# おはようございます‪🔆‬ おはようございます。心理学者のじんぺいです。世界の解像度を上げる心理学ラジオの時間です。この番組では最新の心理学研究のお話や、人の心や脳に関するお話をしております。 いつもお聞きください。ありがとうございます。 本日はVoicyのハッシュタグで 優しさとは、優しさって何かな、そんなハッシュタグを見つけたので 心理学の研究に沿ってちょっとだけお話をさせていただければいいかなと思います。 コンパッションとか、是非とか言われる概念ですけども、それについての最新とは言えないんですけど、5年くらい前の論文になっています。 こんなに春前にお知らせをさせていただきたいんですけども、 今日が土曜日で、明日が日曜日ですね。日曜日の夜に 生放送、Voicyの生放送をしようと思っています。 日本時間は夜の8時、20時からやりたいと思っています。 最近の近況報告とか、 あとは返せていないコメントがたくさんVoicyに寄せられておりますので、それについて 一つ一つお答えしていこうと思っております。 ぜひ何かコメントとか残していただけると嬉しいです。 このチャプターにURL貼っておきますので、なんかお便り機能とかもあるみたいなんで、よかったらそちらも試してみてください。 それでは本題です。 # コンパッションとセルフコンパッションの関係 今日紹介する論文は、2017年にMindfulnessという画述雑誌に載った論文です。 あまりこう難しいことはしていないんですけども、簡単に言うとコンパッションというものがありますと、これ 日本語に直すと、日本語でコンパッションって最近だとね、よくそのまま使われていたりするし、カタカナで使われていたりするし、 あとは慈悲とか、もうちょっとこう分かりやすく訳すと、思いやりみたいなことになると思います。 なので、今回のVoicyのハッシュタグのテーマでもある、優しさとかということとも結構強く関連する概念かなと思います。 ので、もし心理学的に優しさ、優しさというのはすごい抽象度が高いと思うし、だからこそ今日のハッシュタグにもなっているぐらい、 優しさって何?って言う人それぞれで、おそらく語り口は無数にあると思うんですけども、どれも正解という訳でもなくっていう、 とてもこふもりした概念だと思うんですけど、それを心理学的に調べるとしたら、コンパッションというのが結構ぴったりあるんじゃないかなと思ったりして、今日はそういう話です。 あとは共感とかっていうのもいいかもしれないですし、社会的行動とかね、もうちょっと社会心理学っぽく言うと、 そういう社会に良いことをすると、良いとされる行動をすることとかって言うと、もうちょっと優しさと関連してそうだなと、他者思考的な行動とかね、 いろいろキーワードの分かれ方はあると思うんですけど、自分はそれを優しさによりイコール、コンパッションという風に考えて、 今日は話したいと思っています。今回の論文は、コンパッションというもの、主にはおそらく他人へのコンパッション、 他人と言ってもね、これまたちょっとどんどん細分化って申し訳ないんですけど、家族へのコンパッションもあれば、恋人へのコンパッションもある、友達、 それとも街で出会った見ず知らずの人へのコンパッションもあるかもしれないということとか、いろいろコンパッション向ける対象があると思うんですけど、 ここではとりあえず他人へのコンパッションとさせていただいて、それがまず一つあります。もう一つどういうコンパッションがあるかというと、 今度はセルフコンパッションといって、自分への思いやり、優しさというそういう概念も広く深く研究が進められているところであります。 例えばコンパッションはどういうふうに測るかというと、これ尺度が本当にたくさんあるんですけど、自分がよく使っているポジティブ感情の傾向を測るような尺度があって、 その中にこのコンパッションの項目もあったりします。簡単に紹介すると、傷ついた人や困った人を見ると、私は彼らを守りたいという強い衝動に駆られるとか、 他者の面倒を見ると、私の中は温かい気持ちになる、私は非常に思いやりのある人間だとか、そういうことを文章に当てはまるという人たちは結構コンパッションが高い人なのかなというふうに思えます。 それを自分自身や自主を向けて自分に優しくできるとか、そういう人がセルフコンパッションが高い人というふうになると思うんですけど、 このマインドフルネスに乗った研究によると、マインドフルネスってややこしいんですけど、雑誌の名前です。 この雑誌に乗った研究によると、この他者へのコンパッションというのと、自分へのコンパッションというのは必ずしも強い関連性を見せない、性の相関を見せないというような研究結果だったそうです。 いかがですか。結構驚きなのかなというふうに思っておりまして、驚きじゃない人もいるのかな、どうなんだろう。 この結果に対する感じ方は人それぞれかなと思うんですけど、個人的にはちょっと驚きな部分もあるかなと思います。 他人に優しくいい人は自分にも優しくできるような感じがするし、むしろ逆かな、自分に優しくできる人は他人にも優しくできるみたいなことがあるかもしれないんですけど、 こういう心理学の一つの尺度を持ってすると、そこは必ずしもめちゃくちゃ関係しているというわけではなさそうだというのが、この研究の一番伝えたいことだったようです。 とはいえ、オランダ人300人くらいを対象にした調査であるというので、どこまで一般化できるかというのはなんとも言えないですし、 どうなんですかね、この2017年の研究からさらにこの研究がいろんな国に広がっているのかどうかというのはちょっと自分には把握しきれていないんですけども、 もう少し知見が溜まっていって、それをまとめてまたメタ分析とかといって、いくつかの研究、何十項もの研究を一つにまとめてまた論文が出てということになってくると、やっとその関係性とかも明らかになっていくんじゃないかなと思ったりはしています。 # BUMP OF CHICKENの『ひとりごと』 はい、いかがだったでしょうか。 ちょっとあさりめに論文の結果を紹介させていただくというような会になりました。 優しさって何?というふうに聞かれると、 自分はバンプオフチキンがすごい好きなので、 ひとりごとというとてもマニアックな曲があって、 個人的にはマニアックじゃない超名曲なんですけど、 アルバム曲なので比較的マニアックかなと思うんですけど、 優しさって何だと思うという、そういう歌詞から始まる、 とても考えさせるような曲です。 その曲を聴いてみると、歌詞を見てみると、 自分と相手の間にあるものだというふうにね、 そういうことが言われていて、 僕は結構そのバンプオフチキンというか、 歌詞を書いている藤原さんの意見に同意するところがあって、 なんか自分一人で決めるものでもないし、 相手だけでも決めるものじゃないと。 その人と人との関係の中で生まれてきて、 それというのは自分が恋人とかパートナーとの間にある優しさというのと、 他の人への優しさが全て異なってくるものであるというようなことは、 結構同意できるところかなと思います。 それで優しさを勧めできているとも思えないんですけど、 人それぞれ感というか受け取り方も違えば、 その状況にもよるみたいなところをよく表しているような歌詞なのかなと思ったりしています。 最後研究の話でもなんでもないですけど、 よかったら一人ごと聞いていただければいいんじゃないかなと思います。 最後まで聞いてくださってありがとうございました。 今日もいい1日にしていきましょう。 陣平でした。心を込めて。 # 雑談「マーケットのチーズ」 最後、一杯だけ雑談させてください。 またね、ドイツのプチ近況報告。 あの、ガチ近況報告は明日の生放送でしようと思うんですけど、 昨日あったこととしては、なんか、 郵便局とか、あとは役所とかに昨日も行ってたんですけど、 いや、もう本当にそんな日々なんです。 なかなか大変なんですけども、 その帰りに、なんか、マーケットみたいなのをやっていて、 なんか、金曜日なのに、お昼の日なのに、 すごい人だかりだなと思って、 あの人たちは仕事をしていないんでしょうかって思うくらい、 謎のマーケットみたいなのが、 多分電車の高架下っていうんですか、のところで、 なんか、日本でもたまにあるじゃないですか、そういうのって。 それを見てたんですよね。 で、その中で、 で、まあ、妻が行きたいっていうので、 行って歩いてたんですけど、 なんかね、ちょっと意外だったのは、 僕のイメージ、そういうマーケットとか、 特にタイとかカンボジアとかをイメージして、 そういう出店みたいな、屋台みたいなのが並んでるとこ行くと、 めっちゃ安いじゃないですか、そういうとこって。 で、安いっていうのは、 国のデパートとか行くよりももっと安いみたいな感じなんですけど、 結構そういう、日本もそうじゃないですか、 フリーマーケットとかすごい安いだろうし、 なんですけど、そのドイツでマーケットに行くと、 まあ高くて、スーパーより高い。 まあスーパーも日本より高いんですけど、 よりもさらに高いみたいな感じで、 これ何かっていうと、 もうね、オーガニック中のオーガニックみたいな感じなんですよね。 スーパーでも、なんか美容って言って、 オーガニック認定された商品が、 そうじゃない商品とちょっと区別されて、 パッケージ化されてるんですけど、 で、それがお肉でも野菜でもヨーグルトとかでも何でもね、 なってるんですが、 それのね、さらに上を行くような、 ガチオーガニックだろうなっていうのばっかりで、 それが一つ高い要因なのかなと思ったりしてます。 チーズだけ買ってきましたね。 大体高かったんですけど、 チーズはまとめ売りみたいなのがあったんで、 それだけ試してみてもいいかもねと思って買いました。 チーズ屋さんがね、たくさん並んでたんですけど、 もうね、めちゃくちゃ臭い。 チーズに臭いって褒め言葉だと思うんですけど、 チーズ臭くて、それがね、 日本では嗅いだことないような、 強烈な匂い。 もうこの匂いで、 あのお店をやってていいのかっていうくらいね。 まあそれが魅力の一つでもあるかもしれないんですけども、 それは結構初めての感覚だったなと思います。 それでは。