TOPライフスタイルヘルスケア・ダイエットあこのゆるっと女性の栄養学自然災害、今できる栄養ケア、これから必要な栄養ケア。15:53 2024年1月6日 4,633再生 問題を報告する 再生する シェアする AI目次被災者への心からの見舞い心の安定、栄養補給の重要性非常時の栄養管理、何をすべきか?タンパク質と野菜、その理由とは?備蓄の重要性と賢い非常食の選び方 #健康 #管理栄養士 #心のケア #非常食 #ストレス軽減 #栄養補給 あこのゆるっと女性の栄養学適食アドバイザーあこ02:181.心からお見舞い申し上げます08:572.心の安定のために必要な栄養補給(支援が行き届いたあとの話)04:393.非常食にコレ持っておくと良いと思いますコメント感想・質問・応援メッセージを書こう キソップ2025年9月24日防災バッグの中身を見直したい9月、とっても為になるVoicyでした。ありがとうございます。たんぱく質、野菜ジュース、カバンにしのばせたいと感じました。そして何より、あこ先生のハートにあふれたメッセージに私も胸があつくなりました。いつもありがとうございます。1返信 河村ちふみ2024年8月20日被災された皆様に、心よりお見舞い申し上げます防災用の備蓄に何を入れようかと迷っていましたが、なるほどと思いました命を繋ぐ事がまず大切なんだと…缶詰、野菜ジュースも入れたいと思います1返信 くみゆず2024年1月11日能登半島地震で被災された方に、カゴメさんが、義援金と野菜飲料を17,280本を提供してくださったという新聞記事を、今朝読みました。あこさんのお気持ちが伝わったようで泣けてきます。4返信 適食アドバイザーあこ2024年1月12日なんと!!!嬉しい✨報告くださりこれまた感激です!ありがとうございます ma2024年1月6日あこさん、昨年はいろいろな方面からたくさんの貴重な情報をありがとうございました‼︎今年も何度も繰り返し聴きたいと思います♪楽しみにしております!日本に住んでいる以上、自然災害とは隣り合わせですが、命を繋ぐために大切なこと、いざという時のための備えに参考にさせていただきます。貴重な情報をありがとうございます。どうか一日も早く少しでもホッとすることができる状況となりますように…祈ることしかできませんが。2返信 適食アドバイザーあこ2024年1月12日こちらこそたくさんご覧いただきありがとうございました。私達にできることを支援しながら、自分自身も備えていきましょう。
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そして何より、あこ先生のハートにあふれたメッセージに私も胸があつくなりました。
いつもありがとうございます。
防災用の備蓄に何を入れようかと迷っていましたが、なるほどと思いました
命を繋ぐ事がまず大切なんだと…
缶詰、野菜ジュースも入れたいと思います
今年も何度も繰り返し聴きたいと思います♪楽しみにしております!
日本に住んでいる以上、自然災害とは隣り合わせですが、命を繋ぐために大切なこと、いざという時のための備えに参考にさせていただきます。貴重な情報をありがとうございます。
どうか一日も早く少しでもホッとすることができる状況となりますように…祈ることしかできませんが。
私達にできることを支援しながら、自分自身も備えていきましょう。