体がすっきりする朝のルーティン ベスト3
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チャイの作り方
https://note.com/nanamaruyoga/n/n3a0086011fdc
鼻うがいのやり方
https://youtu.be/FdeM-OMQhWc?si=5XC1ysEE1pxq6kRm
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からだ磨きエブリー
堀米ナナ|アーユルヴェーダ・ヨガ講師
- 00:121.
タイトルコール
- 00:452.
体がスッキリする朝のルーティン
- 07:453.
第1位「チャイ」第2位「鼻うがい」第3位「舌磨き」
- 00:544.
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コメント

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毎日為になる放送楽しんでいます
わたしもチャイ大好きで若い頃はスパイスガリガリ砕いて作るくらいこだわってましたがいまはルピシアのチャイ購入して飲んでいます
カルダモン、シナモン、クローブの香り、味が大好きで癒されます😊
舌磨きたまーにしかやっていなかったので日課にしてみようかな
チャイ大好き、お仲間嬉しいです😳スパイスの香り、癒されますよね🥹❣️
舌磨き再開、ぜひまた経過教えてください😆