアルな私の今の本棚にある本をご紹介させていただきます でですね最初に1点私マイルールがありまして本棚はとても小さいものです でなぜかというとやっぱり管理がしやすいので小さなものを使っていてその本棚 一列に本がずらーっと並んだら入れ替えをする 気に入っているものは手の元に戻してあとは売る でその売ったお金でまた本を買うっていうその循環をね大事にしております なので本はめちゃくちゃ少ないです でもその中でも楽しめる本をいつも図書館とかブックオフとか書籍店、書籍店じゃない本屋さんに行って見ております でですね今日も早速いきますまず1冊目私が今読んでいる本なんですけれども 伝わる話し方共感を呼ぶ26のコツということで これ読んでるんですけれども斉藤隆さんが書いた本です 斉藤隆さんは他にも本を出しております 1分で大切なことを伝える技術とか 雑談力が上がる話し方なんていうのも出しています 私なぜこの伝わる話し方共感を呼ぶ26のコツを買おうかと思ったかというと スタイフとかこういう発信をしているのでやっぱり皆様に聞きやすい伝わりやすい話し方はどんな本かな 勉強するためにこの1冊を購入して今読んでおります とてもね今まだ半分ぐらいなんですけれどもなるほどってねすごく勉強になります難しいことではなくてちょっとしたコツで共感っていうのは本当に上がるんだなっていうので 私ねすごく今これ勉強になっております もうどんどんいきますね時間がなくなっちゃうので 2冊目は一人時間が心を強くするということで 上西明さんが書いた本です私は今一人時間がめちゃくちゃ大切で1日の中に数十分でも 一人時間がなきゃダメっていう風になりました 前は何か人と群れてないと安心できなかったんですけれども今はですね逆に一人時間がないと 安心できません でなぜ一人時間が自分にとってプラスになるのかっていうのをもっともっと深く知りたいのでこの一人時間が 心を強くするっていう本これは図書館で借りてきました これも一冊も読んでしまったんですけれどもやっぱり一人時間は自分自身の人生 どうやっていきたいかどう暮らしたいかっていうのを本当に考える 私は一あの一人時間なってるんですけれども 本当それがねもうたっぷり書かれていてやっぱり一人時間 過ごすことって人生において大事な時間なんだなというふうに学びました で次 次は渡辺ぽんさんのズボラ週間をリセットしたらやる気な自分が戻ってきました っていうこれは漫画です これは渡辺ぽんさんの本は私結構大好きでダイエット あとはこのズボラ週間 これ結構読んでるんですで繰り返し繰り返し読めるんですよね面白いので でやっぱり 私もズボラですすごくズボラ ズボラでこのぽんさんのね本は漫画はねこう私を過去の私を見てるようです 非常に面白いんですでもきっと誰しもあるあるだと思うんですね なのでぜひ読んでみてください渡辺ぽんさんの本おすすめです で次 次はですね 佐藤愛子さんの人生は美しいことだけ覚えていればいいということで これはね母が読んでいた本で面白そうだったので自家から借りてきました このね 佐藤愛子さんって私は結構好きなんですけれども結構独善なんだけど面白い 結構クスクスって笑ってしまいます あのぜひね読んでみてくださいもう本当に確かに人生は美しいことだけ覚えていればいいよねって こうあの なんていうのかな勉強になるというよりかはどっちかって言えばこう暮らしの中でクスクスって したいなという時に読んでおりますで次次はですね 隅っこ暮らしの子供の子供も大人もお導きブックということでこれはですね私 今ビブリオマンシー書籍占いをしている中でこの隅っこ暮らしのお導きブックを使って ます本当に隅っこたちのね 可愛い可愛い絵がたくさん書いてあってその中にいい言葉がねたくさん書かれてるんです これちょっとこう見てるだけでも癒されるんですよ 朝パラパラーと見たりだとかあとは今日はどんな1日にしたいかなというときにね 開いてこのお導きブックを自分の暮らしの中にプラスして今ね楽しく過ごしております で次次はですね はいえー美しく心地よく生きるますの 旬へどう なんて言うの パパなんて思ってますの趣味をごめんなさい ますの春明さんの美しく心地よく生きる1日1日を丁寧に 心身が疲れない前の週刊55のヒントということでこれは結構はですね これ購入したのは多分3回目 だと思うすごくいい本なんですも手元に残したいなぁと思ってもいつもこう あのブックオフに打ったりしてるんだけど結局読みたくなって買い戻しちゃうんですよね これは多分ねなんか ブックオフでちょっとお安く売ってたので購入したんですけれども私結構この前の なんていうのかな教えというか考え方って好きで 別にお坊さんがどうとかその方法なんじゃなくてあの なんていうのかなその宗教的にどうとかそういうのではなくて本当に自分自身が あの母としてでもそうだし社会人としてでもそうだし大人としてでもそうだし本当に どんな場面でもこの前の心気持ちとかその教えっていうのは 非常に役に立つんですねで心が迷った時ザワザワした ごめんなさいザワザワした時にこの美しく心地よく生きる ますのさんの本を読むとすっと落ち着いてこうなんか雑念が払われるというか 大丈夫だっていうふうにね思えるんです なので是非ねこちらの方もおすすめです でもう一冊は 8ですね 山本 雪久さんの花歌日和これ これは短編の 小説になってますすごくね読みやすくてあのほんの10分15分でね 読める短編のものがなぎっしり詰まっているので私これはね あのちょっと時間が空いた時に読んでるんだけどこの前 読み終わりましたなのでこれは1回手放そうと思うんですけれども 山本雪久さんの本は結構私好きでまた新刊が出たようなのでそちらをね今度購入 したいなぁと思ってます で次ですね 次は私の子育ての中で結構バイブルにしている本 これ一冊めっちゃ読んでるよっていう本が漫画でもわかる子供の心のコーチング実践編 っていうことで親から 親の視点で本当に子供ってこういうところあるよねでもこういう声かけをすると どうかなとかその親がコーチンコーチになる子供の子供の親と いうよりかはその親なんだけれども コーチとして子供に寄り添う心に寄り添ってあげるというのはこれを私非常に参考に しています 娘に対してもこのコーチの目線で話すことでやっぱり娘も変わりましたし あれこれしなさいとかやっぱりどうしても親っていうのは上の立場であってなんかこう 偉いみたいなそういうのがあったんだけれども実は違って同じ目線で さらにちょっと高年上のコーチとして 人生の先輩としてコーチとしてこの子供に寄り添ってあげる っていうのは非常に猫の子育ての中で大事だなぁと思ってます なので猫の子供の心のコーチングこれね全部すぐに覚えられないので私は何か こう子育ての壁にぶつかった時にこの本を読んで漫画で書いてありますのでとっても 読みやすいです なのでこれをねすごく参考にして子育てをしております でボイシーのチャプター10分きそうなので次のチャプターでお話しさせていただきます # チャプター 4 文芸オタクの私が教えるバズル文章教室 これは私がウェブライターをやっているので、編集の方がついているのですが、やはりもうちょっとうまく書きたいなというので、このバズル文章教室というのを購入しました。 三宅嘉穂さんが書いているものです。 これね、どうやって書けばいいよっていうよりかは、こういう書き方をしている人がいましたっていうのを一部抜粋して教えていただいて、なんでこれがバズってるのかっていう仕組みを書いてるんです。 なので、ずっとね、こうこうこうでこうしなさい、ああしなさいっていうよりかは、こういう人はここでバズりました。 じゃあなぜこの文章でバズったんです。バズったかというと、こうこうこうだからですっていうのがこと細かに書かれているので、一気に読むというよりかは、 私はちょっと参考にしたいなっていうモデルをこの中から見つけて、文章のモデルを見つけて、そこを読むようにしております。 はい、こちらも子育て、特にHSCさんの子育て。私の娘はHSC気味なので、すごく参考にしているのが、エレイン・アーロンさんが書いた一一倍敏感な子という本です。 これは結構厚い本です。さらには中身はめちゃくちゃ細かいです。でも、娘を育てるにあたって非常に役に立っています。 なんでと思ったことはこの中に書いてあるんです、ほとんど。やっぱりHSCの気質があるんだなと思います。 だからそこに対しての声かけだったり、見守りだったり、あとはちょっと肩の背中を押してあげるペース、あとはタイミングだったり、 そういうのはこの本から私は学んで、娘に年を迷った時はここから知恵をお借りして子育てしております。 このエレイン・アーロンさんはHSPさん、そしてさらにアーロンさんのお子さんはHSCさんで、さらにはアーロンさんもHSCの子育てで結構苦労された方です。 なのでやっぱり母親の目線から書かれているので非常に読みやすいです。 もしうちの子がちょっとHSC気味かなとか、もし思ったらちょっとこれを読んでみるだけでヒントが見つかるかもしれません。 我が子はもうHSC気味だって分かったので、これを本当によく活用して子育てをさせてもらっています。 次、これは私がこの部屋を片付ける習慣になった本。 もうこれは何度もお伝えしてるんですけれども、吉井雅さんの習慣が10割です。 この習慣が10割の本を読んで、習慣っていかに大事かっていうのを思い知らされました。 私が始めた習慣が、寝る前に靴を揃える習慣。 寝る前に靴を揃えていったら、たった3ヶ月で部屋が片付きました。 きれいにしないと気持ちが悪いまで行ったんです。 靴が揃ってないと気持ちが悪いから、周りが整ってないと気持ちが悪いになって、少しずつ整理を始めて、たった3ヶ月で自分の意識っていうのが変わった本です。 これは非常に感謝している本なんです、吉井雅さんに。 私は一度吉井雅さんにお会いをして、感謝をお伝えして、さらにこの本は一生手元に大事にしたいというので、サインを書いていただきました。 なのでこの本は絶対に捨てられないし手放せない本なんです。 習慣が10割、もし何か自分の中で変えたいと思ったら、この本がひとつのきっかけ、チャンスになりますので、ぜひ習慣が10割よろしくお願いします。 最後は私の大好きな方、後藤幸子さん。 この方の本、毎日続くお母さん仕事。 後藤幸子さんというのは、静岡県沼津市にある春っていう雑貨のお店のテイストさんなんですけれども、 YouTubeとかいろんな雑誌で取り上げられているめちゃくちゃ可愛いお母さんなんですね。 私も一度お会いしたんですけれども、女優さんみたいっていうくらい綺麗でびっくりしました。 もう本当普通の主婦ですよって言ってるんですけれども、いやもう素質バリバリあるでしょってくらい美人で可愛らしい方なんです。 私はこの後藤幸子さんの生き方とかがすごく好きで、もちろん雑貨の春も大好きです。 で、こんな方の子育てって多分すごいんだろうなと思ったんです。ストイックにやってるんだろうなと思って、毎日続くお母さん仕事。 これを最初、図書館で借りました。で、見たら全然ストイックじゃないんです。 私と同じことしてるし、私と同じ悩みを持ってるし、なんか案外普通なんだと。 さらに私はそこで後藤さんが大好きになりました。 でも、ここの中には私が知らない後藤さんの知恵、知識がたっぷり詰まっていて、暮らしのヒントがたくさんありました。 なので私この本、後藤幸子さんの本の中で一番好きなんです。 で、お会いした時にサインを書いていただいて、この本も絶対手放せないってことでね。 私の名前と今日はありがとうございましたってことでね、幸子さんからサインをいただいて、本当に嬉しいです。 なんかちょっとね、しんどいな、疲れたなとか、何か気づきが欲しいな、暮らしの中で気づきが欲しいなっていう時にパラパラっとめくってね、今でも読んでます。 毎日続くお母さん仕事、きっとね、お母さんの立場なら、うんわかるよとか、こういう発見が、こういう暮らし方はいいなとか、それも何かこうすごくすごいことをしなきゃいけないんじゃなくて、ほんのちょっと暮らしの視点を変えるだけで暮らしっていうのは一瞬で豊かになりますので、ぜひ気になる方は読んでみてください。 はい、ということで、大急ぎになりましたが、私の本棚ツアー終了です。あれ結構多いなと思った方もいらっしゃると思いますし、あれ意外と少ないなと思った方もいらっしゃると思います。 本をいっぱい持ってるから本好きではないんです、私は。自分が心から好きなものはもちろんとっておくし、たくさん本を読みたい、でもたくさんは管理できない。 だから私は循環を大切にして本と毎日つながるようにしております。皆さんもね、もしおすすめっていう本がありましたらぜひコメントで教えてください。 はい、ということでちょっと長くなってしまい申し訳ありません。最後まで聞いていただきありがとうございました。今日もぜひいい日曜日お過ごしください。 ハラペコママでした。それではまたねー。バイバーイ。