# チャプター1 おはようございます。ハラペコママです。 今日はですね、ちょっと面白い体験から気づいたことをお話ししたいと思います。 その前に2つお知らせです。 1つ目、来週の火曜日、9月30日10時からですね、 午前10時から、こしがやFM、子育て肺皮不平法の中でコーナーを私が担当いたしますので、 ぜひ聞いていただければと思います。 こしがやFM全国で聞くには、リスラジというアプリを使っていただけると、 全国から聞けますので、ぜひね、この際ダウンロードしていただいて、 こしがやFM聞いてください。お願いします。 次にですね、10月10日午後2時から、おぎともさんのチャンネルでコラボライブを行います。 おぎともさんスタンドFMのチャンネルになります。 URLね、美高欄に書いてありますので、そちらポチッとしていただくと、おぎともさんのチャンネルに行きます。 今回はですね、私が内観を数年かけて自分でやってきたんですけれども、 もうここまでかって思ったところに、おぎともさんに声をかけていただいて、 本当にね、素敵な縁で結ばれました。 内観ホリホリをですね、ちょっと手伝っていただいてるんですが、 その中で、本当にね、新たな私の気づきや発見がありまして、 これはね、皆さんにお伝えしたいっていうふうに思います。 おぎともさんからコラボしませんか?っていうことでね、お話しいただきました。 おぎともさんのチャンネルにお邪魔させていただく形になります。よろしくお願いいたします。 はい、ということで本題です。 今日はね、面白い体験から気づいたことっていうことなんですけれども、 メタクエストありますね。 メタクエストで絶叫マシーンを体験したときのことです。 メタクエストね、ゴーグルかけて本当に臨場感たっぷり、 いろんな目の前で映画を見たりだとか、本当に空を飛んでるような感じとかね、 本当にいろんな体験ができて面白いなと思います。 この度ですね、旦那さんがずっと欲しかったメタクエストを買いました。 私もやらせてもらってるんですけど、これがすごい。 実際には乗ってないのに、まるで本当に乗ってるかのように体が反応してしまうんですね。 これ面白いんですよ。 ゴーグルをかけて、私結構絶叫マシーンが好きなのでね、絶叫系のアトラクションを再生したりすると、 目の前に広がるのはジェットコースターのレールです。 ドドンパとか富士急ハイランド、富士山とか、あとは海外のジェットコースターだったりするんですけれども、 自分はただ家の椅子に座ってるだけなんですけれども、 ゴーグルをかけることで視界がもういつもと違うわけですね。 臨場感たっぷりなんです。 風が吹いてるわけでもないし、体が揺れたり椅子が揺れたりするわけじゃないのに、 ただ映像を見てるだけで脳は本物だって信じ込むんですね。 だからこそ、「うわー落ちるー!」ってなったり、 胃がふわっとなるこの浮遊感とか気持ち悪さっていうのがね、 ただ椅子に座ってるだけなのに家の中で体験できるってこれをすごいと思ったんですよ。 頭では、いやいや、ここは自分の家で椅子に座ってるだけって分かってるんだけれども、 心臓はドキドキするし、ものすごい振り回されてる感じがして、 胃が気持ち悪くなるし、ちょっと酔っちゃう感じですね。 だから、脳って本当に簡単に騙されるんだなって、すごい思ったんですね。 皆さんもVR体験、今メタクエストなんて家の中でできるアイテムもありますが、 結構遊園地とかゲームセンターなんかでも体験できるかと思います。 VR体験したことありますか? リアルすぎてちょっと酔っちゃう感じは、同じように感じた方も多いんじゃないかなと思います。 ここから今日の本題なんですけれども、脳の仕組みと思い込みという話をさせてください。 実はこれ脳の仕組みなんですよ。 人間の脳は五感の中でも視界、視覚だよね。 目から入ってくる情報をとても強く感じる視覚ってすごいんです。 目の前にレモンがあると想像してみてください。 やっぱりそうなると酸っぱいって、味覚は感じてないのにじわっと唾液が出てきませんか。 梅干しとかレモンとか。 その現物がなくてもイメージだけで体が反応する。 これが思い込みの力かなと思うんです。 夜中にトイレに行くとなんかちょっと怖いって感じるのも同じかなと思いました。 真っ暗は怖い、何かいるかもって思った瞬間に心臓がドキドキしてしまうんです。 つまり脳は簡単に思い込みに騙されてしまうんですね。 VR体験もそうなんです。 視覚に広がるジェットコースターのレール、家の椅子に座っているのに視覚から入る情報はすごいです。 脳が騙されちゃうんですね。 この脳が騙される思い込み、実は幸せへの応用になるかなって私は思いました。 これを幸せに応用するとどうなるか。 みんな幸せになりたいって思いますよね。 幸せって私は何かにならないと幸せじゃない。 お金持ちにならないととか、いろんな皆さん考えがあると思うんだけれども、 何かを得てようやく幸せになれると思っていたから、幸せ探しをずっとしていたんです。 でも実際私は今すごい幸せと思っているけれども、 何かを得るとか状況とか物とかではなくて、脳がどう解釈するかで決まるなって思ったんですね。 例えば雨の日、最悪だな、今日雨か、濡れるし嫌だなと思えば不快な一日になります。 でも雨の日もいいかな、雨音、心地いいなとか、 今日はお家でゆっくりしようって思えばもうそれは幸せな時間に変わるんですね。 だから考え方一つなんですよ。 自分がどう思うかで幸せって変わってくると思うんですね。 特に子育てしている方なら分かるっていうのはあると思うんだけど、 子供がちょっといたずらした時も、なぜそんなことをするのとイライラすれば不幸感は増えますよね。 もうみたいなイライラするし、子供にも強く当たっちゃうし、私最悪みたいなダメな母親なんて思うんだけど、 でもそのイライラではなくて、まあいっか、元気でいいよな、さすがだな、子供っぽいな、子供だしなって 見方を変えれば微笑ましくも感じられるんです。 同じ出来事でも脳がどう意味付けるかで幸せにも不幸にもなれます。 これってVRに騙されているのと同じことかなと思いました。 ここでちょっとリスナーの皆さんに問いかけたいんですけれども、 今日、まあ朝だから昨日でいいや、昨日を自分自身が幸せだなって感じられる小さなことって何かありましたか。 子供や家族の笑顔を見れたこと、好きな音楽を聴けたこと、おいしいおやつを食べられたこと、どんなに小さくてもOKです。 私は寝る前に今日の幸せ、良かったことを3つ書き出す。これから結構ヒントを得ました。 今はね、もうほとんどやってないんですけれども、幸せって何だろうって考えた時に、まずはその自分の視点をいつも不幸せなことにしかロックされてなかったんですよ。 もう習慣で不幸せ探ししかしてないんです。私は本当にダメな人間だとか。 相手のイライラするところを目につくだとか。そういうんじゃなくて、今日良かったことは何かなっていうのを考え始めてから少しずつその焦点、考え方が幸せの方に見方が変わっていったんですね。 だから寝る前に今日の幸せだったなーとか良かったなーってことを3つ書き出すから私は始まったんだけれども、あとはありがとうっていう言葉ね。ありがとうございますとか言われるとやっぱ嬉しいじゃない。 嬉しい。みんな嫌だっていう人いないと思うんだよね。ちょっと恥ずかしいとかあるかもしれないけど、でも嬉しいじゃん。 私はいつも人にごめんなさいって言っちゃったんですよ。ドアを開けてもらった。どうぞって言われた時にすみません、ごめんなさいみたいな。 で、旦那さんに一回お付き合いしてる時に、なんでいつも謝るのって言われたんですよ。え?って思って。私は全然意識もしてなくて、いつもごめんねとかありがとうって言われた。 ごめんねごめんねって言ってて、何かしてもらった時もごめんごめんって言ってたんですよ。で、なんでそんなごめんごめんって言うのって言われて。ありがとうでしょ。ありがとうじゃないって言われて。 いやと思って、私はありがとうっていう癖をつけたんですね。何か他人様にしてもらったら席を譲ってもらったりだとか、あとはドアを開けてもらったりだとか、エレベーター先を下ろしてくれたりとかしたら、いつもだったらすみませんって言ってたのをありがとうございますって言うように変えました。 そんな小さな習慣で脳は私は幸せなんだって感じるようになります。実際私はなってます。VRにあんな一瞬で本気で騙されるくらいだから、幸せ思考にもきっと騙されるんです。脳は。 だからやっぱりメタクエストの絶叫マシーン、これを乗ってただ椅子に座ってゴーグルをかけただけなのに、脳が騙されちゃって気持ち悪くなるし、今自分がどこにいるのかわからなくなるし、簡単に騙せちゃう。 これも幸せに応用できないか、この考え方って応用できないかなっていうことで、今日は幸せは感じ方で決まるっていうお話をさせていただきました。 脳って本当に単純なんだなってメタクエストしながら思ったんです。思い込みに左右されやすいんだと。 メタクエストやらせてくれてありがとうって旦那さんに言ったんですね。人って結構思い込みに騙されやすいよねっていう話も旦那さんにして。 宇宙空間にいないのにいるみたいな浮遊感とかあるじゃんみたいな。すごいよねみたいな。だからこれを逆に毎日暮らしの中で利用すれば、自分はどんどんどんどん幸せになっていけるって思いました。 実際私も過去自分が不幸せって感じていて、今幸せって感じてる。それの過程で何があったのって言ったらやっぱりその見方を変えただけなんですよね。何もすごいお金持ちになったとか何かを手に入れたわけではない。 私は私であってやっぱり考え方次第なんですよ。だからぜひ今日、脳をいい意味で騙すつもりで小さな幸せを探してみてください。もし探せたらコメントいただけるととてもうれしいです。コメント書くことでもっともっと自分に植え付けられるのでぜひコメントも利用していただければと思います。 それでは今日も最後まで聞いていただきありがとうございました。あなたの1日に小さな幸せが見つかりますように。からぺこママでした。バイバイ。