# おはようございます😃 皆さん、おはようございます。 あなたの分身、ジュニアとつながる声の鑑定士、けいすいです。 普段は26年目を迎えるあなたの声を鑑定し、 あなただけが良くなる発信をくれるジュニアとともに、 あなたの声から細部にわたる人生設計をする電話鑑定、 公式LINE占いにて占いをしない鑑定士、 あと、映画女優だったり、 メンズ美容サロンの顧問などをさせていただいています。 この生きたまま脳に届けるけいすいサプリ、 声の鑑定士、なりたい自分の試着室というチャンネルでは、 エビデンスに基づいたリズムにのって、 あなたの人生に化学変化を起こします。 悪癖だったり、 生きづらさを解放し、 一生懸命生きる人へ耳から入れる幸福ホルモンのご褒美を、 そして、あなたに似合う洋服を選ぶように、 あなただけの生き方を選ぶおテーマに、 確かになるほど、これなら続けられるという、 誰もができる人生の謎解きについて、 お話をしていく予定です。 はい、それでは本日は、 8月の20日になりました。 昔は決まってたんですかね、 海の日っていうのがね。 はい、では、こんな感じで本題に入っていきたいと思います。 # 承認欲求との付き合い方🥰 はい、それでは参りましょう。本日のタイトルコールです。 証人欲求の魔力です。幸せをつかむ方法とは? チャンネル概要です。今回の放送では、現代社会で多くの人が抱える証人欲求について深掘りし、その影響や付き合い方を探ります。 心理学の専門家や実際の体験談を加えて、視聴者の皆さんが自身の証人欲求を理解して健全に向き合うための具体的なアドバイスを提供します。 はい、証人欲求の付き合い方についてです。 証人欲求は私たちの生活の中で強力な影響を持っています。 SNSのいいねや職場での評価、家庭内での感謝の言葉など、私たちは日々何らかの形で証人を求めています。 しかし過度な証人欲求はストレスや不安を引きおとくし、時には人間関係を損なうこともあります。 この放送では、証人欲求とどのように付き合っていくかについて、具体的な事例や研究結果を交えて探っていきたいと思います。 グリコのおまけのようについてくる証人欲求のお話です。 はい、まず証人欲求の基本です。 証人欲求は心理学者アブラハム・マズローの欲求階層説においても重要な位置を占めています。 マズローは人間の欲求を5つの階層に分類し、その中で証人欲求は第4階層に位置づけられています。 これは他者からの尊敬や評価、自尊心の確立が人間の心理的な成長に不可欠であるとする考えです。 証人欲求のポジティブな側面です。 証人欲求は私たちの行動を動機づけ、自己改善や目標達成を促す力があります。 例えば仕事での評価が高まれば、さらなる成果を目指して努力するでしょう。 また、スポーツ選手が観客の声援を受け、パフォーマンスを向上させることも証人欲求のポジティブな側面です。 証人欲求のネガティブな影響です。 しかし過度な証人欲求は問題を引き起こすことがあります。 新自学者のリチャード・ライヤードが行った研究では、 他者からの評価に過度に依存する人は幸福度が低く、ストレスや不安を感じやすいことが示されています。 また、SNS依存症の一因ともされており、他人のいいねやコメントに一喜一憂することで、自己評価は不安定になりやすいということです。 実例です。証人欲求との向き合い方です。 実際に証人欲求とどのように向き合うかについて、いくつかの事例を紹介します。 例えば、ある企業のリーダーが社員のモチベーションを上げるために導入したポジティブフィードバック制度があります。 この制度では、毎週度、社員同士が互いのいい点をフィードバックし合うことで、証人欲求を健全に満たし、職場の雰囲気を向上させました。 また、心理学者によるグループセラピーも効果的です。 あるグループセラピーのセッションでは、参加者が自分の証人欲求について率直に話し合い、お互いに共感することで自己肯定感を高めることができました。 セラピストの指導の下で、参加者は自分自身を受け入れる方法を学び、他者の評価に過度に依存しないようになりました。 はい、研究論文です。証人欲求と幸福度の関連です。 ハーバード大学の研究チームが行った大規模な調査では、自己肯定感が高い人ほど、証人欲求の影響を受けにくく、相次いで幸福度が高いことが検出確認されました。 この研究では、自己肯定感を高めるための具体的な方法として、自己反省や感謝の実践が推奨されています。 例えば、毎日感謝の気持ちを3つ書き留めることで、自己肯定感が向上し、他者からの評価に依存しなくなるという結果が得られています。 毎日3つの感謝です。 次です。証人欲求をコントロールする方法です。 最後に、証人欲求を健全にコントロールするための具体的な方法をいくつか紹介します。 まず1つ目です。自己肯定感を高めるです。 自己評価を他者の評価に頼らず、自分の価値を認識することが重要です。 日々の成功や努力を記録して、自分自身を褒める習慣を持つといいでしょう。 2つ目です。他者との比較を避けるです。 SNSなどで他者と自分を比較することを避けましょう。 他人の成功は参考にする程度に留め、自分のペースで成長することを心がけます。 3つ目です。感謝の気持ちを持つです。 日常の小さなことに感謝することで、自己肯定感が高まり、証人欲求を健全に満たすことができます。 感謝の気持ちを持つことで、他者からの評価に依存しにくくなります。 では、まとめです。 証人欲求は私たちの生活において避けられないものですが、 その影響を理解し健全に向き合うことで、心の健康を保ち、幸福な幸せを送ることができるということです。 それでは、慶水先生からエンディングをお伝えしたいことがあります。 # お得な🉐承認欲求との付き合い方😊 はい、それでは本日も聞いてくださってありがとうございました。 次回もこんな感じでお話をしていきたいと思います。 さっき本題の方でお話をしました、 自己承認予期を健全にコントロールするための具体的な方法のうちの一つ目です。 自己肯定感を高めるというお話をしましたが、大事なことなんですけれども、 だとしたらセット商品で手に入る自己効力感を上げるというのをセットにしてはいかがでしょうか。 自己効力感、できた、私にもできたということです。 大したことをしなくて結構でございます。 毎日1ページの本を読む、それからどうですかね、毎日10回縄跳びをする。 縄跳びを買うのが面倒くさければ、何か棒みたいなもの、 すり鉢の棒みたいなものを両手に持ってくるくる回す、 エアー縄跳び売ってます、アマゾンに。 空気のようにする縄跳びですね、それを10回だけする。 毎日続けることで、できた、私にも何か続けることができたとともに、 自動的にこれセットなんです。 自己肯定感を高めることができます。 こんな感じで終わっていきたいと思います。 ここ最近ですね、いろんなことを経験体験する中でですね、 やはり自分の時間ってものすごく大事だなって、 人生でもしかしたら一番感じているかもしれません。 私の場合、承認欲求ゼロです、ほぼ。 でも脳みそは可愛い時があるので、欲しがることは多いんですが、 でもほとんどないですね。 相談者さんとはいつものあれがありますが、 先生の次に可愛い、何がキレかったら先生の次にと言いなさいと。 これ、一生協じゃないです。 冗談ですけども、そんな話をしたりしています。 ということで、今日も終わっていきたいと思います。 それではこのチャンネルのフォロー、それからコメント、 SNSでのシェアもお待ちしています。 この番組を聞くタイミングは、 ふと、なんか分からないけど、なんてタイミングで聞いてください。 それはきっとあなたをよくするジュニアちゃん、ジュニアくんからのメッセージです。 エアー縄跳び、何かいいのがあれば、 チャプターの方にリンク貼り付けておきますので、 どうぞご覧ください。 ということで終わっていきたいと思います。 それでは今日も頑張らないことを頑張ってくださいね。 いってらっしゃい。