# おはようございます‪🔆‬ おはようございます。心理学者の仁平です。 今日も心理学の最新論文を紹介していきたいと思います。 本日は、マインドワンダリングと反数の関係について、 最新論文、本当に一週間ぐらい前に出たばかりの エモーションという雑誌に載った論文を紹介したいと思います。 # マインドワンダリング、反芻、そしてうつ病 まず言葉の整理からさせてもらえたらと思うんですけども、 マインドワンダリングという心理学の重要なキーワードがあります。 ここ数年、結構長いかな。 マインドフルネスっていうのが流行ってから、 マインドフルネスの研究って爆発的に増えたんですけど、 2000年以降ぐらいかな、特に増えたのは。 2010年代とかにたくさん研究されるようになったんですけど、 その逆っていうと若干雑なんですけど、 マインドフルネスって今目の前にあることとか、 自分の内部とかに注意をはがったりとか、 そこに観察したりとか留めたりする、 心留めたりするっていう、そういうふうに思われている方が多いと思うんですけど、 その逆、だから心があちこちにさまよったりすることを指しています。 結構いろんな研究の方向性があって、 例えばワーキングメモリーというのと関係したりとか、 自分の研究分野と近いところで言うとクリエイティビティ、創造性と関連したりと。 このマインドワンダリングすることが創造的な思考につながったりするという研究結構あるんですよ。 聞いたことある人も多いと思うんですけど、 例えばシャワー浴びてる時とか、トイレ行ってる時とか、 お風呂使ってる時とか散歩してる時とか、 なんかいう時って、こうひらめきとか創造的な何か思いつくってことがあると思うんですけど、 あれってマインドワンダリングで割と説明できたりするっていうふうに言われていたりします。 今回ちょっと関係ないのであまり深入りしないようにしたいんですけど、 マインドワンダリングという言葉がありますと。 もう一つが反数です。 反数というのは同じことを繰り返し繰り返し考えること、考えてしまうことを指しています。 これらの関係を調べたいというような研究になっていて、 この背景にあることとしては、 まずマインドワンダリングと反数というのが関係してるっていうことは、 ある程度先行研究があったみたいっていうのが一つ。 もう一つが反数を繰り返してしまうことが、 うつ病のリスクを高め得るっていうことが言われています。 これもなんとなく想像できますよね。 特に失敗してしまったこととか、 思い出したくないことを思い出すことを繰り返すのって、 絶対心に負担がすごくそうじゃないですか。 それがうつ病の原因の一つになっているっていうことも、 言われてみたら確かにそうだよなって思ってもらえると思います。 だから基本的にはこの反数思考っていうのを減らしたいっていうのが、 そのバックグラウンドのモチベーションとしてはあったりします。 今回の研究はちょっとだけ縦断データみたいなものを使っていて、 人数でそんなに多くないんですけど、 合計で80人ちょっとぐらいかの参加者さんを募っています。 その中には感解期なので、もう治るって言わないですね。 うつ病っていうのは、感解する時期のうつ病の方々44人と、 健康な若年成人38人のデータを使っていますと。 2018年から2022年にかけてデータを出集していたというので、 多分同じ頻度で聞いてたわけじゃないんですけど、 ある程度縦断的なデータを使って分析をすることができています。 この縦断的なデータを分析することによって、 因果関係っていうのはちょっと言い過ぎなんですけど、 因果関係っぽい統計分析ができるようになるんですよ。 この辺はちょっと僕も深く解説できるほど詳しくないし、 間違ったことを伝えるわけにはいかないので、 こういうちょっとあやふやな言い方にさせてください。 相関以上のことは知れるかなという感じですね。 それで分析したところ、因果っぽい関係ってことは、 ある種方向性が分かるってことなんですね。 変数と変数の方向性が分かると。 今回の場合は、マインドワンダリングは半数思考を増加させた。 ですけど、半数思考がマインドワンダリングを増加させるってことはしなかったっていう結果でした。 だから方向的にはマインドワンダリングするから、 半数思考が増えるっていうような関係性であるというふうに言えます。 で、事件数に規定とかっていうデータじゃなくて、 僕も何回か紹介してる経験サンプリングみたいな方法を取っているので、 その各時点でマインドワンダリングのこととか、 あと半数思考の測定をするんですけど、 その時にそれらの質問だけじゃなくて、 ネガティブ感情とか、あとは衝動的な行動についても聞いたりしたそうです。 これらがどう関係してるかというのも追加で調べておりまして、 ネガティブな感情を経験したりとか、 衝動的に行動したりすると、マインドワンダリングが増加するそうです。 だからマインドワンダリングが半数思考につながるというのはそうなんですけど、 それだけじゃなくて、特にネガティブな感情を抱いているときとか、 ネガティブな文脈がそこにあるときに、 マインドワンダリングすると衝動性が上がるみたいな、 そういう関係性が今回の研究の一番面白いところだと思います。 最初にチラッと紹介した、 マインドワンダリングのポジティブな側面というのももちろんあるわけなんですよ、 想像的な思考、ひらめきとかね。 だけどこういうネガティブな感情を伴っていると、 マインドワンダリングする、そして半数思考につながる。 今回はそこまではいってないんですけど、 半数思考がいずれうつ病の症状につながったりとか、 その要因の一つになりうるということで、 そういうなんとなくの関係性が、 それぞれの心理的な現象に、 現象感の説明ができるという研究になっています。 # おわりに 参加者間の話をするのを忘れていました。 うつ病を診断されたことがあるかないかという、 そういう参加者の条件というのは、 特に今回の結果に影響を与えなかったそうなので、 うつ病を過去に譲らっていたとしても、 健康であったとしても、 マインドワンダリングというのは、 半数思考につながるという、 そういう研究結果です。 そこに特に違いはなかったというのも、 付け加えておくべきでした。 そういう感じで今回は、 マインドワンダリングと半数という、 心理的な現象について紹介をさせてもらいました。 うつ病の方々がたくさんいらっしゃるのは、 分かっているというか、 自分の周りにもいらっしゃるので、 少しでもそういう人がいたらいいなと思うし、 今回は関係ないですけど、 うつ病の人が少しでも感慨につながるような、 心理学の研究がこれからもどんどん蓄積していったら、 いいなと思いますし、 自分の研究テーマで、 どれだけこういうところに挑戦できるか分からないですけど、 心理学の養成されているところなのかなと、 うつ病とか精神的なその他疾患というのは、 だと思うので、 自分の専門に関係なく、 紹介できそうなときは紹介していきたいなというふうに思います。 最後まで聞いてくださってありがとうございました。 今日もいい1日にしていきましょう。 新平でした。 心を込めて。 # 雑談「出会いに任せて新しいことに挑戦する」 はい最後1分だけ雑音をさせてください。 昨日はですね日曜日だったんですが 今同じアパートに住んでいるドイツ人のお友達が働いている アスレチック施設的なところに遊びに行きました。 結構そういう 関係性というか偶然の出会いみたいなのってとても嬉しくて 自分だったら別にここに選んでこないだろうなっていう場所とかにボルダリング 前回紹介したボルダリングとか前回じゃないや この間紹介したボルダリング初挑戦みたいな話もそうなんですけど とても嬉しいなと思っています。 この今住んでいるアパートっていうのは大学から提供されているところなので 共同キッチンだしそこのキッチンにいる人っていうのは 大学関係者が多く、学生とか研究者とかが多かったりするんですけど そこの一環で今回もそういう友達ができてとても嬉しいなと思っています。 なんか僕も結構そういう新しい友達ができて嬉しいんですけど なんか結構パートナーはすごいなと思ってて パートナーの方が家にいる時間が長いので そういうエンカウントの確率が高いわけなんですけど そこで結構可愛がられてというか 友達になってそういう職場に遊びに行くみたいなところまで 進んでいくのがとても面白いなと思っています。 アスレチック自体は普通に子供の時のように楽しいんだって感じですかね。 見た目以上に割とハードで、一周回ったらだいぶ 握力がなくなって いい運動になったなと思います。