医学から見る「我慢」のメカニズム】

では、私たちが「我慢」している時、体の中では何が起きているのでしょうか。
医学的に見ると、「我慢」とは、多くの場合「ストレス反応」と直結しています。
嫌なこと、辛いことを我慢している時、私たちの体は「戦闘モード」に入ります。

その我慢、本当に必要ですか？】
今日はお話ししたように、私たちが我慢する背景には、社会的な理由や過去の経験、そして未来の目標など、様々な要因があります。
大切なのは、今あなたがしている「我慢」が、先ほどの心理学でいう3つ目の理由、『未来のためのポジティブな我慢』なのか、それとも『自分をすり減らすだけのネガティブな我慢』なのかを見極めることです。
もし、その我慢が「学習性無力感」や「過剰な同調圧力」から来ているものなら、それはあなたの心と体を守るために、手放してもいい我慢かもしれません。
我慢は美徳である前に、自分自身を守るための「ストレスサイン」でもあります。
自分の心の声、そして体の声に耳を傾けて、「我慢しなくてもいい選択肢」を少しずつ探してみませんか。

交感神経が優位になり、心拍数が上がり、血圧が上昇します。そして、ストレスホルモンである「コルチゾール」が分泌され続けます。
この状態は、短期間であれば危険から身を守るために必要です。
しかし、問題は「慢性的な我慢」です。
毎日毎日、職場で、家庭で、我慢を続けていると、体はずっと「戦闘モード」のまま。
コルチゾールが出続け、交感神経が張り詰めたままになり、心身を修復・休息させるはずの副交感神経が働けなくなってしまいます。
その結果、どうなるか。
自律神経のバランスが崩れ、不眠、頭痛、胃腸の不調、免疫力の低下、そして、うつ状態や燃え尽き症候群といった、深刻な心身の不調（心身症）につながってしまうのです。
口では「大丈夫」と我慢していても、体は正直に悲鳴を上げているんですね。