動画付き。家族全員でできる腹筋紹介します！ ぽっちゃり体型で体が重い。走りが重い。どうすれば？part2
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アスリート思考で整えるラジオ
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アスリート思考で整えるラジオ
かけっこコーチ小川宏海
現役アスリート・かけっこコーチが、
心・思考・習慣・お金を整えるプロセスを言語化します。
整えることで、積み上がる。
積み上がることで、伸びていく。
忙しい大人が、
自分の力をちゃんと出せる状態をつくるためのラジオです。
身体を整える。
習慣を整える。
お金を整える。
一緒に整え、積み上げ、伸ばしていきましょう。
心・思考・習慣・お金を整えるプロセスを言語化します。
整えることで、積み上がる。
積み上がることで、伸びていく。
忙しい大人が、
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身体を整える。
習慣を整える。
お金を整える。
一緒に整え、積み上げ、伸ばしていきましょう。
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・・・が、ターゲットのぽっちゃり君は野球終りに誘ったのが悪かったみたいで、二日目の今日は逃亡。明日またトライです。
ストレッチも、腹筋も、かけっこ得意な年長さんの方がノリノリです。
足をあげるのを忘れがちで、なかなかお手本通りにはいきませんが、まずは親が続けないと絶対続かないので、母は頑張ります。
下腹部でなく、どちらかというと胃のあたりに効いている気がしますが、やり方、あっていますでしょうか？
足を下げるのをゆっくりにしてみると、効く部分が変わったりします！
とにかく上半身が持ち上がらず苦手だったのですが、
こんなやり方があるとは！
やってみます♪
美しい動画をありがとうございます☺️