# チャプター 1 おはようございます。ハラペコママです。 今日のテーマは、我が家の寒さ対策。よろしくお願いいたします。 # チャプター 2 今日はVoicyのデイリートークテーマ、ハッシュ寒さに負けないだけな。 また適当なこと言ってんなと思ったかもしれませんけど。 我が家の寒さ対策をお話ししようと思います。よろしくお願いします。 寒波が来てまして、結構冷え込んでおります。 埼玉ですけれども、遠方に住む北国に住む親戚なんかは大変だと言ってまして、毎日雪の写真を送ってきてくれるんですけれども、大変だなと。 家の中も温かくしないと寒い寒いという状態なので、 雪が多い地域に住んでいる方っていうのは、私が想像する以上に大変な苦労があって生活しているのかなと思いますけれども、 でもそれが当たり前だから大変とも思わないみたいなんだけどね、いつものことみたいな。 でもそれでもすごいなと思います。 私はやっぱり寒さに年々弱くなっております。 我が家の寒さ対策は、なるべく電気代を抑えた寒さ対策をしたいということで、根本的ななんで寒く感じちゃうんだろうというところを潰していっているところです。 まず一つ、私が住んでいるお家ですごくいつも気をつけているのは下室です。空気がものすごい乾燥してしまうんです。 だから下室をすることで乾燥を防ぐのはそうなんだけれども、ある本で見たら、乾燥すればするほど寒さっていうのは寒く感じるらしいんですね。 乾燥すればするほど寒さもそれだけ寒いっていう風に感じてしまうっていう風に書いてあって、 じゃあ下室を一定の下室にすることで寒さ対策っていうのはできるんじゃないかということで、ずっと下室気をつけているというわけではないんです。 どういう時につけているかというと、寝る1時間前から寝る時まで下室気をつけるようにしております。 さらに暖房ですね。暖房も寝るまでつけておくんです。 何度でつけているかというと20度設定で暖房をつけています。 20度設定で下室気を1時間ほど回すと寝る時に寝室に入った時にひやっという寒さがないので、暖かい状態で、 暖かいというか心地いい状態の方かな、暖かいというよりかは適温なので心地いい状態で布団に入れるんですね。 前は湯たんぽを使ったり、寝室に行った時に暖房をつけたりしていたんだけれども、暖房をつけると乾燥してしまいます。 下室気をつけておくと、私は敏感なんですよ。下室気の音がすごい気になってしまって寝れないというのが続いたんですね。 どうしようと思った時に、まずは下室気を1時間前からつけておくことで、下室が40%から50%になって、乾燥しているなという感じではないんですね。 暖房も結構暖かくつけておくと気持ち悪い暖かさになってしまうので、20度という省エネモードでつけています。 そうすると、結構快適に眠りにつけるというのが分かったので、夜はちゃんと布団をかけてしっかりボアマットで寝ておりますので、そこまで寒いという風に感じないんですね。 娘の方にも寒かったら言ってねって言うんだけれども、結構布団肺で暑いって言って寝てるぐらいなので、まあいいのかなという風に思っています。 もう一つは床、カーペットですね。 フローリングでずっと過ごしてたんですけれども、やはり冬になるとフローリングって冷たいですよね。 床暖房なんていうのもうちはないので、ずっとカーペットを敷くっていうのは私は結構嫌だったんですよ。 なぜかというと掃除が大変だから、洗ったり干したり掃除機かけたり、猫の毛がいっぱい巻き込んじゃうからコロコロかけたりだとか、そういうお手入れがすごく大変なので、数年はカーペットなしの生活をしてたんです、リビングで。 でもやっぱり寒い、暖房をつけたりストーブつけたりっていうのが増えてるなと思って、じゃあこの際にカーペットをもう一回導入しましょうということで、カーペットふわふわのやつを導入しました。 そしたら暖房いらずで暖かいんですね。これだけでも全然違うっていう風に思いました。 うちは集合住宅なので結構密閉してるので、冬場でも太陽が入れば結構ポカポカで過ごせるんです。 太陽が一番上、おテント様が一番上、12時くらい行って、午後になってくるとちょっと冷えるなっていうのはあるんですけれども、午前中上がった室温がやっぱり午後、夕方ぐらいまでは保ってくれるので、夕方になるとちょっと寒いなっていう風に感じるので、 カーペットを敷くとね、結構夕方になってもなんだか快適に生活できます。やっぱり足元がふわふわポカポカしてると全然寒さっていうのは感じません。 最後にですね、一番寒いって感じるのはお風呂上がりです。お風呂入る前は浴室暖房を少しつけて温めておきます。 これはね、お父さん介護してるときからの習慣なのでずっとやってるんだけれども、やっぱりお風呂入るときね、寒いと心筋梗塞とか脳卒中とかそういうリスクにもなりますので、 お父さん介護してるときはそうやってたんだけど、やっぱり寒いときにお風呂に入りたくないっていう娘がいるので、暖房で温かくして浴室をね、でお風呂入るようにしてるんだけれども、そこで浴室を温めたとしても出るときは寒いんですよ。やっぱりお湯をかぶってるので。 なので、そのお風呂入る前にストーブをつけてお部屋を温めておいて、で出てきたらもうストーブは消しちゃうっていう風にしてるんですね。だからポイントポイントで使ってると、そこまでストーブの石油台とか燈油台ね、燈油台もそこまでなんか張ってるなっていう感じもしないし、 暖房もたまにつけたりしますけれども、すごく電気台が跳ね上がってるなっていうのはしないんですね。ポイントポイントでつけて、昼間は太陽の暖かさでリビングでなるべく過ごして温かいからね。 旦那さんの仕事部屋は北側なので寒いので、旦那さんはミニコタツみたいなのを買って仕事してます。すごく暖かいっていう風に言ってました。どうしても暖房だと頭の方に暖かい空気がいってしまうので、なんかぼーっとするって。足が暖かくてちょっと頭の方が寒い方がすっきりするって言ってて、確かに確かにと思ってね。 我が家はポイントポイントでストーブや暖房を使って、あとは加湿を一定にすることでなるべく乾燥しないようにして、加湿することで体感で寒いって感じるっていうのを防いだりしております。 これはね、本当に住む環境にもよるし、その人の体感にもよるので、いろいろ千差万別あると思いますが、でも加湿を一定に保つとか、寒い時はもう本当にしっかり加湿をするとか、そういったちょっとしたことでもね、やっぱり全然感覚は違うと思いますので、もしよろしければお試しください。 # チャプター 3 最後までご視聴ありがとうございました。 今日は土曜日です。 土日どうやってお過ごししますでしょうか? 特に予定はないので、のんびりと過ごします。 寒いので風邪ひかないように、暖かくしてお過ごしください。 それでは、ハラペコママでした。バイバイ。