# チャプター 1 おはようございます。 暮らしのカンセラーのハラペコママです。 この番組では、自分の感覚を大切にすればうまくいく、 感性的暮らしをテーマに、心の在り方を中心としたお話をお届けしております。 子育て、お片付け、人間関係など、暮らしの中で感じるさまざまな悩みに寄り添いながら、 自分らしいライフスタイルを見つけるヒントをお伝えします。 どうぞよろしくお願いいたします。 # わたしになじむカレンダー2025予約受付中です(*'▽') テーマに行く前に一つお知らせです。 今月10月30日、私に馴染むカレンダーですね、2025。 こちらね、今予約を開始しておりまして、予約をしていただいた方にね、 ゆっくりなんですけれども、30日発売を前に発送業務させていただいております。 ありがとうございます。 今回は20部限定になってます。 あと4部残っております。 この4部は予約の段階で売り切れてしまった場合は再販はいたしません。 ご了承ください。 なのでね、あと4部です。 これね、手に入れた方、必ず2025年大晦日には、 この1年良かったなって思える工夫いっぱいしておりますので、 絶対ね、いい年になるっていう風に私は思ってます。 私もこの自分で作ったカレンダーとともに、 2025年1年間楽しんでいきたいなと思います。 なのでね、もしよろしければ、 ブースというサイトでお売りしておりますので、 そちらURLクリックしていただきますとね、 見てもらうだけでも私は満足。 でも買っていただいたらもっと満足ということでね、 ちょっとURLポチッとしてみて、どれどれっていう感じで見てみてください。 もしね、あ、いいなと思ったらぜひ購入してみてください。 よろしくお願いいたします。 そしてそして、その同じ日10月30日お昼の12時から スタエフ卒業ライブは、スタエフの卒業ライブ、 こちらをスタンドFM、ボイシーともに12時からお届けいたします。 3年以上やり続けてきましたスタンドFM、 ついに卒業する決心がつきました。 いろいろあった配信者側の思いだとか、 なぜ卒業を選んだのか、そんなのをお話ししながら ライブをやっていきたいと思いますので、 お時間ある方はぜひ聞きに来ていただければと思います。 アーカイブも残しますので、後日聞くこともできます。 よろしくお願いいたします。 # チャプター 3 はい、ということで、今日のテーマは やりすぎない勇気、主婦経験から学んだ効率的な働き方 ということで、お仕事についてお話しさせていただきます。 まあこのね、主婦歴なんですけれども 私、実はですね、この前のライブで言ったんだけど 20代前半から結婚しております。 まああの、1回失敗しておりますので結構主婦歴長いんですよ、実は。 実は長い。 まああの、前のね、旦那さんとの間には子供はいなかったので まああの、働いて、まあ主婦してっていう感じなんですけれども まあこのね、主婦のこの大変さがわかったのは やっぱり子供ができてからっていうのもありますし あとはその、介護ですね。義理のお父さんの介護をしてる中で 主婦めちゃくちゃ大変っていう風に思ったんですね。 で、その中でやっぱり自分の完璧主義だったり そのものをね、手放していかないと回らない状態になってきました。 で、やっぱり数年前までは介護と子育てのダブルケアの状態でした。 ここでかなり私は考え方を見直したんですけれども これが本当に良かった。このダブルケアをした経験 まあこの時の主婦の経験がめちゃくちゃ今の仕事に役立ってるんです。 というのはですね、私結構やりすぎてしまうんです。 というのはお仕事、やっぱり早く終わらせたいし 効率的に終わらせたいし、まあ嫌なことはさっさと終わらせてしまいたい ということから結構詰め込みすぎてしまうんですね。 で、主婦の時も、主婦の時っていうかね 昔私が苦しいなと思ってた主婦の、主婦時代はですね やっぱり洗い物までしないと寝られないっていうような感じだったんですよ。 最後の最後きちっと台所を片付けてから寝るっていう風に それが子供がいない時はできてたんですけれども 子供が生まれてからなんていうのはもう家事なんか全然手につかないですね。 介護と同時進行なのでいつももう家の中がとっちらかってる状態で もうきれい整ってるっていう状態がまずないんですよ。 整ったと思った先からもうすぐ、もう数秒後にはね、散らかしていく人がいますので まあこれでねかなり私も精神的に鍛え上げられたんだけれども その時になぜ最後までやる必要があるのかなっていう疑問があって でもそれはなんかいい嫁でいたいとか やっぱりみんな周りはそうやってちゃんと主婦をした上で子育てもしていて 働きに出てるお母さんもいてみんなすごいと だから私もちゃんとやんなきゃみたいなね、他人からの目線もあったわけです。 誰に見られてるわけではないのにその他人からの目線で自分を苦しめてました。 でもこれをやっていたら私は倒れてしまう。 別に洗い物を明日に回したところで誰も迷惑だっていう人はいないわけです。 なので一旦ね、洗い物はとりあえず明日でいいやっていう感じで一回寝てみたんですね。 で、次の日すっきりした気持ちで起きて洗い物に取り掛かった方が気分が良かったんです。 なので何でもかんでも1日のルーティンの中に詰め込みすぎるのは良くないってそこで気づいて 今日やるべきこと、今日必ずやらなきゃいけないことはやって 明日でもいいことはしないっていう風にその時に決めたんですね。 なので娘の汚れてる洋服も今日洗わなきゃ、今日中にやらなきゃっていう風に思ってたんだけど とりあえず付き置きだけしといて、手で洗うのはいいや明日でみたいな。 そういう風にやってたんです。 全部子供の物も全部手洗いして干してから綺麗にしてから寝るっていう風にしてたんですけど もうそれ一つでも手放しただけでも全然楽になれたんですね。 なので仕事も今日までに必ずやらなきゃいけないことっていうのがやっぱあります。 お仕事の中で。でも私はそれ以上に進んでしまう時があるんです。 これ明日やればいいんだけど、今日できるからやっちゃおう。 今の働き方っていうのは一応時間は決まってはいるんですけれども 今障害者雇用で働いておりまして、会社の方もいろいろ本当に気を使っていただいて 身体しんどくないように、その中で1ヶ月のルーティンがきちんとあるから その中で仕事をしてもらって、早く帰っていただいても良し、遅く来ても良し 与えられた仕事をきちっとやっているのであれば平日を休んでもいいし 別になんで仕事してないのとか、なんでパソコン立ち上げてないのって そういうログを取られているわけでもないので お家でお仕事する時も無理のない範囲で1ヶ月のルーティンをちゃんとこなしてくれればいいですよ という風に言われたので、私はすごくありがたいなと思ったんです なので自分の仕事がある、この日やらなきゃいけないことがある それがちゃんと終わらせて、こちらは明日でもいいよね、明後日でもいいよね というものは手を付けないようにしています それはやっぱり自分のためでもあるんですね きちんと休む時間を確保するというのも大事です やっぱり会社に行くのは大体週に1日から2日なんですけれども 通勤時間がまず往復3時間かかるんですね どうしても会社に行かないとできないこともあるから なので私は会社にいなきゃできないことをリストアップして しっかり予定を立てておきます その中で予定を立てた中で体調がいい時に会社に行って その会社でやるべきことをやって それ以外、家でやればいいことは会社でやらずに 本来であればもうちょっと会社にいる必要はないんだけれども やっぱり周りはみんな働いているのでちょっと心がザワザワするんだけれども すいません、お先に失礼しますと言って 誰が、なんであの人が先に帰っているのというふうに みんな事情を知っているので何も言いません でも私の中で一番遅く来て一番早く帰る人なので 申し訳ないなというのはあるんだけど でもそこで無理して周りの目を気にして働いていたら 多分私は身が持たない 障害者雇用という特別枠で入れていただいていて さらには会社の方からは無理せず働いてくださいねと言っていただいているので そこはしっかり甘えてやるべきことはきちっとやって 持ち帰ってもいい仕事は持ち帰ってやる、次の日やるというふうにして 心身ともに健康な状態が今保たれているんじゃないかなと思います やっぱりこの主婦の経験、ダブルケアの経験、子育て、介護している中で 自分のルーティンをどうしたらうまくいくだろう 自分自身の心の余裕を保つためにはどうしたらいいだろうと考えたときに 翌日に持ち越せる主婦の仕事、自分の仕事は翌日に回す それが今仕事の中でとっても生きているんですね だからやっぱり主婦ってすごいなと 主婦のやることって無限なんですよね 多分みんなそれぞれ違うと思うし どこまでやれば満足っていうのもみんなそれぞれ違うから 一人一人そのやり方も違うし みんな主婦って言っても同じ掃除のやり方をしているわけでもないし 同じ掃除道具を使っているわけでもない 子育てもそうだよね、同じやり方じゃない、みんな違うんです でもその中でいろんな方の真似をしたり、本を読んだり雑誌を読んだりして こっちの方がいいかな、あっちの方がいいかなって手下りしながら みんなやっていると思うんだけど、私もそうです でも一番良かったなと思うのは 今日やるべきことをやって、明日でいいことはもうやらないっていう やりすぎない勇気が主婦にも必要だし 仕事をしている中でも効率的に自分の体を大切にしながら働くっていうのも やりすぎない勇気っていうのはとても必要なことかなと思って 今日お話しさせていただきました ということで、今日はやりすぎない勇気、主婦経験から学んだ 効率的な働き方ということでお話しさせていただきました # チャプター 4 はい、ということでいかがでしたでしょうか。実はですね、昨日出勤したんですけれども、やるべきことをやって、もう疲れたと思ったんです。でも時計見たらまだ2時ぐらいだったんだけど、もういいやと思って。 明日やればいいことは明日やろうって帰ってきたんですよ。そうしたらやっぱりメンタル的にもいいし、体の疲れっていうのは翌日までに引きずらないなっていうふうに思ったんです。 家に帰ってきてちょっと休む時間がある。一息つける時間がある。これね、無理して明日のことまでやっていたら、本当にゾンビのような感じで帰ってきてたと思うんだよね。 やっぱり明日やらなきゃいけないことっていうのはもちろんあるんだけれども、それをやらなくていい日に手をつけてしまうと止まらなくなってしまうっていうのもあるんですね。私、性格的に一つのことをやり始めたら、それを完璧にというか最後までお尻までやらないとどうしても気持ちが悪いんですよ。 そういう自分の性格は変えようと思っても変えられないので、まずやるべきことを最初からお尻まできっちりやって、そこで明日やること、もう今日やっちゃおうっていうふうに前は思ってたんだけど、明日やることは明日やろうって言って帰るとか、仕事を終わりにする、家でやっていてもそうだけれども。 そうすることで自分のメンタルとか体の疲れっていうのはやっぱり全然違うんですよね。結構周りの目を気にしちゃって仕事してます風みたいに昔はなってたんだけど、あの頃もやっぱり自分の、その時はまだ私も手放せなかったのよ。 周りの目が気になってたんだけど、あの時の自分に言ってあげられるのは、もうちょっと肩の力抜いて自分のことを大事にしてねっていうふうに言いたいなと思います。 皆さんも、ちょっと体疲れてるなとかね、しんしんともにしんどいな、それはもう主婦の方でもそうです。働いてる方でもみんなそう。ちょっと頑張りすぎちゃう、みんな。周りの目も気になるだろうし。 でも、明日でもいいことは1回でいいからちょっと手放してみて、1回ちょっとお家に帰りましょう。ゆっくりしてみましょう。それで明日寝て、起きて、最初、仕事取り掛かる時に一番最初に手をつけるっていう風にね、してみてください。 ちょっとね、何かこう自分の気持ちが変わったら、それはね、また自分のまたペースの第一歩を踏み出せると思いますので、ぜひね、やってみてください。はい、ということで最後まで聞いていただきありがとうございました。 今日もいい1日になりますように、そしてありがとうと眠りにつける日になりますように。ハラペコママでした。バイバイ。