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からだ磨きエブリー
堀米ナナ|アーユルヴェーダ・ヨガ講師
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    タイトルコール

  2. 00:45
    2.

    体がスッキリする朝のルーティン

  3. 07:45
    3.

    第1位「チャイ」第2位「鼻うがい」第3位「舌磨き」

  4. 00:54
    4.

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コメント

avator
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メルちゃん
2024年1月11日
先生、チャイ、凄くいいですね!!ずっと朝に固形物を食べて生きてきたので、空腹が心配だったのですが、ミルクが本当に胃を優しく包んでくれて、朝の体を満たしてくれますね!!タンパク質も摂れるし安心です🥰お昼まで、ちゃんと活動できました!続けてみようと思います❤️
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ともりん
2023年9月28日
初めまして♪ナナさん
毎日為になる放送楽しんでいます

わたしもチャイ大好きで若い頃はスパイスガリガリ砕いて作るくらいこだわってましたがいまはルピシアのチャイ購入して飲んでいます
カルダモン、シナモン、クローブの香り、味が大好きで癒されます😊
舌磨きたまーにしかやっていなかったので日課にしてみようかな
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堀米ナナ|アーユルヴェーダ・ヨガ講師公式アカウント
2023年9月29日
ともりんさん、ありがとうございます😊
チャイ大好き、お仲間嬉しいです😳スパイスの香り、癒されますよね🥹❣️

舌磨き再開、ぜひまた経過教えてください😆
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からだ磨きエブリー

堀米ナナ|アーユルヴェーダ・ヨガ講師

「自分に合った食生活を見つける」をテーマに
アーユルヴェーダを語っています。

トレーニング・食管理・ヨガ・健康習慣、いろいろやっているけれど自分にとって「しっくり」こないんだよな・・・という方は聴いてみてください。

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