# チャプター 1 おはようございます。はらぺこママです。 今日のテーマは、自分をフラットにするメリット3つ。 よろしくお願いいたします。 # チャプター 2 今日は自分をフラットにするメリットを3つお話しします。 自分をフラットにするというのは、私の考え方だと、自分らしく自分軸、自分が落ち着いている状態でいるというのがフラットだと思うのですが、皆様はいかがでしょうか。 この自分をフラットにする、自分らしく自分軸を持って落ち着いている状態、これね、すごく皆さん憧れる状態だと思うんですよ。 私も今まで憧れていて、ようやくできるようになってきました。 で、なぜこのフラットにするといいかというのを、今日3つご紹介させていただきます。 メリットが分かると、やっぱりそういう気持ちに持っていくにはどうしたらいいだろうって自分でね、きっと考えやすいかなと思って、まずメリットをお話しさせていただきます。 まず3つメリットを最初に言ってしまうと、1つ目が周りの意見が聞ける。2つ目が自分の感情を味わえる。 3つ目がイライラが消える。1つ目、周りの意見が聞けるから深掘りしていきましょう。 まずね、フラットな状態でいると、いろんなことが起こっても、それを冷静に判断できる。 そういう力がついたなと思います。やはり暮らしていれば、いろんな人と関わりますし、いろんな声が聞こえてきたりします。 そんな時、私は前はね、あの人にこう言われた、あの人はああ言ってるって結構流されやすかったんです。 自分の軸が本当に定まらない、ブレブレの状態。でも自分の軸はしっかりして、感情がフラットでいるっていうことは、いろんな人の意見を、 あ、私は賛成だなぁとか、私はそうは思わないなぁとか、でもそうは思わないなぁと思っても、そういう考え方もあるよねっていう、 その人を一旦受け入れるっていうことができるようになりました。これは私にとって非常に大きなメリットで、人に流されやすい、感情のまま流されやすい、 自分だったのが少し立ち止まる、いい機会になってるなというふうに思います。で、2つ目が自分の感情を味わえる。 やはりフラット、ゼロ、ゼロ地点でいることで、マイナスになったりプラスになったり、感情のアップダウンはそれはあると思うんですけれども、 それがしっかり味わえるようになりました。嬉しい時は嬉しい、楽しい、幸せだな、心地いいなっていうのを存分に味わえるようになって、さらに幸福度が増していきました。 で、マイナスな感情、これはどうしても生きていく中では、あって当たり前の感情だっていうふうにも思えるようになってきました。 悲しいね、つらいね、じゃあなんでそう思ったのかな、なんでそう感じたのかな、 そうやってね、自分で深掘りをして、悲しい、そういうマイナスな感情はあって当たり前で、自分で受け入れるということをね、できるようになりました。 で、3つ目のイライラが消える、これ私かなり良かったなと思うのが、私結構怒りやすい、カッとなりやすいんですよ。 パンと頭に血が昇るタイプなんですね。ケンカ早いってよく言われるんですけど、それは本当に昔からそうで。 で、このイライラが消えるっていうのは、やっぱりイライラしてるなって自分でわかるようになってきたってことですね。 なんで今日私こんなにイライラしてるんだろう朝から、なんでこう些細なことでイライラしてるんだろうって気づけるようになりました。 そうすると、なんでイライラしてるんだろうって自分に問いかけるので、こうかな、こうかなっていう答えが出てくるんですね。 そこの原因を探って、そこを改善してあげると、しょうがないかと思えたり、じゃあここはちょっと改善してみようと思ったり。 やっぱり女性の方はね、気分の浮き沈みっていうのは、毎月来るものがありますので、それで左右されやすいっていうのはあると思うんです。 私もそうです。かなり左右されやすいです。 でも、そういう時期なんだなって思ったり、しょうがないよねって思ってるだけで、そのイライラがふっと消えるようになりました。 子育てをしていても、やはり小学校1年生の娘を見てると、イライラするときはイライラしてるんです、ずっと私も。 もちろんイライラします。 もっとこうしてほしいな、してほしいなっていうのが、1個、2個、3個って見つかっていくうちに、どんどんどんどん娘の良さが薄れていって、 なんでこの子はこうなのっていうマイナスな目線で見てしまう時が多々あります。 でも、そういう時も自分をフラットでいられると、あれなんで私娘の嫌な部分とか困ったなっていうマイナスな部分しか見てないんだろう。 でも、これって今は娘に注意して治ることかな、すぐに治してほしいことかな、自分で気づかないといけないことかなっていうふうに、自分に問いかけるようになりました。 そこでね、あ、そっか、これは私が言ってもしょうがない。娘が困って初めて次の行動につながるから、今は見守ろう、だとか、 あ、これはちょっと早めに行った方がいいなと思ったら、娘に落ち着いてる時にちょっと、ママ気になったんだけど、これってどういうこと?とか、なんでこうしないの?っていうふうに言えるようになりました。 前はもう瞬間誘惑式みたいに、なんでそう振りすんの?みたいな感じで言ってたんですけど、自分をフラットにする練習をずっとしていたら、 このイライラするっていうのは、確かにイライラってするんですけど、そこでパーンと爆発するんではなくて、あれなんでこんなイライラしてんだろう?どうしたんだろう私?みたいな感じになれるんですね。 自分のイライラに気づける。そこで分析していくと、あ、別に起こることなかったな、とか、イライラする必要ないな、とか、イライラしちゃうよね、とか、今はイライラしやすい時期なんだ。 自己解決をして、イライラがスーッと消えていく。なので娘に対して声を上げて怒るってこともほとんど、あることありますけど、あることあるけれども、前に比べてぐんと減りました。 こうするメリットがあるからこそ、自分をフラットに保つっていうのは非常に大事なことかなと思います。 なのでね、もし自分をフラットにするとか、自分を落ち着いている状態にするって、どんなメリットがあるの?って思っている方はね、ぜひこれをご参考にして、 で、ぜひね、自分をフラットにするにはどうしたらいいかなっていうのを、次考えてみてください。 じゃあ、明日は自分をフラットにするにはどうしたらいいか、私がどうやってきたかっていうのをお話しさせていただきますので、後半もお楽しみにしていただけると嬉しいです。 # チャプター 3 最後まで聴いていただき、ありがとうございました。 この番組では、自分の感覚を大切にしながら、 暮らしを見つめ直す心の在り方を中心にお話ししております。 朝6時からほぼ毎日配信中です。 それでは、良い日をお過ごしください。 ハラペコママでした。バイバイ。