# ごあいさつ おはようございます。 暮らしのカウンセラーのハラペコママです。 この番組では、靴を揃える習慣から始まった 心豊かになる暮らし術や、好きなことに目を向けて 自分軸を育てる考え方や生き方、 時々子育てのお話をしております。 週農割金曜日は、我が家のこんだてを振り返る 体も心も整うこんだて、 ハラペコ家のご飯をお送りしております。 ぜひ皆様の暮らしのお供にしていただけると嬉しいです。 よろしくお願いいたします。 # おしらせ テーマに行く前に一つお知らせです。 今日の午前10時からスタンドFMにてクリーンアップカフェ お月さんとの毎月恒例の定期ライブを行います。 今回は初めてのキッチンライブということで コンサイハンバーグをお月さんと一緒に作りながら ライブをさせていただきます。 ぜひ皆さま遊びにいらしてきて 口が回らない 遊びに来ていただけるととても嬉しいです。 アーカイブも残しますので この日はちょっと来れないなという方は ぜひアーカイブでお楽しみください。 よろしくお願いいたします。 # ＃寂しい時間をやり過ごす はい、今日のテーマ。今日のテーマは、「ぼっちは寂しいの?一人になって変わった思考習慣?」ということでお話しさせていただきます。 こちらはVoicyのトークテーマ、ハッシュ寂しい時間をやり過ごすからテーマを決めました。 えー、ぼっちは寂しいの?っていうことで、ちょっとなんかこのタイトルに私一人で笑ってしまうんですけれども、 やっぱり一人は寂しいっていうのが過去の私でしたけれども、ここ数年は一人は最高っていうふうに変われたんですね。 で、まあその思考習慣になれたのはどういった経緯かっていうのを今日お話しさせていただきます。 まあ寂しい時間ね、ありますよね。私が強烈に残っている過去の体験っていうのは、 介護と子育てのダブルケアをしていた時にですね、娘を子育て支援センターに連れて行くっていうのは結構日課で遊びに行ってました。 しかしですね、やはり介護も子育てもっていうダブルケアのお母さんっていうのはなかなか全国で見るといるんですけれども、自分の地域で見ると私は出会ったことがなくてですね、 子育ての相談はできるんだけど、介護の相談ができない。自分は介護をしているよっていうのを、どんなに仲良くなったママさんにもお話しできませんでした。 強烈にね、その中で寂しさを感じまして、何かこうみんなでお話ししているのに、なんか孤立したような感覚になってしまって、次第に支援センターからも足を遠のいてしまいました。 やっぱりすごく寂しかったんですね。やっぱり子育て、そして介護と初めてのことがたくさんあって、家族にも夫にも頼ってましたけれども、やっぱり他に話せる人がいたらいいなぁなんて思ってました。 その時からね、子育て支援センターに行くのがちょっと足が重いということで、一人で娘と一緒に出かけられるところはどこかなっていうのを結構探しまして、なるべく娘と一緒に遊ぶ時間を見つけて出かけるようにしてました。 お父さんのことはね、ちょっとヘルパーさんに頼んだり、ヘルパーさんがいる時間に娘を連れて行ったりという風にしてたんです。 その中で私の考え方の変化なんですけれども、一人って寂しいって感じてて、最初は一人で娘が遊べるような施設に行った時も、ママさん同士で来てる人とか見るといいなとかね、気兼ねなくこうやって子育てのお話とかができていいなと思うんですけれども、 最初はそういう気持ちがあったんだけど、だんだんと私自身のことを知れば知るほど、私って一人が好きなんだっていうのに気づいたんですね。 なぜかというと、やはりその場で知り合ったママさんとちょっとお話するぐらいで、すごく救われた気になるんですよ。 やっぱりどうしても月齢が同じような子が近くにいると、「おいくつですか?」とか、「何ヶ月ですか?」みたいな感じで聞きますよね。 それで一緒に遊び始めたりすると、お母さんと近くなるので、離乳食の話になったりだとか、家の中のことになったりだとか、そういうお話をする中で、 名前も知らない、どこに住んでるかも知らないお母さんとちょっと話すっていうのが、すごく距離感が心地よかったんですよ。 やっぱり毎日毎日顔を合わせる支援センターのお母さんもとても大切で、すごく仲良くさせてもらってたんだけれども、 そのあまりにも近い距離感だと話しづらいこともあるし、でもこうして一人で出かけて、そこで出会ったお母さんとお話するっていうのがすごく心地よかったんです。 やっぱり一人っていうのが自由なんですね。娘の離乳食の時間だとか、やっぱり寝る時間です。個々それぞれ、子供は違いますよね。 そうなるとみんなで一緒に出かけたりとかね、お母さん同士で出かけたりすると、どの子も同じタイミングで寝るかって言ったらそうじゃなくて、結構大変なんです。 なので自分一人でいると、このぐらい遊ばせとけば、あとちょっとすれば寝るかな、お腹いっぱいになったら車の中で寝てくれるかなとか、 なんとなくタイミングがつかみやすいので、時間管理もしっかりできるようになりました。 やっぱり一人って楽だな、そう思ってからは一人で行動する方が楽しくなってしまったんですね。 どこにでも一人で行ってしまって、やっぱり一人ってすごく寂しいっていうイメージもあると思うんですけど、私は今一人が大好きです。 一人で映画見に行ったりだとか、一人でディズニーランドも行っちゃうんですよ。一人ディズニーが大好きなんですね。 これは子育てしてると、まだ一回しか行ったことないですけれども、一人でディズニーランド行くっていうのはもう気兼ねなく、 特に私アトラクションとかを乗るっていうのはそこまでじゃなくて、やっぱりパレードを見たり、その場の雰囲気、ディズニーの雰囲気に浸りたいっていうことで、 カフェでお茶しながら読書をしたりだとか、そういうのが好きなんですよ。 これは一人ディズニーは、昔若い時から少しずつやってきましたけれども、その一人ディズニーの楽しみ方も、やっぱりこの前行って変わったなっていうふうに思いました。 だからやっぱり寂しいって感じるとき、いろいろあると思いますが、寂しい時間っていうのは、あえて寂しいよねって自分を肯定してあげて、 その時間に一人でできること、楽しいことはないかなって探してみてください。 私は一人でできることがすごく楽しいっていうふうに感じてきました。 読書をしたりだとか、一人でボーっとカフェでコーヒーを飲んだりだとか、あとは自分の考えを、なんで私こういうふうに思ったのかなってちょっと考えを巡らせたりだとか、 そういうふうに自分の心を整える時間として、一人時間は有効活用しております。 だからやっぱり、ぼっちって言うとすごく寂しいねとかね、一人でよく行動できるねとか言われるんですけれども、 寂しい時間はあったけれども、その時間をあえてポジティブに捉えて、寂しいって気持ちは分かるよと、そうだよね寂しいよねって分かってくれる人、共感してくれる人がいたら嬉しいよねっていうふうには思うんだけど、 じゃあ、そこで寂しい時間を少しでもポジティブな時間にするにはどうしたらいいかなって考えたら、自分一人でできること、大いにできることをぜひ楽しんでください。 はい、ということで今日は、ぼっちは寂しいの、一人になって変わった思考習慣ということでお話しさせていただきました。 # ごあいさつ いかがでしたでしょうか。私が一人時間が大好きになった経緯なんですけれども、やっぱり子育ては最初の、私は今も第一子で一人娘なんですけれども、本当に不安でした。 やっぱり周りに同じ月齢のお母さんがいると頼るというか、いろいろ聞きたいという思いもありましたし、でもそれが少しずつ苦しくなってしまって、介護をしているというのもありますけれども、 そこから一歩飛び出て一人で行動してみようと、一人の方が楽なんだってそこで気づいて、自分自身も一人時間というのを大切にした方が心が整うし、ざわざわした気持ちが落ち着くんだというふうに分かってきました。 ぜひ皆さんも一人を存分に味わう時間を作ってみてください。 はい、ということで、暮らしが好きになるラジオでは皆様からのご感想、ご質問を募集しております。 お片付け、介護、子育て、暮らしの中でふと疑問に思ったこと、お気軽にお寄せください。 今日もいい一日になりますように、そしてありがとうと眠りにつける日になりますように。 ハラペコママでした。バイバーイ。