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動画付き。家族全員でできる腹筋紹介します！　ぽっちゃり体型で体が重い。走りが重い。どうすれば？part2

14:17
530再生
#子育て #ダイエット #筋トレ #運動不足 #運動会 #かけっこ #腹筋 #運動不足解消 #自主練習
アスリート思考で整えるラジオ
プレミアム放送配信中！
  1. 00:19
    1.

    タイトルコール

  2. 02:16
    2.

    今日のテーマ

    https://voicy.jp/channel/3911/612160
  3. 02:58
    3.

    腹筋の狙い

    https://www.threads.net/@ogawa.hiromi/post/Cx61rY2vYEY
  4. 02:04
    4.

    腹筋のやり方

  5. 02:23
    5.

    腹筋の注意点

  6. 01:12
    6.

    よくありがちなこと

  7. 03:08
    7.

    まとめと連絡

コメント

avator
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ちかママ
2023年10月7日
昨晩から、腹筋始めました❗
・・・が、ターゲットのぽっちゃり君は野球終りに誘ったのが悪かったみたいで、二日目の今日は逃亡。明日またトライです。
ストレッチも、腹筋も、かけっこ得意な年長さんの方がノリノリです。

足をあげるのを忘れがちで、なかなかお手本通りにはいきませんが、まずは親が続けないと絶対続かないので、母は頑張ります。

下腹部でなく、どちらかというと胃のあたりに効いている気がしますが、やり方、あっていますでしょうか？

返信
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小川宏海　かけっこコーチ&陸上選手公式アカウント
2023年10月7日
胃の辺りでも大丈夫ですよ！

足を下げるのをゆっくりにしてみると、効く部分が変わったりします！
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なおちゃん
2023年10月6日
腹筋トレーニング！
とにかく上半身が持ち上がらず苦手だったのですが、
こんなやり方があるとは！
やってみます♪
美しい動画をありがとうございます☺️
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こめちゃん
2023年10月4日
アスリートの方の筋トレは見た目も美しいですね💪✨普段トレーニング時にもツイストクランチをやる事があり、足を今回の動画のように動かしていますが、腹筋がへにょへにょなので動きも四肢がバラバラでガチャガチャした感じになります😭🦀←イメージ（笑）教えて頂いた腹筋も取り入れながら綺麗なフォームも目指して行きたいです。今日もトレーニングなので頑張ります🏋️
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いつも放送をお聞きいただきありがとうございます！
頂いた差し入れは活動経費の他、子供達への指導拡充に利用させていただきます！

アスリート思考で整えるラジオ

かけっこコーチ小川宏海

現役アスリート・かけっこコーチが、
心・思考・習慣・お金を整えるプロセスを言語化します。

整えることで、積み上がる。
積み上がることで、伸びていく。

忙しい大人が、
自分の力をちゃんと出せる状態をつくるためのラジオです。

身体を整える。
習慣を整える。
お金を整える。

一緒に整え、積み上げ、伸ばしていきましょう。

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