# 朝CafeLive〜わたしのイライラ回避術 おはようございます。 ハラペコママです。 いつも暮らしが好きになるラジオを聴いていただき、ありがとうございます。 あっ、トッツーさん、初めて10秒くらいで入ってきてくれる。 おはよう、おはよう。 トッツーさん、おはようございます。 今日もよろしくお願いします。 早いですね、トッツーさんもね、朝ね。 皆さん、このライブに参加していただいている方は何時に起きているのかな? あっ、ママ、カニ、ありがとうございます。 早起きするようになって、本当に自分の生活のリズムがすごくいい具合になってきましたね。 早起きは三文の徳って言うけど、本当にその通りで。 早起きっていうか、朝の時間を有意義に過ごせるようになってから、いい生活ができてるなっていう風に自分でも思います。 今日は、私のイライラ回避術ということで、お話しさせていただきますね。 イライラしちゃうよねっていう話で、アンガーマネジメントだとか、いろいろな本を読んだんだけど、怒りに対する。 心理学でも学んで、カウンセラーの資格を取る時に心理学の方でも学んで、ある程度怒りに対して、こういう風に感情が動くんだっていうのは理解できたんです。 怒りっていうのは、第二の感情って言われていて、その怒りに到達するまでに第一の感情がきちんとあって、不安だとか寂しいだとか、そういう感情があって、怒りにつながってるんだけど、 そこの第一の感情の時点で、しっかりと自分で、なんでイライラしちゃったのかなとか、なんであの時突発的に怒っちゃったんだろうって考えるようになってから、少しずつイライラするっていうのがなくなるというか、イライラしだした時に回避する。 それとか、あとはもう一つは、感情の部分もそうなんだけど、あとは女性で言うと、生理周期とか自分の体をよく知ることで、イライラしそうな時とか、しそうな日を回避するっていうのができるようになりました。 意外とその自分の体をきちんと知るっていうのは大切だなぁと思ったし、そのイライラってホロモンバランスの乱れだとか、あとは子供を産んだ後とかはもうすごいじゃないですか。子供を産んだ後は本当に私なんか自分じゃないぐらい怒ってたかもしれない。本当に。 で、こんだけ怒っちゃうのは、なんかもう自分が狂ってしまったのかなみたいな感じで、ちょっと不安になって、いろんな本を読み始めたのね。 で、自分のホロモンバランスっていうのをきちんと知って、お薬で対応できるものもあるじゃない。 私はPMSっていうのがすごかったから、とにかく生理の前になるともう自分じゃないみたいに人格が変わっちゃうぐらいイライラするみたいな。 で、そのPMSっていうのを知ってから、お医者さんに行って相談をして、その漢方薬をもらって、漢方薬はね、そんなすぐに効くアレではないんだけど、とりあえずね、飲んでみようってことで飲んだら、2か月目ぐらいからね、結構効き始めて、イライラするんだけど、そのイライラの度合いが減った。 うん、それは結構良かったんですね。 あ、まさこさん、おはようございます。今日もゆっくり聞かせていただきますということで、ありがとうございます。まさこさん。 突然。まさこさん、何言ってんの。 なんか嬉しいね、ここで他の方のをやっていただけると、リスナーさんやっていただけると。 え?って何?どうしたの? 全員やってほしい。ご挨拶してくださった方。 突然さん、ありがとうございます。 あ、突然さん。あ、まさこさん優しい。ちゃんと蚊に行ってきたよ。良かったね、突然さん。 まさこさん優しいからね。 あ、みもとさん、おはようございます。よろしくお願いします。朝早くからありがとうございます、皆様。 今ね、ボイシーとスタンドFM両方でね、ライブしてますので、ボイシーのお聞きの皆さんも、いつもありがとうございます。 もっとデイリー自由、のんびりと聞いていってください。 で、今日はね、イライラ、私のイライラ、回避術ってことで、 1つ目は今言った通り、自分のホルモンバランスをきちっと知った上で、病院の先生に相談をして、 漢方薬を出してもらって、その月経前症候群の時がすごかったから、私、荒れまくるのよ。 食べるし、荒れるし、もう本当に、なんか夫が近づかなくなる。 でも、夫にも説明したんです。どうしてもその臭気があって、その時は本当にイライラしちゃうんだと。 なんかもう、夫が歩いてるだけでイライラしてる。 夫がちょっと何か家事やるだけで、もう嫌だよね、みたいなね。なんかイライラしちゃってね。 でも、そうやって良くない。家庭環境が悪くなるだけだから、そこはもう自分に原因があるじゃない。 だからそこは、なんとかね、お医者さんの方で出してもらった薬でなんとかなりました。 まあ、それ薬に頼るっていうのもね、結構大事なんじゃないかなと思います。 今、PMSって結構言われてるから、相談できる場所も多くなったし、 それで、やっぱりイライラがちゃんとコントロールできたりだとか、 あとは、きちんと臭気を知った上で、後半になるとイライラするなとか、 肺乱の前後がちょっと具合が悪くなってイライラしやすいというか、 体が疲れてるとどうしても精神的にしんどくなるじゃないですか。 そういう時は、ちょっとあまり予定を入れないようにするっていうのを私やってるんですけど、 無理な予定は入れない。 お出かけも一箇所だけとか、何箇所も回って、すごい疲れることをしないようにするっていうのはね、 私、気を付けてます。 結局、疲れるとイライラするっていうのが分かってるので、 その疲れやすい時期はあまり予定を入れないっていうので、 イライラを回避するっていうことをしてるんですね。 結局、自分が心地よい状態でいられると、 イライラする時って、大体すごい短期になってるから、 いつもだったら受け流せることにすごくイライラしちゃうんですよね。 子供の一言だったりだとか、子供がやってることだったり、 まあいいか、で、つまらなくなっちゃう。 どうしてもいろんなことを考えちゃったり、 不安がモリモリモリって自分の中で大きくなったりとかして、 結局怒っちゃうから、 この日はイライラしそうだなと思ったら、 その日はなるべくゆったり過ごすだとか、 自分の好きなことをして過ごすとか、 そういうふうにして回避してます。 で、もう一つが最初に言った、 怒りは第二の感情だよっていう話で、 結局ちゃんと理由があって怒ってる、 イライラするとか、 物が片付いてないからイライラするっていうのも私一つあったんですよ。 ただいまって帰ってきた時に、家の中が雑然としてると、 ただいまって帰ってきてる時ってやっぱりちょっと疲れてる時が多いから、 その時に片付いてない部屋を見ると、 もうそれだけでイライラするの。 物は全然片付いてないみたいな。 片付けてよって子供に言っちゃうわけよ。 子供がいろいろ出しっぱなしとか、 おもちゃが散らかってたりするとね。 で、それを防ぐために、 少しずつお片付けもしたっていうのもあるんだけど、 自分自身そのHSPっていう、 繊細っていう機質があるから、 あの、なんだろうな、 物が多いとイライラしやすいんですよ。 これ結構皆さんあるかもしれないんだけど、 物が多いと本当になんだろう、 いろんな物を受け取ってしまって、 資格でね。資格って本当に大切で、 家の中が雑然としてると、 それだけでね、なんかこうザワザワしてきちゃうんですよね。 で、私寝室に結構物を置いてたんですよ。 本棚とかも寝室だったから、 寝室は寝るための場所っていうよりかは、 物が置いてあるところで寝るみたいな感じだったんですね、前。 で、一回その、 どうしても頭の横にある本棚が気になってしょうがなかったんですよ。 なんかザワザワしてしまって。 そしたら夜中に、 本で自分が埋もれてる夢を見て、 物が多すぎるって言って起きたの。 物が多すぎるって言って起きたのね。 自分ではっきり言ったの、寝言で。 あれ、今私物が多すぎるって言ったなと思って。 で、多分自分の睡眠にも影響を与えてしまうんだっていう風に思ってね。 それで、本棚をリビングの方に移動するっていう風にしたら、 結構すっきりしたんですよね、寝室が。 やっぱり物が少ない状態。 寝る部屋っていうのは、寝るためだけの部屋にしようと思って、 今はベッドしか置いてないです。 イライラした時って必ず原因があるから、 それを少しずつ探っていくことを心の余裕があるときにしていくと、 イライラ回避にもつながります。 私は一つ目は物が多いことでめちゃくちゃイライラしてしまう。 だから物を少なくする。 さらには、お出かけをする前にある程度片付けておく。 帰ってきた時に、ただいまって帰ってきて、 綺麗な部屋だと、あってくつろげるよね。 イライラもしないし、そこからも別に、 ソファーでごろっと寝そべるのもよし、みたいな感じでゆったりできるから、 あんまりイライラするっていうのが少なくなったかな。 イライラした時って、あ、もうイライラしちゃったと思うと思うんだけど、 意外とイライラの原因を掘り下げられる時なんだよね。 イライラしてる時って、だいたい心に余裕がないから、 なかなか掘り下げるっていうのはできないっていう方多いかと思うんですけど、 私も最初そうでした。 でもあまりにもイライラしすぎるから、 なんであんときイライラしてたんだろうっていうのを、 結構掘り下げるようになってから、 人の原因を突き止めて、そこを改善していくっていう風にしてます。 だいたいイライラする時って、私疲れてる時なんですよね。 イライラしちゃう時って。 だからイライラしてきたら、あ、もう自分疲れてるんだなと思って、 それでも疲れてても何かに縛られてると、 何々しなきゃとか、 いろいろ思うから、良い母親でいないととか、 いろいろ思っちゃうから、そこら辺を少しずつ手放して、 今は疲れたと思ったら、とりあえず30分。 できれば30分は一人で寝室の方に行って、 ちょっと心を落ち着かせるというか、 本を読んだり、お笑い番組とか見たり、 YouTubeでくだらないものを見て、 あははって笑って、 そうするだけでも全然心の余裕って変わってきて、 バーンって爆発する前に、 イライラのバロメーターがググググって下がってくるんですよ、 その30分間で。 なかなか娘と2人でいる時は難しいけど、 今は少しね、6歳だから、 全然物分かりは前よりは良くなってくれたので、 ちょっとママ疲れてるから休ませてとか、 普通に言うようにしてます。 なんか、前はどうしても、 2歳、1歳、2歳、3歳って、 3歳過ぎたあたりから少し人段落したなって私は思ったんだけど、 1歳、2歳、3歳の時までは、 やっぱり観尺もすごいし、 起こす時は起こすしね。 でもね、私ね、娘が観尺を起こすというか、 イヤイヤ期っていうのかな、 あれがね、なんだろう、 なんかあるなって気づいてから楽になったんですよ。 娘が観尺を起こすすごい、 もう手がつけられない日とかあるんですよね。 手がつけられない。 もう何してもイライラしてるから怒る。 触ると怒るし、 触らないとまた、 ワマーって来るし、 どうしたらいいんだろうと思ったんだけど、 案外その翌日とか翌々日、 翌々日、観尺が襲った時って、 すごい成長を見せてくれたんですよ。 歩き出した時がそうだった。 歩き出す前がすごかったんですよ。 何してもダメで、 泣き喚くし、 寝ないし、 寝てもちょっとしても起きちゃうし、 夜泣きひどいし、 この子どうしちゃったんだろうと思って、 1日2日様子見てたら、 パタッと朝からご機嫌な時があって、 その日初めて歩き出したんだよ。 親親と思って、 その時に、 もしかしたら周期があるのかもしれないと気づいて、 私もイライラしちゃうから、 ガーッと娘が暴れてたりだとか、 観尺を起こしてると、 なんで言うこと聞いてくれないのと思うんだけど、 そうなった時に、 もしかしたら近い未来、 すごいことが起きるかもしれないと思って、 観るようにするんですね。 それも結構イライラしなくなった一つなんですけど、 娘に対して。 頭の中がいろいろ働きすぎて、 いろんなことを考えすぎて、 頭の中がごちゃごちゃってなっちゃうんだね、 みたいな感じで見てて、 成長するって大変だよね、 みたいな感じで娘を見てて、 その前までは、 なんで寝てくれないのとか、 思ってたんだけど、 ある程度、もしかしたら周期があるかもっていうので、 見てたら、 本当にそうだから、 最近も、 なんか娘イライラしてるなとか、 なんでだろう、 なんか嫌なことでもあったのかなと思う。 でも会話が成立しないぐらいイライラしてる時は、 なんか多分すごいことが起きるんだなと思って、 寝てるようにしてるんですね。 だからイライラの原因って絶対あるから、 人は。 なんだかわかんないけどイライラしてしまうって言うけど、 結局は体が疲れてたりだとか、 ホルモンバランスもそうだし、 女性の方は特にね、 しんどいと思うんですよ。 あとはイライラする前にね、 自分が考えてたこと。 子供に対してだったら、 もっとお片づけしてほしいなとか、 もっと部屋をきれいに使ってほしいなとか、 そういうのもあると思うんですよね。 でも、そう考えた時に、 一つ思うのは、 じゃあ今子供が使ってる、 そのおもちゃ箱とか、 娘がお片づけしやすいおもちゃ箱かなって、 心の余裕がある時にちょっと考えてみて、 そうすると案外、 大人もめんどくさい収納をしてたりとかするんですよね。 そこで、 じゃあ私が手伝わなくてもいいように、 子供の収納をちょっと見直すかと思って、 ただ突っ込むだけでいいような収納に変えてみたりだとか、 結構さ、きれいにしたくなる時はあるんですよ。 でも細かく分けすぎると、 娘も混乱して、 全然違うところにおもちゃが突っ込んであったりだとか、 めんどくさくなっちゃうんですよね。 大人がめんどくさい片づけを子供するわけないよねと思って、 収納の見直しをしたりだとか、 そのイライラの原因を少しずつ認めていくと、 あんまりイライラしないというか、 イライラしても、 あ、イライラしちゃったなと思って、 なんか原因があるんだなと思って、 そこで少しずつ怒らなくなるというか、 怒るときは怒るけど、それはちゃんと理由があって怒るから、 娘に対してとか夫に対して怒るときは、 ちゃんと理由があって、 理由づけをきちんとして怒るようにはしてるんですね。 こうだから私はイライラしてるし怒ってるんだよっていうのを、 ママはこう思うからこう怒るんだよっていうのはあるけれども、 無駄なイライラはさ、自分もすごくつらいし、 自己嫌悪になっちゃうし、 それを防ぐためにはやっぱりイライラしたときに、 あとは心の余裕があるときに、 なんであのとき私イライラしちゃったのかなとかね、 ちょっと考えるだけでも原因がきちんとわかるから、 そこを解決していくっていうのがね、 結構大切なんじゃないかなって思います。 私もこの数年です、本当にイライラ。 いつもイライラしてたんですよ、もう。 もうと思って。 でもちゃんと原因があるってわかって、 アンガーマネジメントの本に書いてある、 6秒待つとかだっけ、何秒か待つとか、 そういうのは無理だったんです、私。 溜めすぎちゃうの。 待って、その怒りの振ってバーンってなったのを 少し抑えて子どもと接するといいっていうけど、 それをやってると私ね、 我慢してることになるから、 なんかね、もうそれが積み重なって、 本当に自分の頂点で怒ってしまうことが増えたんですよ、 何秒待つとかやってたときは。 それで大丈夫な人もいるかもしれないけど、 私はダメだった。 トイレにこう持って何秒か待ちましょうとか、 深呼吸をしましょうって言って、 深呼吸してる間にイライラも出ちゃう、言葉に。 待てない。 だからそんだけストレスが溜まってるんだなと思ったし、 何秒待つっていうのはできなかったですね。 待ってる間にもっとイライラしてきちゃったりとかね、 自分の我慢につながってたので。 部屋を片付けてからイライラしなくなったかな、 それはやっぱり視界に入ってくる情報が少ないからかな、 っていうのはありますね。 やっぱり生理、整頓って心にも大切なことで、 心がすっきりするっていうのもあるから、 それもあるのかなと思って。 お片付けができるようになってからは、 自分の感情の整理がうまくできるようになったかな、 今みたいにイライラしてしまったら、 何でイライラしたのかなっていう原因をちゃんと突き止めて、 それを解決していくことで、 イライラを防げるっていうのが分かってくると、 やり方が分かってるから、 そうやれば自分も不快になることはないし、 第一、母親がイライラしてると、 それをやっぱり娘も察知するし、 家庭環境が悪化するんですよね。 私がイライラしてた時は、 なんか家の中がピリついてたし、 なんかね、夫も気使ってんのかあんまり話しかけてこなかったりとかして、 話しかけられるとイライラするし、 話しかけてこないと、 なんでこんなイライラしてるのに気づかないの?とかね。 どうしたらいいんだよって話だよね、夫からしたら。 イライラしてもいいんだけど、 そこに行き着いた原因が分かってると、 案外、あ、そっかそっかと。 ちょっと疲れてるからイライラしちゃうんだなとかね。 じゃあ回避するには休むことだよね、みたいなね。 休むと。 なかなかうまくいかない時もありますけれども、 それを心がけてるだけでも、 だいぶイライラっていうのは減ります。 ちょっとコーヒー飲ませてくださいね。 皆さんも何かしながら、 ゆっくりしながら聞いてくださいね。 なんか夫に一時期瞬間いわかしきって言われてたんですよ。 夫が瞬間いわかしきだと思ってたの、私。 怖かったから。会社で一緒だったからね。 会社で一緒だったから、結構怖かったから怒ると。 また、若田は怒ってる瞬間いわかしきだと思ってたの、私はね。 また瞬間いわかしきが怒ってるよと思ってたんだけど、 結婚したら逆、私の方が瞬間いわかしきって言われた。 ちょっとずれも怒るんだもん、みたいなね、言われてて。 でも、最近はあんまり落ち着いてきたね、みたいな。 ちょっとバーンと怒ることが少なくなったよね、みたいな。 なんで?みたいな感じで言われたんだけど、 原因がわかったからじゃないって言って。 そっか、でもやっぱり家庭環境も良くなりました。 あんまりイライラしないから、 なんかピリつくってこともないし、 やっぱり私自身もイライラした人とか、怒ってる人が周りにいるのが苦手なんですよ。 大丈夫っていう人はあんまりいないと思うけど、分かんないよ。 分かんないけど、私はイライラした人が周りにいると、 それにすごく反応してしまうんですね。 私が怒らせたのかなとか、 だから特に職場とかね、会社とかにいた時に、 周りにイライラしている人がいると嫌だなと思うし、 どうしたの?とか思っちゃうし、 仕事に集中しないといけないんだけど、 その人が気になってしまって、仕事を集中できなかったりっていうのがあるから、 イライラを周りに出すっていうか、 自分の中でちゃんと受け止められてもいいんだけど、 そうやってキーボードをバーンと叩いたりだとか、 電話を置くときにガーンと置いたりだとか、 ドアをバーンと閉めたりだとか、 それはやっぱりしちゃいけないよねって思うんですよ。 周りの人にも関係ない人にも不快な思いをさせるから。 でも私それやってたなと思って。 家の中で冷蔵庫をバーンと閉めたりだとか、 包丁でダダダンと切ったりだとか、 それはいかんと。 いかんなんだけど、 イライラしてるのに気づいてよっていう気持ちももちろんあったし、 私はイライラしてるんですよみたいな。 それを周りに出すことで発散してるっていうのは良くないよね。 あまさこさん、ありがとうございますコメント。 最近仕事やプライベートでもバタバタしていて、 家の中も心の中も乱れがちです。 今日はゆっくりできそうなので、一箇所片付けようと思っています。 まさこさん、ありがとうございます。 仕事やプライベートでもバタバタなんですね。 ゆっくりしてください。 ゆっくりするが一番心の栄養ですよね。 美味しいものでも食べて、お片付けもいいですね。 無理せず、無理しない程度でお片付けはね。 あとは美味しいもの食べて、まさこさんの好きなものは何かな? ゆっくりしてください。 お疲れ様でございます、まさこさん。 だから、やっぱりイライラを周りにぶつけてはいけない。 なっちゃう時もある、そりゃ。 生きてれば色々あります。 でも、そういう人を見てると不快な気持ちになるから、 やっぱり、そういう場所に私はいたから、 コールセンターだったからね、昨日も話したけど、 コールセンターだから、お客様にガーッと言われると、 こっちも人間だし、まだまだ未熟者なので、 もうと思うし、悲しくもなるし、 たまにね、電話をパッと置いた後に、 走ってどっか行っちゃう子とかいるんですよ。 で、見に行くと泣いてんのね。 どうしたん?って言われると、 お客様に言われて泣いてんの。 まぁ、わかるよと。 どうしたん?って言って、 大丈夫、大丈夫って言って、 男の子だとね、 もう、もう、もう、もう!みたいな感じでね、 タバコ吸いに行っちゃうとかしてね。 で、まぁ、わかるよって言って、 わかる、わかるって言って、 吐き出し口みたいになっちゃうよね、こっちがね、みたいな。 ほら、一発目じゃない? お客様が困ってかけてくるから、 それを一発目で受けるコールセンターって、 結構、感情爆発させる。 安いじゃん、お客様も。 どうなってんだ?みたいな。 でも、その原因は、 何か使えなくなったパソコンが、 インターネット繋がんないとか、 固定電話が繋がらないとか、 そういうことなんだけれども、 その原因があって、 お客様が困って、 イライラして、 かけてきて、 その、はい、で、こっちが出た、 出しに、バンって一発目を、 その、ぶつけるから、 やっぱりコールセンターって結構厳しいんですよね。 うーん。 わかんない。 まぁ、イライラしてる人が多かったです。 あ、まことさん、おはよう! ってことで、ありがとうございます。 まことさん、昨日お仕事お疲れ様でございました。 あの、なんか、あれかな、 ツイッターに書いてあったけど、 バスケットも見に行ったみたいですね。 よかったですね。 ね、まことさん、バスケット好きだからね。 私もバスケは高校の時、 部活に入ってました。 あ、マネージャーですけど。 バスケットは心臓が悪いのでね、 ちょっとついてきなくて。 あ、まことさん、ありがとう! ってことで、 まさこさん、あ、まさこさん、 あ、まことさーん!って、 ちゃんとバスケのあれ付けてる。 バスケ好きだからね、まことさんね。 ありがとうございます。 だから、そのイライラしやすい環境下に 仕事に行ったっていうのもね、 私、あんま、今思えばいい経験だったけど、 自分の、その、なんていうのかな、 こういう環境に身を置けば、 仕事の長続きするっていう場所ではなかった。 常にイライラする人が周りにいたのでね、 コールセンターね。 みんなで仲良くとかそういうんでもないし、 なんかね、だから、でも、 お客さんもさ、イライラして駆けてくるんだけど、 それをなんか収められると、 あ、ちょっと私成長したなと思ったりするんだよね。 だから、最初はね、怖かった。 いきなり怒鳴られたりすると、 もう萎縮しちゃってね、 お客様の言いなりというか、 どうしたらいいか分かんなくて、 会社のルールとお客様が言ってることが 全然違くなっちゃうと、 どう説得すればいいんだろうって思っちゃったりだとか、 途中でね、そっと電話を置きたくなるよね。 でも、一回置いたことあります、私。 もうこれ時効だから言うけど、もう辛くなっちゃって。 もうしんどすぎて、 ずっと2、30分延々と怒られてるから、 しんどくなっちゃって、 ちょっと電波の状態がとか言いながら、 そっと電話を切った。 これはもう時効だよ。 時効だから言うけど、 そんだけしんどいんですよ、怒られるってことはね。 怒られるし、イライラする方が周りにいるのはしんどい。 後で掛け直しましたけど、 一旦ふーって落ち着いてから、 その人にね、申し訳ありません、ちょっと切れてしまって。 言ったらまた、ぐちぐちぐちぐち言い出したけど、 もういいやと思ってね。 でもそうやって、一旦自分の心を落ち着かせて、 再度挑むとね、意外と攻略できるというか、 お客さんの方もね、怒ってると疲れるみたいなの。 人の怒りはね、やっぱ30分以上続かないのかもしれないと思った。 ずっと怒ってるお客さんも30分ぐらいの後、疲れてきちゃうのか、 もういい、みたいなね。 もういいから何とかして、みたいな。 さらにはその問題が解決すると、自分が悪かったなと思うのかね、 あえて掛けてきて謝ってくる人とかいる。 ごめんなさいってさっきは申し訳ありませんでした。 いや、全然大丈夫です。 よかったですね、解決して、みたいな感じで。 たまにね、コールセンターの場所を知ってる人とかがいるから、 どうしてもそうするとね、お菓子持ってきてくれたりとか。 この前は悪かったみたいなね。 面白いですけどね。 でも、だからその職場もイライラしてる人がいたら、 ちょっと離れるとか、イライラに干渉されてね、 自分もザワザワしてしまうと、やっぱり仕事にも影響が出てきてしまうので、 なるべくね、あの人イライラしててそばにいたくないなと思ったら、 ちょっと席を離れるとか、ちょっと一息つくかとかね。 やっぱりどうしても人が多いと、そういう人もいらっしゃると思うので、 ちょっとね、自分から身を引くっていうのもね、回避する術かなと思うんですね。 私はそういう環境下にいるのは、やっぱり仕事って一日ね、 パートとかじゃない限り一日職場にいるっていう風になるじゃない。 そうすると、そこの環境下に何時間も身を置くっていうのはストレスが溜まるよね。 私はその仕事を選ぶときにも、そういう環境下では、 働いたら自分の身が持たないし、また同じようにメンタルを病んでしまうと思ったから、 今は個人でできるものを選んでます。 個人でできて、関わるお友達とかもやっぱり選ぶようにしてます。 自分が一緒にいて心地いいなっていう人。 ある程度子どもが生まれるとね、ママとのつながりっていうのもできてきますよね。 ママとのつながりっていうのは、娘がいくら仲良くしてる友達でも、 そのお母さんと私が気が合うかっていうと、やっぱりそうじゃないので、 絶対仲良くしようっていうような感じじゃなくて、 程よく付き合う。会えば挨拶して、いつも遊んでいただいてありがとうございますみたいな、 本当にたわいもない話ができる距離感で今は入れてるので、 好かれなきゃとかも思わないし、仲良くしなきゃとも思わないし、 でも人として常識ある対応はするけれども、 それ以上にもならないし、それ以下にもならないし、 たまに娘がその子と遊びに行きたいって言ったら、 お母さんにお話をして、いいですよって言ったら一緒に遊びに行くってことも何度かしてますけれども、 必ずその人と絶対仲良くならないといけないかって言ったらそうじゃないし、 娘が仲良くしてるから、じゃあそのお母さんと私がすごく仲良くできるかって言ったらそうじゃないと思うし、 子供を挟んでの関係って結構難しいなって私は思ってるんだけど、 でも自分からはぐいぐい行かないです、あんまり。 話しかけられたら話すし、会ったらちゃんと挨拶はするっていう最低ライン。 それで話していて、自分自身子供抜きでもこのお母さんとお話したいとか、 お母さんと仲良くなりたいと思ったら仲良くなるけれども、 あんまり自分からぐいぐい行かないです、娘のことに関してはね、お母さん方。 遠足とかもあるじゃない、親子遠足みたいな。 そうすると親がみんなついてくるからどうしても親御さんと話す機会が増える、そういう日はね。 そういう時はもう本当につかず離れず、娘があの子と一緒にいたいって言ったら、 お母さんとちょっとお話ししながら回ったりだとかね、するようにしてます。 昔は私結構あの人とちゃんと仲良くしなきゃとか、 人を嫌っちゃいけないと思ってたから、嫌がらせする人に対しても仲良くならなきゃとか思ってたんだけど、 それはちょっと自分自身間違ってたなと思って、 なんで意地悪してくるのになんで仲良くしなきゃいけないんだろうって今思うから、 そういう人がね、もしいればスッと身を引くっていうのもね、傷つくけどね。 だから娘が何々ちゃう何々してきたって言うから、 そういうのはほっときゃいいのって思うんだけど、娘はまだ対処法が分からないからね。 まだ若い時はいろんな経験した方がいいと思う。 こういうことされたら嫌なんだなと、こういうことされたら自分は傷つくんだと、 他の子にはしないようにしようって思えたらいいし、 娘が怒っている時も何か原因があって怒っているから、 ある程度落ち着いた時に、なんであの時怒ってたのとかイライラしてたのって聞くと、 実は今日こういうことがあってねとか、何々がうまくいかなくてとか、 そういうので怒っているから、なんかうまくできないと子供ってああってなるじゃん、 もうできないみたいな。 じゃあそれをできるようにしたいって聞いて、したいって言ったら、 じゃあどうしたらいいかねみたいな感じで順序立てて考えていって、 そのイライラを消していくみたいなね。 それを少し親の方で手伝ってあげれば、娘も少し大きくなった時に、 分かんないけど、イライラに対しての考え方が少しは身につくかなと思って、 今はそれを望んでやってます。 自分で失敗していかないと学ばないしって私は子育て思っているので、 親がいくら言っても、さっき夫とも話してたんだけど、 やっぱり子供の時ってたくさん失敗させなきゃダメだよねって、 さっき朝起きて話してたんだけど、 自分たちが親から学んだことって本当に少ないねって話をしてて、 いろいろ言ってくれたけどうるせえなみたいな感じで言ってたけど、 本当はすごい大事なことだったんだねみたいな。 でもあんまり学ぶって言ったら、自分が失敗しないと学べないから、 あんまり娘にがみがみ言ってもしょうがないかなみたいな感じで、 さっき朝ちょうど話してたのもそうだねみたいな。 自分が失敗してようやく気づくからねみたいな。 母みたいなね。私たちもそうだったしね。母みたいな。 いろいろあったねみたいな感じでね。お互いね。 いろいろあったよねみたいな。 だから子供に対してもイライラはするし、 人としてやっちゃいけないことをしたらバシッと怒る。 でもそれ以外のことはそんなにうちはあんまり怒らないっていうか、 言わないです。言うけどうるさくは言わない。 自分で失敗しろと思うから。 そういうと、もっと言わなきゃダメだよって言ってきてくれる人もいるんだけど、 あんまり言われすぎるとうるせえなで終わっちゃうからね。 難しいですね。子育てもね。 だからイライラしたり、自分の心がもやもやしたり、 周りにイライラしてる人がいるなと思ったら、 やっぱりその場から離れる、その感情から離れる、 ちょっと一息つくなとか、心の余裕があるときは、 なんでイライラしちゃったのかなって、 その原因が突き止められれば、 次からイライラっていうのは減っていくと思うので、 ぜひイライラ回避術っていうことで、 今日お話しした通り、 なんだかイライラするって時は、もしかしたら、 女性だったらホルモンバランスの乱れかもしれないので、 ちょっとホルモンバランス整えるものをとってみるだとかね、 いろいろありますよね、今ね。 なのでね、 本当に無理をしない程度で、 暮らしの中でできることを一つ一つ、 ちょっと余裕があるときに考えてみるのはいかがでしょうか。 だからやっぱり心地いい暮らしっていうのは万能なんです。 本当に万能。心地よく暮らすっていうのは、 そういうイライラするっていうのにもつながってくるから、 自分がなんでイライラするのかなってね、 それを消してあげることで、また心地よさっていうのが生まれるし、 あそこの本棚がぐちゃぐちゃしててイライラするっていうんだったら、 そこの本棚を片付ける。 片付けると、やっぱり片付いてるのっていいなって、 心地いいなって繋がってくるので、 私は心地いい暮らしは万能だなって思ってます。 はい、ということで、そろそろ終わりにさせていただきます。 もう40分以上喋っちゃったんでね。 娘も今日は保育園なので。 あ、起きたかな。 起きましたね、娘がね。 朝ごはんを作って、お母さんに戻ります。 それでは、スタイフの皆さん、最後まで聞いていただきありがとうございます。 あ、まことさんがまさこさんって言って、 まことさんありがとう、またねってことで、 まことさんありがとうございます、またね。 あ、まさこさんもありがとうございましたってことで、 こちらこそありがとうございました、まさこさん。 今日のんびりゆっくりお過ごしください。 VCの方、聞いてくださっているリスナー様、本当にありがとうございます。 またね、朝カフェライブするときは告示させていただきますので、よろしくお願いします。 そしてね、今日、すいません、最後にお知らせです。 今日の10時から、毎月恒例のお月さんとのコラボライブ、 すっきり片付け志向チャンネルのお月さんと、スタンドFMでライブをします。 クリーンアップカフェ、毎月恒例なんですけれども、 今回はスタイフ配信の裏側ということで、 私もお月さんもラジオ配信を1年以上続けていて、 このコラボライブも1年以上続けさせてもらっています。 なのでね、そのコラボ配信の裏側や、自分たちの配信の裏側、 いろいろね、ネタ作りどうしてるのとかね、 そういうのもお話しさせていただきますので、 ぜひね、聞き船の方もそうだし、 お話しされている方、パーソナリティの方もね、 ぜひ聞きに来ていただければなと思います。 母子お聞きの皆様、ぜひね、私のチャンネル登録していただいて、 スタンドFMのチャンネルをね、聞きに来ていただけるととても嬉しいです。 まさこさん、お月さんとのコラボライブも楽しみにしてますということで、 ありがとうございます。よろしくお願いします。 今日の午前10時から30分間やりますので、ぜひ遊びに来てください。 はい、ということで、最後まで聞いていただきありがとうございました。 それでは皆さん、今日もいい1日をお過ごしください。 カラペコママでした。バイバイ。 あ、まことさん、まさこさん、お手振りありがとうございます。