# チャプター 1 おはようございます。 学び、応援し続ける、双川さんの週刊版スラジオへようこそ。 この放送は17年間、小学校現場にいた双川圭祐が、 大人の学びや、週刊、教育に関わる全ての人を応援バースをし続ける番組です。 ぜひフォローの方、よろしくお願いします。 おはようございます。 だいぶ暑い日が続いてますね。 本当に日中は、もう外にいられないぐらいの暑さ。 朝、夕もね、30度も下回らないような感じなので、 みんなヘロヘロって感じですけど、 大丈夫ですか?夏バテしてませんか? やっぱり夏はね、睡眠と栄養とね、運動も室内でできることとして、 しっかりと体調を整えていきましょう。 今日は夏っていうのが結構テーマなんですけど、 どうぞご自愛ください。 体調こそが一番大事なものです。 健康が一番ですから、どうぞお気を付けくださいね。 国書、気を付けてください。 それでは本編スタートです。 # 夏のバイオリズム それでは今日の本題です。今日の本題は夏のバイオリズムというテーマでお話ししていきたいとおもいます。 夏ですけどもきっと今ね味わっているものって ずっと続くわけじゃないのでそれを 少しメタ認知しておきましょうという放送です その前に2つお知らせです。1つ目本日ですねあの ご縁をいただいて本日の18時10分からNHK東京 じゃないわ首都圏ネットワークという番組に出るそうです 先日取材いただいたんですが手帳をね 大好きで 手帳について語る 会をしているんですけど 手帳についてインタビューを受けたんですけどまぁそれについて あの 今日放送されるそうですので今日の7月22日水曜日の18時10分頃 ぜひご覧ください 見たよ見つけたよ報告楽しみにしていますよろしくお願いします それからもう一つ えっと7月31日金曜日夜にですね手帳大好きを語る会 またその手帳ですけど手帳合いを一緒に語り合いましょうというイベントとなっております みんなでね軽食や飲み物 私並みながらワイワイガヤガヤと一緒に楽しむイベントとなっております 真ん中には手帳を置いてね一緒に語り合いましょう こちらお待ちしております チャプターに url 置いておきますよろしくお願いします それでは今日の本題です今日の本題は 夏のバイオリズムというテーマでお話ししていきます 夏ですね さんほど暑いですけど ちゃんとリズムなどを守れているでしょうか 僕は絶賛崩れてます朝は早いんですよるが遅いって感じなので ちょっとねよろしくないですね 何をしているかっていうと最近は夜の勉強会が続いていて昨日も総合と短給の 勉強会だったんですけど このまま仕事してで犬の散歩がですね夜遅くなっていくと でまぁワンコにとっては暑いから夜遅くがいいんだけども そうすると夜はね 遅くなって寝るのも遅くなってという風になっていきますで朝は朝で日が出るの が早いっていうのとワンコの散歩があるので かなり朝早くから活動していますということで睡眠時間が絶賛短くなっている 今日この頃ですこれよくないなぁと思ってるんですけど ただなんかやっぱりこの時期は起きちゃうんですよねで 不思議だなぁと思いつ 睡眠時間が短くなりがちけど暑さとか 日の時間の長さとかそういうものが相まって 活動時間が長めになるなぁというのが自分のバイオリズムです 皆さんはどうですか夏休みって結構ゆったりできるっていう意味で 睡眠時間長くなるのかそれとも 短くなるのか きっといろんなパターンがあるんじゃないかと思います で あとで夏が好きか嫌いかもあると思うし僕は夏は暑さは結構好きで 冬よりも 活動的になれます1年で一番好きな夏なんですけど そういうねバイオリズムっていうものを 自分の中でどっちだろうと把握しておくというのはすごく大事なんですね その時に比べやすいのが冬なんですね 僕冬は早起きできないんですよで気持ちが沈んじゃって そして睡眠時間が長くなるっていう傾向にあります それもこれもやっぱりデータでこう見続けてたりとか記録を取り続けていてとか あと自分とどうだろうということを考え続けたからこそ見えるバイオリズムがあって 今は結構頑張れる時だなぁって言って夏は結構があって取り組んで 冬になったら僕はかなりローになるんですけど そうやって 自分の出力とかエンジンに合わせてやっていくっていうのがいいと思います そこを間違えると夏にね もう起動されて睡眠大事だって言って ブレーキかけすぎてしまったりとか逆に冬にも夏やったように頑張らなきゃって言って ガーってやってしまうとそれはそれで辛かったりね するんで ちゃんとこういいバランスとか自分のバイオリズムに合った目標設定とかやり方とか 進め方っていうのを持っておくといいです そこが間違わないようにしておくと なんか自分を変に否定したりとか変に落ち込んだりとかそういうことがないし 自分のエンジン ガソリンに合わせてね ちゃんと駆動させられるんで そういう形の方が僕はいいよなと思ってます あなたは夏のバイオリズムはどんな感じですか 得意ですか不得意ですかそれから いつもより睡眠時間は長いですか短いですか 飲食は進みますかとか 陽気になりますかあんまり変わりませんかとか 冬と比べてどうですかっていうぜひねそういう問いを自分に投げかけて夏の バイオリズムをつかんでみてください それが絶対正解というわけじゃないんだけどもこういう傾向はありそうだなとかこういう ことは言えそうだなっていうことをぜひ自分で見つけてみてください今日は夏の バイオリズムというテーマでお話ししました # チャプター 3 それではコメント返しです。 週刊伴奏ファミリーのみなさん、いつもありがとうございます。 お名前を呼ばさせていただきます。 伊藤じょうさん、けいちゃんさん、ちゃおさん、おもりんさん、 あすかさん、かめさん、れくまりさん、みずようかんさん、しおりさん、 しまさん、まりんこさん、ながしまたかこさん、よしえさん、ひろせえりこさん、 ひとひろさん、しらとみずきさん、まるおかけいさん、とりごえさん、 さいとさん、やもんとさちこさん、へっこき先生さん、やまぐちさん、 パセリさん、ゆうじきしなさん、しみずさとみさん、てっぷさん、 さくさん、よこぴーさん、あきさん、ちちあやのさん、せっきーさん、 てつろうさん、ともこさん、あかほりおさん、よしだまさとさん、 なおこさん、クッキーモンキーさん、きおさん、ひろさん、ありがとうございます。 てつろうさん、2日間おつかれさまでした。 学校という誰もが通った場所に、いろいろな業種の人たち、 そして幅広い年代の方たちが再び集まる素敵な空間でしたね。 撮った写真と動画を見ながら、ねっこてんの思い出に浸るという贅沢な時間を過ごしています。 学校面談機関からありがとうございます。 本当に素敵な写真を撮って、編集とかめちゃくちゃ大変だと思うけど、 それをしていただいてありがとうございました。 久しぶりにお話できて嬉しかったです。 やっぱり写真が持つパワーって本当に大きいので、 てつろう君の写真ぜひみんな見てください。 僕、ノートに何枚かあげさせてもらったんですけど、 本当に素敵な写真の数々です。 秋さん、ゆきこさんも双川さんもですが、教師という仕事を離れても、 むしろそのために退職されたかと思いますが、 先生たちを応援してくださるその姿に感謝の思いで一杯になります。 学校で戦って疲弊して、双川さんの共感と励ましで理想を思い出して、 元気が出てまた戦場に戻るみたいな伝われ笑い。 まさに伴奏者ですね。 双川さん、ゆきこさんなどの教師の伴奏者の方の使命は大きいですね。 元気をもらっています。これからもよろしくお願いします。 ありがとうございます。そう言っていただけてめちゃくちゃ嬉しいです。 そうですね、元気にみなさんをしたくって僕はやっているので、 それがこうやって受け取っていただけるのは嬉しい限りです。 本当伴奏するために僕は学校に出たので、 本当そうやって意義を、価値を見出していただけて嬉しい限りです。 ありがとうございます。 それから最後、ももりんさん。 私は初日に行きました。双川先生にお会いできず残念。 白い空間、余白、落ち着けではない問い、楽しくもぐっとくる空間でした。 私にとってはただただ楽しかった小学校時代の記憶。 でもそれが全てではない。 当たり前を見直す、今のままでいいわけではなく、 でも全てを変えるわけでもない。 なんだか深く心に響き、終始涙目でした。 学校という場があること、小学校教育でいられること、 子どもたちがいること、同僚がいること、 どれも尊く幸せなこと、改めて感じることができました。 ありがとうございました。 本当ですね。 ももりんさん、まずお会いしたかったです。残念。 こればっかりタイミングなので仕方ないですけど、またお会いしましょう。 ありがとうございます。 本当そうですよね。僕も涙目になっちゃいましたね。 全てじゃないし、当たり前を見直していくということは時に大切だなと。 一方で思い出に浸るみたいなものがすごくあって、 すごいエモーショナルな場でしたよね。 ただこそ目の前のことに感謝できる。 いろんなメッセージが詰まった場所でした。 本当に素敵でしたね。 こうやって感じていただける仲間がいて嬉しいです。ありがとうございます。 それでは、きょうも聞いてくださりありがとうございました。 また次の放送でお会いしましょう。 きょうも元気にいてらっしゃい。