# チャプター 1 おはようございます。ハラペコママです。 今日のテーマは、ウィークリーページの使い方。 今週意識していること。よろしくお願いいたします。 # ほぼ日手帳　カズン使ってます。weeklyページの使い方　※画像参照ください 今日はですね私の手帳術についてお話しさせていただきます。 後半はですね今週意識していることをお話ししたいと思います。 ほぼ日手帳デビューしまして1週間以上経ちました。 2週間ぐらいかな。でその中で 特にね今回お話ししたいなぁと思ったのがウィークリーページの使い方ですね。 1週間見開きで7日間あるんですけれどもここをねどうやって使っているかっていうのを 今日お話しさせていただきます。 いろんなね手帳術がありますのでもしよろしければご参考にしていただければと思います。 私はねこのウィークリーページの使い方なんですけれども まずはですねこの1週間月曜始まりなんですけれども月曜から日曜日まで 予定が入っているものに関しては予定を書きます。 さらにこのほぼ日手帳のいいところっていうのは朝の5時から次の日の24時間 翌4時までちゃんとね時系列で書いてあるんですね線が引っ張ってあります。 朝の5時から翌4時までなかなか寝た後っていうのは使わないんだけど大体私は5時に起床しますので5時から寝るのが大体20時か21時なんですね。 この間どう過ごすかっていうのをもともと決まっているもの 出勤するとかテレワークだとか どっかに行くっていうのかも前から分かっていればそこに何時から何時まではテレワークとかでそこでやることを箇条書きしている感じです。 でそれ以外の部分でポチポチポチポチ空いてしまうんですけれどもそういう時はどうしてるか あとはねやっぱり半日以上の予定が特にないなっていう時どうしてるかっていうと 未来の予定を書くようにしてるんです。未来の予定っていうのはこう過ごしたいなっていうものを書いてます。 例えば 朝娘を送って行ってその後1時間時間が空いている仕事開始まで1時間時間が空いている そしたら自分はどう過ごしたいかって考えるんです。 スタバに行って手帳タイムを取りたい いやこの日は 家事をやろう どこの家事をするかリビングの掃除をするだとか洗濯物を畳むだとか未来のまだ決まって はないけれどもこう過ごしたいなっていうものをウィークリーページに書くようにしてます。 でさらにそのウィークリーページのこう過ごしたいなっていうのがかなったらそこにちょっと印を付けるようにするんですね。 もちろんこの未来のことなので未来のことって言ってもまあ1日先1週間先までの近い未来です。 近い未来の自分で決めたことを叶えてってあげるとちゃんと自分との約束が守れている状態になるのですごく自分に自信がつくんですね。 今日はちゃんと家事できたこの1時間で決められた家事自分で決めた家事をできた どうしても自分ごとになってしまうとまあいいや後でいいやっていうふうになってしまうんです でもこう書いてある じゃあちゃんと行動しよう手帳タイムもそうです 朝のね8時から9時まで手帳タイムって書いたけど今日寒いよと すごく寒いし外雨降ってるよ スタバまでね行くのすぐだけどでもめんどくさいなぁと思ったりもするんです でも自分で決めたことだしここ手帳タイム取りたいと思ったんでしょ じゃあ行こうよつって傘さして手帳を持ってスタバに行って過ごすんです でそれまではねうー寒いなぁとか思うんだけど過ごした後すごいスッキリするし自分で決めたことがちゃんと実行できたっていうふうにね 自信にもつながりますでまあ人間ですからできない時もあります 休養が入ってしまったりだとか もうどうしてももう動きたくないわっていう時はその時に何をしたかっていうのを横に ちょっと書いてあげる あとはその決めたものだね手帳タイムが取れなかったりあとは決めていた家事ができなかったら いつやるかっていうのを決めてその曜日を書いておきます で時間があればその曜日のところにこれをあの同じことだよね スタバで手帳タイムとか掃除をするだとか ちゃんと書いてあげる時系列のところにねそうやってウィークリーを使うようにして ます で最後に私1週間 こう過ごすのにね毎日の目標ではなくて1週間どうやって過ごしたいかなっていう目標を立てる ようにしました どういう気分で過ごしたいかどういうことを意識しながら過ごしたいかっていうのを週の始めに決めて ウィークリーの一番最初のところにフリーで書けるところがありますのでそこにね 1つから3つぐらいだね だいたいも多いとこんがらがってきちゃうので1つから3つまでって決めて自分がどう過ごしたいか っていうのを書いてます で今週私はどう過ごしたいかっていうふうに書いて書いたかっていうと まずは日常を取り戻すようにシンプルにゆっくりとって書きました まあこれねなぜかというと先週娘がねインフルエンザになって1週間学校休みでした 仕事も家事もやっぱり自分のペースでできなかった 慌ただしい日々が続きました娘の音ことでまぁこれはしょうがないんだけれども 日常を取り戻すようやく月曜日から会社に行ける 普段通り娘は通学してくれたよしよしと で日常を取り戻そうって慌ててやると私は必ずこけます だから慌てなくて大丈夫と慌てないそして丁寧にゆっくりとやろう で最後に大丈夫だよと慌てなくても大丈夫丁寧にやれば大丈夫 仕事も家事も日常に戻っていくよ 月曜から日曜日まで過ごす中でペースを取り戻していこうねということで最初にそのように 書きました で来週ですね 来週はに1月の27日からね土曜日には2月に入ります だから明日あさってあたりにこの来週どう過ごしたいかっていうのをね 決めて時系列のところをね埋めてこうというふうに思います こうやって1週間だったらあのすごい先の未来を見てるわけじゃなくて本当に明日あさって 1週間後の近い未来を見てるので計画が立てやすいと思うんですね なので私はこの1週間どう過ごすかっていうのをこう いつも頭の中に入れてそれを週に1回手帳タイムをとってこうやって過ごそうと まあ金曜日あたりに取るんです 金曜日とか木曜日まあ土日はなかなか難しいんだけれども 木曜日金曜日あたりになったらちょっと 手帳タイムをとって来週どう過ごそうかな来週の予定は何かな いつ会社に行こうかないつ外回り行こうかな 家事はどのぐらいできそうかなっていうのを把握します でその中でどうやって過ごしたいかなっていうのを毎一度考えて手帳に書くことで 次の1週間がすごくね 自分のものになっていく自分の足できちんと生活してるなっていうふうにね実感してき ました 前はねまあこうやって過ごそうみたいな感じで頭で思ってたんだけど頭で思うのもとても 大切なんだけどそれを文字として書き出すっていうのはもっともっと大切なことだと思い ました 自分の中にしっかり落とし込んでいく これがやっぱり大切なんだなぁと思いましたねスマホに打ち込むっていうのもいいと思います でも私はどちらかといえば自分の手で書くっていうその 動作が好きなのでやっぱりね手帳を始めてよかったっていうふうに感じております 皆さんのね手帳術もしよろしければ教えてください # チャプター 3 はい、いかがでしたでしょうか。 こうやってね、私もほぼ日手帳をデビューしまして、 いろいろ自分でね、試行錯誤しながら楽しみながら、 手帳タイムを取るようにしております。 またね、何か私が行っている手帳出の中で、 何か皆さんにお伝えできればということがありましたら、 また配信させていただきます。 手帳に関してのご質問もお受けいたしておりますので、 コメントにね、書いていただければと思います。 はい、ということで最後まで聞いていただきありがとうございました。 また明日お会いしましょう。 ハラペコママでした。バイバイ。