# チャプター 1 こんにちは。ハラペコママです。 今日のテーマは、「今日の良かったことを3つ書く回。よろしくお願いいたします。」 # mixi2のご招待はリンクからどうぞ みなさん、週末いかがお過ごしでしょうか。 今日はちょっと遅い時間ではありますが、 ラジオを更新させていただきます。 昨日はね、金曜日からなんだかわちゃわちゃしちゃって、 ラジオを更新する時間がなくてですね、申し訳ありません。 今日はね、ちょっとのんびりタイムをいただけたので、 お話しさせていただきます。 今日のテーマは、「今日の良かったことを3つ書く回」 ということなんですけれども、 ミクシーやられていましたでしょうか。 新たにミクシー2っていうのが出ました。 私はミクシーやったことがありません。 コミュ力がなくて、全然友達もいなくて、 それにやりたいって手も挙げられず、 そんな学生時代を過ごしておりました。 ミクシーね、結構流行ってたみたいなんだけど、 私は本当によくわからなくて、 ミクシーなんかあるんだなみたいな、 友達がやってるよって言っても、 招待制なのか紹介制なのか、 そんなことを聞いたら私もやりたいなとか、 招待してよっていうふうに言える子ではなかったので、 断られたらどうしようみたいなね。 今ならガンガンいきますけれども、 もしろそうちょっとやってみたいから教えてって言えるんだけど、 過去はそんな私じゃなく、超インド派、 超人見知り、超他人事故だったんです。 その私がミクシー2始めました。 始めたきっかけは、 Twitterのフォロワーさんがミクシー始めたよって、 よかったらこちらから紹介制になってますので、 作ってみてくださいねっていうことで、 フォロワーさんの紹介で作らせていただきました。 ありがとうございます。 私もミクシーあまり触ったことがないんだけれども、 コミュニティをいくつか見ていたらとても楽しそうで、 今猫のコミュニティと本のコミュニティに入ってます。 あとはダブルケアラーさんのコミュニティもありましたので、 そちらも過去ダブルケアをしていたので入らせていただきました。 最近Xの使い心地があまりよろしくないので、 ミクシーとかスレッツの方に日々のことを更新したりしてるんですけれども、 私も何か小さなコミュニティを作りたいなっていうことで、 今日の良かったことを3つ書くかいっていうことで、 コミュニティを開設しました。 こちら、一応どなたでも入れます。 念のため承認制にはしてるんですけれども、 入りたいよってやってもらえれば、私の方で承認しますので、 もしよろしければ、今日の良かったことを3つ書くかい、 これに入っていただければと思います。 なんで今日良かったことを3つ書くかいっていうふうにしたかというと、 私は寝る前にいいことを3つ考えるっていうのが、 自分を幸せに生きたいっていう道を少しずつスムーズに進められるようになったのは、 この考え方を取り入れてからなんです。 今までは嫌なことをもやもやしながら寝てて不眠症にもなったし、 うつ状態にもなったし、本当にしんどかった時期があるんですけれども、 今日良かったことを3つ思い出して、どんな小さなことでもいいからっていうので、 3つ頭の中でポンポンポンと浮かんで、 こんなに良いことが今日もあったんだから大丈夫と思って寝るようになったら、 少しずつ自分のポジティブな部分や良かったこととか、 暮らしの足元に目を向けられるようになって、 自分自身がどんどん変わっていって、 最終的には自分のやりたいことに行動できる私になりました。 これはやっていた最中に、松浦八太郎さんの本、 私大好きなんです、松浦八太郎さんのエッセイ大好きで、 いろんな本を読ませていただいているんですけれども、 その中に、やはり八太郎さんも同じく3つ良かったことを思い出して寝る。 やはりそうなんだと。 こんだけすごい人でも、やはり悩みはあるし、 良いことに目を向けられない時期というのもあったんだと。 やはりすごい人はずっとすごいのではなくて、 そういった自分の困難を少しでも良い方向に目を向けようと 努力をされている方なんだ。 すごいと思って。 私も今それをしていると思って、 すごい勇気づけられたんですね。 なので、ぜひどうしてもポジティブになれないとか、 自分自身を俯瞰して見れなかったり、 ちょっとしんどいなという方、 これはコミュニティではあるんだけれども、 ひとつのメモ代わりとして、 それを毎日と言うとちょっと辛くなってしまうので、 できるときで大丈夫です。 今日良かったことを3つ書く回に入っていただいて、 ふっと思い出した時に、 3つ自分でここに書いてみる。 私がお約束してもらいたいのは、 やっぱり批判的なことを言わないでもらいたい。 どんなに小さなことでもそれは当たり前ではなく、 やっぱりその人が感じた良かったことを やっぱりその人が感じた良かったことなので、 ぜひ入っていただいた方には、 きっとそんな方はいないと思うんだけど、皆さん。 とっても優しい方、私のリスナーさん、 周りにいっぱいいらっしゃるので、 そういったルールを外れるような方はいらっしゃらないと 信じているんですけれども、 ぜひコミュニティの中で書いていただいて、 ちょっと自分の心に余裕がある時は、 他の方の良かったことを見て、 あ、良かったねって思ったら、 いいねボタンを押してもらう。 そんなゆるっとしたコミュニティですので、 もしちょっとでも気になる方いらっしゃいましたら、 入ってみてはいかがでしょうか。 私も毎日、夜寝る前に、 ちょっと夜が更けてきた時に、 あれ、今日良かったことは何かなって、 これは結構ポンポンポンって思い出せるんだけれども、 やっぱり意識していないと、 どんどん思い出すのに時間がかかってきてしまうので、 私も私で、より良い未来のために、 明日のために良かったことを3つ書いています。 やはり良かったことを思って寝ると、 ポジティブになれるというか、 寝ている間に、 感覚なんだけれども、 寝ている間に思考がリセットされて、 朝起きた時に何となく心地が良いんですよね。 悪いことを思って不安で眠れないとか、 どうしよう、明日が来なきゃいいのにっていうような眠りだと、 どうしても朝が来ると、 あ、来ちゃったとかね、 一日をがっかりした感じで始めるって、 そういう日もあると思うんだけれども、 でも少しでも、 別にプラスにならなくても、 ゼロまで持っていければ、 それでいいんじゃないかなと思って始めたことです。 なので、もしよろしければね、 今日良かったことを3つ書く回、 入ってみてください。 一応ね、ミクシー2まだやってないって方もいらっしゃると思いますので、 私のこちら、URLをチャプターのリンクに貼りました。 そこをクリックしていただけると、 私からの紹介でミクシーを始めることができます。 私をフォローしていただかなくても全然大丈夫です。 絶対ハラペコママフォローしてねっていうのはないです。 もう本当に自分のペースで付き合っていっていただければと思います。 私が管理人になっているものが、 今日良かったことを3つ書く回になってますので、 そちらをね、もし入りたい方は入りたいよっていう風にしてもらえれば、 私の方で許可出せますのでいいですよって、 これ一応念のためなので、 そんなに重く受け止めないでいただきたいです。 だからこうして、やっぱり自分の負のループを抜け出すっていうのは、 色々皆さんやり方はあると思うんです。 どれが自分に合ってるか分からないんだけれども、 まずはやってみないと分からないし、 私も今日寝る前にその日の1日を振り返って、 良かったことを3つ思いながら寝るって、 これが結構原点だったりしたんです。 だから皆さんにもね、 ちょっとでも明日未来をより良く過ごしてほしいということでね、 このミクシーでコミュニティを設立させていただきました。 もしよろしければ入っていただけると嬉しいです。 よろしくお願いいたします。 # チャプター 3 最後まで聴いていただきありがとうございました。 もう少しでクリスマスですね。 今日は我が家はクリスマスパーティーをちょっと早いですがやります。 平日24、25になってしまうとお互い夫婦で仕事もありますし 娘もバタバタしてしまうので 今日はゆっくりクリスマスパーティーをしようということで決まりました。 皆さんはどうですかね。まだかな。 それとも今日やっちゃうという方もいらっしゃいますかね。 さっき外に出ましたらチキンを売ろうとしている店があって 楽しそうだなって思いました。 街もにぎわってきました。 クリスマスが終わればもうすぐお正月です。 皆さんあともう少しで年が明けますので どうか体を大切にしてお過ごしください。 それではハラペコママでした。バイバイ。