# チャプター 1 おはようございます。ハラペコママです。 今日のテーマは、2024年できるようになったこと。よろしくお願いいたします。 # チャプター 2 今日は大晦日ですので、 2024年を振り返りながら、できるようになったことをお話しさせていただきます。 私、できるようになったよって、もう子供じゃないんだからって言うんだけど、 でも大人でも大切です。 大人も成長できます。 だからね、できるようになったこと、何かなってちょっと考えてみてください。 2024年、本当にVoicyありがとうございました。 去年、2023年の8月からVoicy始めまして、 今年でね、8月で1年を迎えました。 もう少しでフォロワーさん400人に達成しそうで、本当にありがとうございます。 着々とフォロワーさん増えていっております。 ありがとうございます。 本当にVoicyっていう媒体は、 本当に上を目指すせば、 もう雲の上の人ばっかり見えてきてしまうので、 それを見ると、私まだまだだなとは思うんですが、 でもしっかりね、自分1年間、 この配信聞いてくださった方のグラフを見ると、 ググググッとちょっと上がってきてはいるんです。 なのでね、もうそこは本当に嬉しい。 ありがとうございます。 こうしてね、Voicyも今年また1年続けて、 来年、石の上にも3年と言いますので、 まずは3年続けようというふうに思っております。 来年もよろしくお願いいたします。 いつもいいね、そしてコメント、本当に嬉しいです。 ありがとうございます。 本当励みになります。 コメントもね、ちょっとしづらいなと思っている方がいらっしゃいましたら、 もうそんなの全然関係ないです。 何かありましたらね、お気軽にコメントください。 一言でも全然OKです。 長く書かなきゃとか、 なんか思われたらどうしようとか、 なんかいろいろモヤモヤってしちゃう時があるかもしれないんだけれども、 勇気を出してちょっとね、コメントしてみてください。 私、全部読ませていただいて、 来たコメントに関しては、 お返事を書かせていただいておりますので、 よろしくお願いいたします。 でですね、私が2024年できるようになったこと。 まず1つ目は、自分を客観視できるようになりました。 前はね、特に怒りに関しては、 瞬間いわかしきって言われるぐらい、 私はめっちゃ短気だったんですよ。 何?何?みたいな感じになっちゃう、すぐ。 カッとなる。 カッとなっていたんだけど、 最近は、 あ、自分イライラしてんなーって客観視できるようになってきました。 あ、なんでイライラしてんだろうとか、 そこで自分の内面を深掘りする、 まあ内観とも言いますけれども、 なんで今こんなイライラしてんだろうみたいな、 その原因は何?みたいな感じで、 そこを探っていくんですね。 そうすると、 ああ、さっきのあれか、みたいな感じで思って、 まあ、過ぎたことだからいいやとか、 まあ、そこ考えてもしょうがないやとか、 特に子育てにかなり応用が効いてます、そこは。 小学校に上がって、 うわ、うわ、っていうことはあります。 言葉遣いとか。 でもいちいちそれに反応していると、 一日中キレてる状態になるんですね。 で、やっぱりそうだと楽しくないんです。 楽しくない。 娘も行った後に、やばい、行っちゃったって顔もするし、 ああ、自分で分かってんだなと。 だったらまあいいやと思って、 あまりにもひどい時は、 今の分かってるよねって言うと、 あ、ごめんなさいって言うので、 まだそのぐらいでいいかなと思ってます。 一日中怒っていることになると、 自分自身もしんどくなってくるので、 まずはイライラし始めたら、 あれ、なんでイライラしてるのかなとか、 ピシッと自分の中で亀裂が入った時に、 あれ、なんで今そんな風に思ったんだろうとか、 ちょっと慌てたりだとか、 結構私はその感情を揺さぶられる時が多いので、 自分を客観視して、 なんでそう思ったのかなとか、 なんでそういう風に思っちゃったんだろうっていうのを 自分自身内観して、 それを言葉にできるようになってきました。 これが結構大きな変化だなと思います。 だから仕事のことに関しても、 結構バーッと言われたりしても、 前はそこで怖い、やばいとか思ってたんだけど、 でも一つ一つちゃんとかいつまんで見てみると、 この人は正論を言ってるなとか、 こことここを注意すればいいんだなとか、 冷静に人のことも判断できるようになったし、 前はバーッと言われるとわけわかんないってなっちゃってたのが、 少しずつ自分の中で、 これとこれとこれが重要なんだ。 じゃあこれからどうしていけばいいかなとか、 今後どうやっていけば自分がミスしないでいけるかなとか、 そういう風に考えられるようになりました。 だから慌てなくもなりました。 なので一つ目は自分を客観視できるようになったことで、 仕事も落ち着いてできるようになったし、 子育ても寛容になったし、 さらにはここらがすごい相乗効果だと思うんですけれども、 この1年子育てめちゃくちゃ楽しかったです。 娘と一緒にいろんなことをしたし、 いろんなことを話せたし、 本当に子育てしんどいなって思うときが少なかったです。 これはすごく良かったなと思います。 で、2つ目。 2つ目は書くを楽しめるようになりました。 書くっていうのはノートや手帳に文字を書くことです。 今まではやっぱりこのIT時代なので、 パソコンでバーッと打った方が早いよね。 効率的だよねって思ってたんです。 予定も全部アプリで入れて、 通知をするようにして自分でやりくりしてたんですけれども、 でもやっぱりなんか機械的で楽しくないなって思ってきたんです。 そこで始めたのがジャーナリング、あとは手帳なんですけれども、 手帳はもう20年以上私書けなかったんです。 書いてはダメ、書いてはダメ、続かないっていう風になってたんだけど、 今年ようやく私にぴったりな手帳術を見つけて手帳を書けるようになりました。 それはバレットジャーナルなんですけれども、 これは以前お話ししたので今回は省かせていただきますが、 バレットジャーナルを行ったことで自分の自由に手帳を書いてもいいっていう思考になりまして、 しかも他人からこうこうこうって言われた予定ではなくて、 自分自身との約束、この日にこれをしようっていう約束をいっぱい書いてそれを実行することですごく楽しくなったし、 すごい自分の理想の暮らしに突きつけたなと思います。 ジャーナリングもそうです。先ほど自分を内観できるようになったのはジャーナリングのおかげかなと思います。 何かモヤモヤした時に頭の中でぐるぐる考えているより、 一旦ノートに書き出してみると頭の中が整理されるんです。 感情ごとにちゃんと整理をされているような、すごく自分を正せるというか、 自分の軸に戻っていくような感じがするんですね。 ポキッと折れそうになった時も、しんどいって感じた時も、 なんでしんどいんだろうって、このしんどいって思うそのもっと奥に何か答えが隠されているんじゃないかと思って、 最初はしんどい、苦しいんです。自分のことを知ろうとするのってすごく怖いんです。 それは隠したいことばかりだから。 自分自身のことになると、やっぱり後でいいやと思っちゃうんです。 人のことはいろいろ言うのに、自分のことってなると、 いいや後で、大丈夫いつでもできるしってなっちゃうんです。 今年はジャーナリングをしていくことで、人のことより自分のことって思えるようになってきて、 人のことは悪い言い方をすればどうでもいい。 人がどう言われようがどうでもいいっていうふうに思えるようになったんですね。 まずは自分がどうしたいんだと。 人から言われてこうしなきゃとか、ああしなきゃとか、じゃあそうしようじゃなくて、 じゃあ自分は本当はどうしたいのっていうところに行き着くようになったんです。 そうすると別に自分勝手っていうふうに思われないんですよ。 決めても別にそれは他人の意見だしって思うようになってきたんです。 だから自分の軸が立たせるようになってきました。 まだまだブレることは多いですけれども、 この核を楽しめるようになってから、自分の軸がすごいしなやかになったなっていうふうに感じております。 なので2024年できるようになったこと、客観視できるようになったこと、そして核を楽しめるようになったことで、 本当にいい1年を過ごせたなと思います。 また来る2025年はもっともっとそこを深掘りして、 自分らしく自分のやりたいこと、夢を叶えていきたいというふうに思います。 # チャプター 3 この番組では、自分の感覚を大切にしながら、 暮らしを見つめ直す心の在り方を中心にお話ししております。 朝6時からほぼ毎日配信中です。 それでは、2024年、もう少しですね、良い年をお過ごしください。 来る2025年、1月1日元旦は、もちろん配信予定でございますので、 よろしければ、6時から配信しますので、聞いていただければと思います。 それでは皆さん、良いお年を。バイバイ。