【第586回】頭が冴えて眠れない夜には
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眠れない夜に効果的な自律訓練法深呼吸と簡単な体操でリラックス穏やかな言葉を心で繰り返し呟く脳を休ませるための具体的な方法とは？質の高い睡眠のための音声ガイドを紹介
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頭が冴えて眠れない夜には
コメント
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睡眠第一の教えと、自分でも実感もあり、 寝たいのに！思うように眠れない時があるので助かります🙏✨
寝ても大丈夫そう、と脳が安心出来るように
ゆ〜〜〜〜っくり回す
とか、誘導音声の特別解説みたいにも感じられました😮🍅
ありがとうございます✨